Lektier, lektier … kan nogen virkelig lide lektier? For et barn med ADHD kan det være en monumental opgave at få opgaven skrevet ned og de korrekte bøger i bogposen for at gå hjem. Papirer går uundgåeligt tabt. Enten på vej hjem, hjemme eller på vej tilbage til skolen. Ofte bliver opgaver simpelthen ikke færdige. Hvis de kommer hjem, kan den energi, der skal bruges til at huske instruktionerne, forstå opgaven og fokusere på den kedelige opgave at få den færdig med alle de andre distraktioner rundt, vise sig for meget.
Hjemmearbejde involverer virkelig mange trin. Et ubesvaret trin kan skabe masser af problemer. For barnet kan det blive så overvældende, at det er lettere at bare ikke gøre det. Hjemmearbejde kan være frustrerende for forældre, børn og lærere!
Mellem- og gymnasiet kan være en særlig hård tid. Studerende får mindre vejledning. De har flere lærere med flere undervisningsformer. Forventninger og ansvar er meget større. Selvtillid er mere skrøbelig, og følelser af selvbevidsthed skyder i luften.
Hvordan kan en teenager med ADHD udvikle subtile strategier for at få lektier udført uden at henlede opmærksomheden på sig selv? Hvordan kan forældre hjælpe?
Vær en talsmand
Vær en fortaler for dit barn. Mød med lærerne efter skole og drøft lektiernes bekymringer. Nogle gange er det ikke muligt at mødes med alle dit barns lærere. Hvis dette er tilfældet, skal du sende e-mails eller kontakte dem via telefon.
Hvis det er relevant, kan lærerne mindske den lektie, der er tildelt din datter. Dette kan gøres på en måde, der ikke er synlig for din datters jævnaldrende. Hvis den almindelige matematikopgave er problemer 1 til 30, kan det være, at din datter kun skal udføre 1 til 15. Dette kan opsættes med sine lærere på forhånd. Det er også muligt for din datter at få længere tid til at udføre opgaver.
Giv værktøjer og support
Gå på indkøb med dit barn for at vælge en notesbog, hvor lektieopgaver kan skrives ned. Spørg lærerne, om de vil hjælpe med mundtlige påmindelser til hele klassen: ”Din opgave i aften er … Jeg vil give jer alle et par minutter. Skriv din opgave nu. ” Spørg dem, om de begynder at skrive opgaver på tavlen ud over at give mundtlige instruktioner. Denne tilgang kan være gavnlig for hele klassen, ikke kun dit barn.
Din datters lærere kan være på udkig for at sikre, at din datter er fokuseret og skriver opgaven ned som beskrevet. Hvis hun ikke er det, kan et simpelt tryk på skrivebordet eller et klapp på bagsiden være nok til at fokusere hende igen uden at henlede opmærksomheden. Lærerne kan endda kontrollere hendes opgavebog i slutningen af undervisningen for at sikre, at den er korrekt. Hvis det er muligt, prøv at få en tidsplan for ugens opgaver, så du kan have dem derhjemme som en backup.
Hold et andet sæt lærebøger derhjemme
Tal med skolelederen om at få et andet sæt skolebøger til at blive hjemme i løbet af skoleåret. For børn med ADHD kan det være svært at få de rigtige bøger hjem i slutningen af skoledagen. Et backup-sæt derhjemme kan være en livredder på de mere uorganiserede dage.
Organiser rygsæk
Hjælp dit barn med at organisere sin rygsæk. Brug en del af hjemmearbejdstiden til at hjælpe hende med at rense gamle, unødvendige genstande i bogposen. På den måde bliver du ikke overrasket med en halvspist, mugne æble, der er tilbage fra skolens snack for to uger siden. Dit barn kan også samle sine materialer og bliver ikke distraheret af unødvendige genstande i bogposen. I starten kan du føle, at disse opgaver er for enkle, men for et barn med ADHD er din ekstra støtte og vejledning afgørende.
Farvekodning
Farvekodning er altid nyttigt. Når du er ude på shoppingturen og køber en notesbog til lektier, skal du købe forskellige farvede mapper, notesbøger, bogomslag, endda farvede penne. Match hver farve til et bestemt emne. Køb en separat mappe, der kan lukkes til brug for lektieopgaver. Denne mappe giver dit barn et sammenhængende sted at opbevare lektierne, forhåbentlig forhindrer dem i at gå tabt i rygsækken eller andre steder.
Struktur hjemmearbejdstid
Det er en god vane at komme til lektier kort efter, at dit barn er hjemme fra skolen eller hjemmet efter aktiviteter efter skoletid. En snack at genoprette energi og en drink at opdatere er dejligt, så er det hjemmearbejdstid. Nogle børn drager fordel af lidt motion og leg udefra først. Hvis du finder ud af, at dit barn har brug for denne tid for at frigøre hende ekstra energi og genfokusere, skal du blot strukturere det lige inden lektier begynder.
Har et udpeget område til lektier som køkkenbordet, et skrivebord i et nærliggende stille rum, men helst ikke hendes soveværelse. Distraktioner kan være for store der. Derudover kan hendes soveværelse være mere isoleret. Det er vigtigt for dig at være tilgængelig for din datter til at give svar på hendes spørgsmål og også give beskeder, når det er nødvendigt.
Nogle børn klarer sig bedst i ro. Nogle klarer sig bedre med lidt baggrundsstøj eller musik. Nogle børn fungerer bedst med periodiske korte pauser. Du og dit barn kan finde ud af, hvilket miljø der er mest produktivt for hende.
Gør lektierutinen forudsigelig og stressfri. Når lektier er udført, skal du kontrollere det. Hjælp derefter din datter med at lægge den udførte opgave i sin hjemmearbejdsmappe, og returner alle relevante genstande i hendes bogtaske og lynlås den sikkert op, når du er færdig.
Medicin
Hvis et barn tager medicin, er det muligt, at lægemidlets virkning er forsvundet inden leksen på eftermiddagen. Tal med dit barns læge om at prøve at planlægge en af doseringerne af medicin senere for at hjælpe i løbet af lektierne. Pas på, at hun ikke tager medicinen for sent, ellers kan det forstyrre hendes søvn.
Ros
Brug denne tid til at give din datter positiv feedback om hendes hårde arbejde. Prøv at forblive afslappet og optimistisk i lektietiden. Ved middagstid kan du komplimentere hendes indsats foran sin far og søskende. Nogle gange er det så let at fokusere på det negative. Husk at påpege de ting, hun har det godt. I slutningen af ugen, hvis alt går godt, skal du tage hende ud til speciel tid sammen.
Et ord fra Verywell
At afslutte lektier er en skræmmende opgave for studerende med ADHD. Udvid nåde og tålmodighed og yde ekstra støtte til dit barn. I mange tilfælde kan etablering af officielle skolebaserede boliger give den ekstra hjælp dit barn har brug for.