De fleste mennesker antager, at hvis de blev misbrugt mundtligt, ville de vide om det. Når alt kommer til alt, involverer verbalt misbrug ofte råben, nedskæringer, navneopkald og nedsættende adfærd. Men der er så meget mere til verbalt misbrug, end folk indser. Faktisk misbruges nogle mennesker verbalt regelmæssigt uden engang at erkende, at det sker.
Hvad er verbalt misbrug?
Fordi verbalt misbrug ikke er så tydeligt som andre former for misbrug og mobning, såsom fysisk mobning og seksuel mobning, kan det være svært at identificere. Men det gør det ikke mindre reelt.
Veralt misbrug involverer en slags verbal interaktion, der forårsager en person følelsesmæssig skade, hvilket ofte får dem til at stille spørgsmålstegn ved, hvem de er. Det er en måde for en person at kontrollere og opretholde magten over en anden person. Faktisk er det ikke ualmindeligt, at et offer for verbalt misbrug føler sig utilstrækkelig, dum og værdiløs. Når alt kommer til alt defineres de af en verbalt voldelig person.
Hvis der forekommer verbalt misbrug i et datingforhold, kan det være særligt forvirrende, fordi partneren muligvis ikke er voldelig hele tiden, og deres adfærd sandsynligvis opstod langsomt over tid. Verbal misbrug kan være snigende og subtil.
Når misbrugeren er kærlig og blid, kan offeret derfor glemme den negative opførsel. I sidste ende ignorerer offeret mønsteret for verbalt misbrug eller undskylder for opførslen og siger, at misbrugeren bare er stresset eller går igennem en hård tid lige nu.
Typer af verbalt misbrug
Når nogen bliver verbalt misbrugt, kan den person, der angriber dem, bruge åbenlyse former for misbrug som at engagere sig i navneopkald og komme med trusler, men også mere snigende metoder som gasbelysning eller konstant korrigering, afbrydelse, nedlægning og nedværdigelse af dem. Selv langvarig lydløs behandling er en form for verbalt misbrug. Når dette sker, forsøger personen at kontrollere og straffe offeret ved at nægte at tale med den anden person.
For nogle mennesker, især dem, der enten oplever verbalt misbrug i hjemmet eller oplevet det som barn, kan det ofte overses, fordi de verbale overfald føles som en normal måde at kommunikere på. Men de er alt andet end normale og kan have varige konsekvenser.
Verbal misbrug kan antage en række forskellige former, herunder:
- Beklager: at få offeret til at tro, at de er ansvarlige for den voldelige adfærd, eller at de bringer verbalt misbrug over sig selv
- Kritik: barske og vedholdende bemærkninger, der skal få personen til at føle sig dårlig med sig selv og ikke er konstruktiv, men bevidst og sårende
- Gasbelysning: en type snigende og undertiden skjult følelsesmæssigt misbrug, hvor misbrugeren får målet til at sætte spørgsmålstegn ved deres vurderinger og virkelighed
- At dømme: ser ned på offeret, ikke accepterer dem for, hvem de er, eller holder dem til urealistiske forventninger
- Navneopkald: krænkende, nedsættende sprog eller fornærmelser, der skiver væk fra målets selvværd, følelse af selvværd og selvkoncept
- Trusler: udsagn, der er beregnet til at skræmme, kontrollere og manipulere offeret til overholdelse
- Tilbageholdelse: et afslag på at give hengivenhed eller opmærksomhed, herunder at tale med dig, se på dig eller endda være i samme rum med dig
Selvom det ikke er en udtømmende liste, er dette et par eksempler på de almindelige typer verbalt misbrug, der kan forekomme.
Indvirkning
Verbal misbrug kan påvirke ethvert element i livet, herunder akademisk præstation, forhold og succes på arbejdspladsen senere i livet. Ligesom enhver anden form for misbrug eller mobning har verbalt misbrug både kort- og langsigtede konsekvenser, herunder følgende psykiske problemer:
- Angst
- Ændringer i humør
- Kronisk stress
- Nedsat selvværd
- Depression
- Følelser af skam, skyld og håbløshed
- PTSD
- Social tilbagetrækning og isolation
- Stofbrug
Når verbalt misbrug er særligt alvorligt, kan det påvirke, om folk kan se sig selv som succesrige inden for ethvert livsområde. De, der oplever verbalt misbrug som børn, kan opleve følelser af værdiløshed, svært ved at stole på andre og problemer med at regulere deres følelser som voksne.
En række undersøgelser har vist, at børn, der er verbalt misbrugt, enten hjemme eller af deres jævnaldrende i skolen, har større risiko for depression og angst som voksne.
Tegn
Når det kommer til verbalt misbrug, sætter ofrene ofte spørgsmålstegn ved, om det, de oplever, virkelig er voldeligt eller ej. De spekulerer også på, om det er en big deal.
Her er nogle tegn på, at et familiemedlem, en ven, en jævnaldrende eller en partner er verbalt voldelig.
- De kalder dig navne. Hver gang nogen beskæftiger sig med navneopkald, er det en form for verbalt misbrug. Selvom navnene siges med en neutral stemme, er dette ikke en acceptabel behandling af en anden person.
- De bruger ord til at skamme dig. Eksempler inkluderer kritiske, sarkastiske eller spottende ord, der er beregnet til at lægge dig ned. Disse kan være kommentarer til den måde, du klæder dig på, taler eller din intelligens. Dybest set er shaming enhver kommentar, der får dig til at føle dig underordnet eller skamme dig over, hvem du er.
- De laver vittigheder på din bekostning. Typisk vil verbalt voldelige mennesker gøre dig til deres vittigheder. Dette kan gøres privat eller personligt. Men hvis du ikke finder det sjovt, så er det ikke harmløst sjovt. Hvad mere er, verbalt voldelige mennesker vælger normalt vittigheder, der angriber et område, hvor du føler dig sårbar eller svag.
- De ydmyger dig offentligt. Når du bliver fornærmet offentligt af en jævnaldrende, en ven, et familiemedlem eller en datingpartner, kan dette være særligt smertefuldt.
- De kritiserer dig. Uanset om det sker offentligt eller privat, kan kritik være smertefuld, især hvis den person, der kritiserer, simpelthen er ond og ikke har til hensigt at være konstruktiv.
- De råber, skriger eller sværger på dig. Hver gang nogen råber eller forbander dig, er dette et magtudtryk, og målet er at kontrollere og skræmme dig til underkastelse. Som et resultat er det voldeligt og bør ikke tolereres eller undskyldes.
- De fremsætter trusler. Ingen trusler bør nogensinde tages let. Når folk fremsætter trusler, prøver de at kontrollere og manipulere dig. Husk, der er ingen bedre måde at kontrollere nogen på end at gøre dem bange på en eller anden måde.
Misbrugerens mål er at kontrollere dig ved at få dig til at føle dig dårlig med, hvem du er.
Hvad skal jeg gøre ved det
Det første skridt i håndteringen af verbalt misbrug er at anerkende misbruget. Hvis du var i stand til at identificere enhver form for verbalt misbrug i dit forhold, er det vigtigt først og fremmest at anerkende det.
Ved at være ærlig om, hvad du oplever, kan du begynde at tage skridt til at få tilbage kontrol. Mens du skal overveje din individuelle situation og omstændigheder, kan disse tip hjælpe, hvis du befinder dig i et verbalt voldeligt forhold.
Sæt grænser
Fortæl den verbalt voldelige person, at de måske ikke længere kritiserer, dømmer eller skammer dig, navngiver, truer dig osv. Fortæl dem derefter, hvad der vil ske, hvis de fortsætter denne voldelige adfærd.
Fortæl dem for eksempel, at hvis de skriger eller sværger på dig, vil samtalen være overstået, og du vil forlade rummet. Nøglen er at følge igennem; sæt ikke grænser, du ikke har til hensigt at holde.
Begræns eksponeringer
Hvis det er muligt, skal du tage dig tid væk fra den verbalt voldelige person og bruge tid sammen med mennesker, der elsker og støtter dig. At begrænse eksponeringen med personen kan give dig plads til at revurdere dit forhold. At omgive dig med et netværk af venner og familie hjælper dig med at føle dig mindre ensom og isoleret og minde dig om, hvordan et sundt forhold skal se ud.
Afslut forholdet
Hvis der ikke er tegn på, at det verbale misbrug slutter, eller at personen har til hensigt at arbejde på deres adfærd, bliver du sandsynligvis nødt til at tage skridt til at afslutte forholdet. Inden du gør det, skal du dele dine tanker og ideer med en betroet ven, familiemedlem eller rådgiver. Det kan også være en god idé at udarbejde en sikkerhedsplan, hvis misbruget eskalerer, når du afbryder tingene.
Søg hjælp
Helbredelse fra et verbalt voldeligt forhold er måske ikke noget, du kan gøre alene. Nå ud til pålidelige kære for støtte, og overvej at tale med en terapeut, der kan hjælpe dig med at behandle dine følelser og udvikle sunde håndteringsevner til at håndtere de korte og langsigtede konsekvenser af verbalt misbrug.
Hvis du eller en elsket er offer for vold i hjemmet, skal du kontakte den nationale hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233 til fortrolig hjælp fra uddannede advokater.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Et ord fra Verywell
Selvom virkningerne af verbalt misbrug kan være betydelige, er der stadig håb. Når en person bliver i stand til at genkende verbalt misbrug i deres liv, kan de begynde at træffe informerede beslutninger om, hvilke venskaber og datingforhold, der er sunde, og hvilke der er gif.webptige, falske eller voldelige. De kan også lære at stå op mod verbal mobning.
Husk, verbalt misbrug behøver ikke at give en varig indvirkning. Med indblanding kan ofre overvinde og klare den mobning, de har oplevet.