Introversion er et personlighedstræk præget af et fokus på indre følelser snarere end på eksterne stimuleringskilder. Introverte og ekstroverte ses ofte i form af to ekstreme modsætninger, men sandheden er, at de fleste mennesker ligger et eller andet sted i midten.
Mens introverte anslås at være 25 til 40 procent af befolkningen, er der stadig mange misforståelser om denne personlighedstype. Det er også vigtigt at bemærke, at introversion ikke er det samme som social angst eller generthed. At være introvert betyder ikke, at du er socialt bekymret eller genert.
1:348 tegn du er en introvert
Hvad er en introvert?
Introversion er et af de største personlighedstræk identificeret i mange personlighedsteorier.
Folk, der er indadvendte, har tendens til at være det indadvendt drejning, eller fokuseret mere på interne tanker, følelser og stemninger snarere end at søge ekstern stimulering.
Introversion betragtes generelt som eksisterende som en del af et kontinuum sammen med ekstroversion. Introversion angiver den ene ende af skalaen, mens ekstroversion repræsenterer den anden ende.
Udtrykkene introversion og ekstroversion (blev ofte stavet ekstraversion) blev populariseret gennem Carl Jungs arbejde og blev senere centrale dele af andre fremtrædende teorier, herunder Big 5-personlighedsteorien. Den introversion-ekstroversionsdimension er også et af de fire områder identificeret af Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Ifølge mange personlighedsteorier har alle en vis grad af både indadvendthed og ekstroversion. Men folk har ofte en tendens til at læne sig på den ene eller anden måde.
Introverte har tendens til at være mere stille, reserverede og introspektive. I modsætning til udadvendte, der får energi fra social interaktion, skal introverte bruge energi i sociale situationer. Efter at have deltaget i en fest eller tilbragt tid i en stor gruppe mennesker føler introverte ofte et behov for at "genoplade" ved at tilbringe en periode alene.
Årsager
For at vide, hvorfor nogle mennesker er indadvendte, og nogle mennesker er udadvendte, er det vigtigt at forstå den rolle, som din krops fysiologi spiller. Den måde, din krop reagerer på det udvendige miljø, spiller en kritisk rolle i bestemmelsen af dit niveau af ekstroversion og indadvendthed.
På et fysiologisk niveau er et netværk af neuroner placeret i hjernestammen kendt som det retikulære aktiveringssystem (RAS) ansvarlig for at regulere ophidselsesniveauer inklusive vågenhed og overgange mellem sove og vågne.
RAS spiller også en rolle i at kontrollere, hvor meget information du tager, mens du er vågen. Når du står over for potentielle trusler i miljøet, vil RAS øge dit ophidsningsniveau, så du kan være opmærksom og klar til at håndtere faren. Hver person har et grundlæggende sætpunkt med hensyn til ophidsningsniveau. Nogle mennesker har en tendens til naturligvis at have et meget højere sætpunkt, mens andre har et meget lavere sætpunkt.
Psykologen Hans Eysenck foreslog, at disse ophidselsesniveauer kunne betragtes som et kontinuum. Ifølge hans ophidselse teori om ekstroversion:
- 15 procent af mennesker har et minimalt sætpunkt, hvilket betyder, at de naturligvis har lave ophidselsesniveauer
- 15 procent af mennesker har et højt sætpunkt, hvilket betyder, at de naturligvis har tendens til at blive mere ophidsede
- 70 procent af mennesker ligger et sted midt i kontinuumet
Ifølge Eysencks teori er introverte dem, der har naturligt høje niveauer af ophidselse. Fordi introverte har tendens til at opleve kronisk høje ophidselsesniveauer, har de en tendens til at søge aktiviteter og miljøer, hvor de kan flygte fra overstimulation. På grund af deres naturligt høje ophidsningsniveauer er de mere opmærksomme og får mere information fra miljøet. At flygte et sted for at have tid alene til at genoplade giver dem mulighed for at behandle og reflektere over, hvad de har lært.
Almindelige tegn
Antager du, at du ved, hvem der er introvert, og hvem ikke? Mens du måske tænker på en indadvendt som en genert murblomst, der foretrækker at blive hjemme alene i stedet for socialt samvær, kan introverte faktisk komme i mange typer med en lang række karakteristika.
Der er bestemt masser af introverte, der er socialt reserverede, og som foretrækker at blive hjemme og læse en bog i stedet for at gå til en stor fest, men der er også masser af introverte, der nyder at hygge sig. Du kan endda blive overrasket over at høre, at mange mennesker, som du betragter som "sociale sommerfugle", faktisk kan være ret indadvendte.
Følgende er blot nogle få af tegnene på, at du (eller nogen du kender) måske er en introvert.
1. At være omkring mange mennesker dræner din energi
Føler du dig udmattet nogensinde efter at have tilbragt tid med mange mennesker? Efter en dag med at interagere med andre, har du ofte brug for at trække dig tilbage til et roligt sted og have længere tid helt for dig selv? Et af de største kendetegn ved denne personlighedstype er, at introverte skal bruge energi i sociale situationer, i modsætning til udadvendte hvem gevinst energi fra sådanne interaktioner.
Det betyder ikke, at alle introverte helt undgår sociale begivenheder.
Mange introverte nyder faktisk at tilbringe tid sammen med andre, med en vigtig advarsel - introverte har tendens til at foretrække selskab med nære venner. Mens en udadvendt måske går til en fest med det mål at møde nye mennesker, har en introvert til hensigt at bruge kvalitetstid på at tale med gode venner.
2. Du nyder ensomhed
Som introvert er din idé om en god tid en stille eftermiddag for dig selv for at nyde dine hobbyer og interesser.
Et par timer alene med en god bog, en fredelig naturvandring eller dit yndlings-tv-program er gode måder at hjælpe dig med at føle dig genopladet og energisk.
Dette betyder ikke, at den gennemsnitlige introvert vil være alene hele tiden. Mange introverte elsker at bruge tid sammen med venner og interagere med kendte mennesker i sociale situationer. Det vigtigste at huske er, at efter en lang dag med social aktivitet vil en introvert sandsynligvis ønske at trække sig tilbage til et stille sted at tænke, reflektere og genoplade.
Hvis du har et par timer til at være alene, lyder det som din idé om en god tid, kan du bare være en introvert.
3. Du har en lille gruppe af nære venner
En almindelig misforståelse om introverte er, at de ikke kan lide mennesker. Mens introverte typisk ikke nyder meget socialt samvær, nyder de at have en lille gruppe venner, som de er særligt tæt på. I stedet for at have en stor social kreds af mennesker, som de kun kender på et overfladisk niveau, foretrækker introverte at holde sig til dybe, langvarige forhold præget af stor nærhed og intimitet.
Forskere har fundet ud af, at folk, der er høje i dette træk, har tendens til at have en mindre gruppe venner. Mens udadvendte generelt har en bred kreds af venner og bekendte, vælger introverte typisk deres venner meget mere omhyggeligt. Deres nærmeste forhold har tendens til at være dybe og betydningsfulde. De foretrækker også at interagere med mennesker på en-til-en-basis snarere end i en stor gruppeindstilling.
Hvis din sociale cirkel har tendens til at være lille, men meget tæt, er der en ret god chance for, at du er en introvert.
4. Folk beskriver dig ofte som stille og kan finde det vanskeligt at lære dig at kende
Introverte beskrives ofte som stille, reserverede, bløde og undertiden forveksles med at være genert.
Mens nogle indadvendte helt sikkert er genert, bør folk bestemt ikke tage fejl af en introverts reserve for frygtsomhed. I mange tilfælde foretrækker folk med denne personlighedstype simpelthen at vælge deres ord omhyggeligt og ikke spilde tid eller energi på unødvendig chit-chat.
Hvis du er den stille type og lidt reserveret, er du sandsynligvis en introvert.
5. For meget stimulering efterlader dig distraheret og ufokuseret
Når introverte skal bruge tid i aktiviteter eller miljøer, der er meget hektiske, kan de ende med at føle sig ufokuserede og overvældede. Ekstroverter har derimod en tendens til at trives i situationer, hvor der er meget aktivitet og få chancer for at kede sig.
Ifølge mindst en undersøgelse har forskere fundet, at introverte tendens til at blive distraheret lettere end ekstroverte, hvilket er en del af grunden til, at introverte har en tendens til at foretrække en mere støjsvag, mindre harried indstilling.
Hvis du har tendens til at føle dig overvældet i travle sociale situationer, har du sandsynligvis en introvert.
6. Du er meget selvbevidst
Fordi introverte har tendens til at vende sig indad, bruger de også meget tid på at undersøge deres egne interne oplevelser. Hvis du har lyst til at have en meget god viden og indsigt i dig selv, dine motivationer og dine følelser, er du måske mere introvert.
Introverte har en tendens til blot at tænke over og undersøge ting i deres eget sind. Selvbevidsthed og selvforståelse er vigtig for introverte, så de bruger ofte meget tid på at lære mere om sig selv. Dette kan omfatte at udforske hobbyer, de nyder, tænke over deres liv og læse bøger, der udforsker temaer og emner, der er vigtige for dem.
Hvis du føler, at du er selvbevidst og nyder at få dyb viden om dig selv, så er du måske mere introvert.
7. Du kan lide at lære ved at se
Hvor udadvendte har en tendens til at foretrække at hoppe lige ind og lære gennem praktisk erfaring, foretrækker introverte typisk at lære gennem observation. Mens ekstroverte typisk lærer gennem prøving og fejl, lærer introverte bedst ved at se.
Introverte kan lide at se andre udføre en opgave, ofte gentagne gange, indtil de føler at de kan replikere handlingerne på egen hånd. Når introverte lærer af personlig erfaring, foretrækker de at øve et privat sted, hvor de kan opbygge deres færdigheder og evner uden at skulle optræde for et publikum.
Hvis du kan lide at lære mere ved at se i stedet for at gøre, er der en chance for, at du har en mere indadvendt personlighed.
8. Du er tiltrukket af job, der involverer uafhængighed
Som du måske forestiller dig, har job, der kræver en stor del af social interaktion, normalt ikke meget appel til folk, der er meget indadvendte. På den anden side er karrierer, der involverer at arbejde uafhængigt, ofte et godt valg for introverte. For eksempel kan en indadvendt nyde at arbejde som forfatter, bogholder, computerprogrammerer, grafisk designer, farmaceut eller kunstner.
Introversion versus generthed
Det er vigtigt at bemærke, at introversion ikke nødvendigvis svarer til generthed. I deres bog, Udviklingen af generthed og social tilbagetrækning, skriver forfatterne Schmidt og Buss, "Omgængelighed henviser til motivet, stærkt eller svagt, at ville være sammen med andre, mens generthed henviser til adfærd, når det er sammen med andre, hæmmet eller uhæmmet, samt følelser af spænding og ubehag."
Genert indikerer frygt for mennesker eller sociale situationer. Introverte kan på den anden side simpelthen ikke lide at bruge masser af tid på at interagere med andre mennesker.
Imidlertid sætter introverte pris på at være omkring mennesker, som de er tæt på. De synes det er kedeligt at engagere sig i "small talk", men nyder godt af at have dybe, meningsfulde samtaler. Introverte har også tendens til at tænke over ting, før de taler. De ønsker at have en fuld forståelse af et koncept, før de fremsætter en mening eller prøver at give en forklaring.
Misforståelser
I en fremragende artikel i Atlantic Monthlyforfatter Jonathan Rauch på nogle af de almindelige myter og misforståelser om introverte. Mens introverte ofte mærkes som genert, afsides og arrogant, forklarer Rauch, at disse opfattelser skyldes ekstroverts manglende forståelse af, hvordan introverte fungerer.
"Ekstroverte har ringe eller ingen forståelse af introversion," foreslår Rauch. "De antager, at firmaet, især deres eget, altid er velkomment. De kan ikke forestille sig, hvorfor nogen skulle være alene. Faktisk tager de ofte fat på forslaget. Så ofte som jeg har forsøgt at forklare sagen for ekstroverte, har jeg følte aldrig, at nogen af dem virkelig forstod. "
Ifølge skøn overstiger ekstroverte introverte med omkring tre til en. Introverte finder ofte, at andre mennesker prøver at ændre dem eller endda antyder, at der er noget "galt" med dem. Intet kunne være længere væk fra sandheden. Mens introverte udgør en mindre del af befolkningen, er der ingen rigtig eller forkert personlighedstype. I stedet bør både indadvendte og udadvendte stræbe efter at forstå hinandens forskelle og ligheder.
Et ord fra Verywell
Husk, indadvendthed er ikke en egenskab med alt eller intet. Folk kan være det, du måske kalder introverte med en stor I (også kaldet "meget indadvendt"), eller de kan være udadvendte i nogle situationer med nogle indadvendte tendenser. Introversion findes på et kontinuum med ekstroversion, og de fleste mennesker har tendens til at ligge et sted mellem de to.
Hvis du identificerer dig med nogle karakteristika ved introversion og nogle egenskaber ved ekstroversion, er der en ret god chance for, at du er en af de 70 procent af mennesker, der falder et sted i midten. Ambiverts har en tendens til både at tilbringe tid sammen med andre og tilbringe tid alene afhængigt af situationen og deres behov i øjeblikket.
Vigtigst er det, husk at den ene type ikke er "bedre" end den anden. Hver tendens kan have fordele og ulemper afhængigt af situationen. Ved bedre at forstå din personlighed kan du dog lære at spille efter dine styrker.
Hvis du er en indadvendt, skal du finde måder at klare, hvis stimuleringen fra omverdenen bliver for meget. Find et stille øjeblik, hvor du kan komme væk fra overvældende lyde og genoplade.
I en undersøgelse af voksne introverte i alderen 18 til 80 viste det sig, at dem, der havde stærke sociale forhold og følelsesmæssige reguleringsevner, var lykkeligere end dem, der ikke havde disse færdigheder. Få mest muligt ud af dine styrker ved at pleje dine nære forhold for at fremme stærke sociale forbindelser og udnyt din tendens til at se indad for at udvikle solid følelsesmæssig forståelse.
Introversion er helt normal. Hvis du finder ud af, at dine indadvendte tendenser er resultatet af angst, der påvirker din normale, daglige funktion, skal du kontakte din læge eller mental sundhedspersonale.