Trypophobia er en aversion eller frygt for klynger af små huller, bump eller mønstre. Når folk ser denne type klynge, oplever de symptomer på afsky eller frygt. Eksempler på objekter, der kan udløse et frygtrespons, inkluderer frøbælg eller et nærbillede af andres porer.
Der er en vis debat blandt forskere om, hvorvidt trypofobi er en ægte tilstand. Tidlige rapporter om trypofobi blev først beskrevet i et onlineforum i 2005, men det er ikke blevet anerkendt som en særskilt diagnose i den femte udgave af Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders of the American Psychiatric Association.
Selvom det ikke er anført i DSM-5, vil trypophobia falde ind under den brede klassificering af specifikke fobier, så længe symptomerne er vedvarende, overdrevne og fører til signifikant svækkelse eller nød.
Hvad er trypofobi?
Trypophobia beskrives ofte som “frygt for huller”, men det er vigtigt at bemærke, at det også kan gælde for bump eller andre mønstre, der er tæt sammensat. Når folk ser triggergenstande, oplever de symptomer som alvorlig frygt, kvalme, kløe, sved, rysten og endda panikanfald.
Frygt er et almindeligt symptom, men afsky beskrives ofte som den overvældende følelse, som folk føler med denne fobi. Trypofobi har også en tendens til at være meget visuel. At se billeder online eller på tryk er nok til at udløse følelser af afsky eller angst.
En sagsrapport illustrerer, hvordan trypofobi ofte præsenterer: Patienten, en 12-årig pige, oplevede følelser af ubehag, da hun stødte på overflader og genstande dækket af huller eller prikker. Da hun blev bedt om at tegne et billede af sin frygt, udfyldte hun et papir med et gentagne mønster af klyngede, runde prikker.
Hvor almindelig er trypofobi?
Mens prævalens er ukendt, viser nogle undersøgelser, at trypofobi kan være ret almindelig. En 2013-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Psykologisk videnskab fundet 16% af deltagerne oplevede følelse af afsky eller ubehag, når man ser på et billede af en lotusfrøbælge.
Almindelige udløsere
Forskning på trypofobi er stadig relativt sjælden, men nogle af de udløsende objekter, der er blevet observeret, inkluderer:
- Bobleplast
- Bobler
- Kondensation
- Koral
- Frugtfrø
- Huller i syge eller forfaldne kød
- Huller eller buler på kødet
- Honningkager
- Insektøjne
- Lotus frø bælg
- Granatæbler
- Havsvampe
- Jordbær
Menneskeskabte mønstre såvel som dyr, der har plettet eller mønstrede frakker, kan også forårsage en fobisk reaktion.
Symptomer på trypofobi
Symptomerne på denne tilstand svarer til symptomerne på andre specifikke fobier. Efter at have set klynger med små huller eller bump, hvad enten det er personligt eller i et billede, oplever folk ofte:
- Følelsesmæssig nød
- Frygt og angst
- Følelser af afsky
- Gåsehud
- Kløe
- Kvalme
- Angstanfald
- Hurtig vejrtrækning
- Ryster
- Sved
- Opkast
Trypofobi kan føre til symptomer relateret til frygt, afsky eller begge dele, selvom forskning tyder på, at folk rapporterer, at de føler større afsky snarere end frygt.
Ud over at opleve symptomer som frygt og afsky, vil mennesker med trypofobi ofte også opleve adfærdsmæssige ændringer. Undgåelse af triggergenstande er almindelig. For eksempel kan en person undgå at spise bestemte fødevarer (såsom jordbær eller kulsyreholdig chokolade) eller undgå at gå til bestemte steder (såsom et værelse med stiplet tapet).
Årsager
Forskning på trypofobi er stadig ret begrænset, men der er nogle teorier om, hvorfor det sker.
Evolutionære årsager
Ifølge en af de mest populære teorier er trypophobia et evolutionært svar på ting, der er forbundet med sygdom eller fare. Sygt hud, parasitter og andre infektiøse tilstande kan for eksempel være karakteriseret ved sådanne huller eller bump.
Denne teori antyder, at denne fobi har et evolutionært grundlag. Det er også i overensstemmelse med tendensen for dem med trypofobi at opleve større afsky end frygt, når de ser et udløsende objekt.
Foreninger med farlige dyr
En anden teori antyder, at klyngede huller har et lignende udseende som hud- og pelsmønstre på nogle gif.webptige dyr. Folk kan frygte disse mønstre ud af ubevidste foreninger.
Der er noget forskning, der understøtter denne idé. En undersøgelse fra 2013 kiggede på, hvordan mennesker med trypofobi reagerer på visse stimuli i forhold til dem uden tilstanden. Når man ser et bikagestykke (et almindeligt trypofobt objekt), tænker folk, der ikke har trypofobi, straks på ting som honning eller bier .
Forskerne mener, at de med trypofobi ikke-bevidst forbandt synet af en bikage med farlige organismer, der har de samme grundlæggende visuelle egenskaber, såsom klapperslanger. Selvom de ikke bevidst er opmærksomme på denne tilknytning, kan det være, der får dem til at føle afsky eller frygt.
Foreninger med smitsomme patogener
En undersøgelse fra 2017 viste, at deltagerne havde tendens til at forbinde hulmønstre med hudoverførte patogener. Studiedeltagere rapporterede om følelse af hudkløe og hudcrawling, når man ser sådanne mønstre.
Afsky eller frygt for potentielle trusler er et adaptivt evolutionært svar. I mange tilfælde hjælper disse følelser os med at beskytte os mod fare. I tilfælde af trypofobi mener forskere, at det kan være en overgeneraliseret og overdrevet form for dette normalt adaptive respons,
Et svar på visuelle egenskaber
Nogle undersøgelser tyder på, at det ubehag, folk føler, har mere at gøre med de visuelle egenskaber ved selve mønstrene.
En undersøgelse offentliggjort i Psykologiske rapporter fandt ud af, at mens folk oplever ubehag, når de ser på trypofobe mønstre, var disse følelser mere relateret til de visuelle mønstre selv end til tilknytning til farlige dyr. Sådanne resultater sætter spørgsmålstegn ved, om trypofobi faktisk er en fobi overhovedet eller simpelthen en naturlig respons på visse typer visuelle stimuli.
Links til andre lidelser
Forskere har også fundet ud af, at mennesker med trypofobi var mere tilbøjelige til at opleve symptomer på angst og depression. Symptomer på trypofobi blev også fundet at være vedvarende, hvilket førte til funktionsnedsættelser i det daglige liv. Symptomerne var mest sandsynligt, at de opfyldte DSM-5 diagnostiske kriterier for specifikke fobier snarere end andre tilstande såsom obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).
Behandlinger
Ingen specifik behandling er blevet påvist særlig effektiv til behandling af denne tilstand. Imidlertid er mange af de behandlinger, der anvendes til specifikke fobier, sandsynligvis også nyttige til at reducere symptomer.
Eksponeringsterapi
Denne behandling indebærer gradvist at udsætte en person for deres frygtobjekt. Håbet er, at denne eksponering over tid vil medføre, at frygtsymptomer mindskes. Denne proces udføres normalt meget gradvist. En person kan starte med at forestille sig, hvad de frygter, så se på billeder af frygtobjektet og derefter endelig være i nærheden eller endda røre ved kilden til deres angst.
I tilfælde af trypofobi kan en person med symptomer starte med blot at lukke øjnene og forestille sig noget som f.eks. En bikage eller en frøplade. De vil fortsætte med at arbejde på denne aktivitet, indtil symptomerne begynder at aftage. Når han først er i stand til at forestille sig objektet uden svar, vil han gå videre til næste trin, som ofte indebærer at se på et billede af et objekt, der normalt udløser symptomer.
Processen med eksponeringsterapi fortsætter, indtil patienten er i stand til at støde på en genstand uden at føle overdreven afsky, frygt eller angst.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
Kognitiv adfærdsterapi indebærer at arbejde med en terapeut for at ændre de underliggende tanker og adfærd, der kan bidrage til trypofobi. Dette kan omfatte at diskutere urealistiske tanker, erstatte disse med mere realistiske og derefter foretage ændringer i adfærd.
En af grundene til, at folk oplever fobiesymptomer, er fordi de ofte mener, at der er noget, der er farligt eller truende ved frygtobjektet. Dette fører til negative automatiske tanker, så snart de møder kilden til deres frygt.
Gennem CBT arbejder folk for at erstatte deres ofte irrationelle overbevisninger og negative tanker med mere positive og realistiske.
Afslapningsteknikker
Forskellige afslapningsstrategier kan også være nyttige til at reducere følelser af afsky, frygt eller angst. Visualisering, dyb vejrtrækning og progressiv muskelafslapning er et par strategier, der kan være nyttige.
Visualisering indebærer afbildning af beroligende billeder eller situationer. En person med trypofobi kan prøve at forestille sig en smuk solnedgang eller et felt med blomster, når de støder på noget dækket med små huller.
En simpel distraktion kan også være en nyttig håndteringsteknik. Hvis du ser noget, der udløser et trypofobt respons, kan du bare se væk og finde noget andet at tænke på eller se på, indtil dine symptomer lindrer.
Medicin
Antidepressiva eller angstdæmpende stoffer kan undertiden ordineres, især hvis personen også oplever depression eller angst. Disse kan omfatte selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), benzodiazepiner eller betablokkere. Disse medikamenter kan bruges alene, men de bruges ofte sammen med en anden behandlingsmetode såsom CBT, eksponeringsterapi eller andre typer psykoterapi.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Denne episode af The Verywell Mind Podcast er vært for chefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, og deler, hvordan du skal imødegå din frygt på en sund måde.
Et ord fra Verywell
Mens trypofobi er blevet drøftet ret udførligt online, er psykologer stadig splittede i, om det repræsenterer en ægte fobi. Det er i øjeblikket ikke anerkendt af American Psychiatric Association Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (DSM-5).
Yderligere forskning er nødvendig for at bestemme tilstandens art, dens udbredelse og behandling. Heldigvis kan de fleste mennesker, der oplever denne tilstand, finde lindring gennem behandlingsmuligheder lige fra terapi til medicin til selvhjælp.