Brug af marihuana til social angstlidelse er et kontroversielt emne. Mens marihuana langsomt bevæger sig i retning mod legalisering i flere lande og er blevet godkendt til medicinsk brug i Canada såvel som medicinsk og fritidsbrug i visse amerikanske stater, er der stadig en masse forvirring omkring brugen til behandling af angst .
Mens nogle undersøgelser understøtter brugen af marihuana (også kendt som cannabis) til behandling af social angstlidelse (SAD), skal der stadig udføres langsigtede undersøgelser af effektivitet. Hvis du lever med social angstlidelse og overvejer medicinsk marihuana som en behandlingsmulighed, kan du føle dig forvirret over, hvorvidt det kan hjælpe.
Derudover, hvis du har været en rekreativ marihuana-bruger, er du måske bange for at tale med din læge om din brug af stoffet og dets forhold til din sociale angst. Den følgende artikel indeholder nogle grundlæggende oplysninger, der kan hjælpe dig med at træffe en informeret beslutning om, hvorvidt marihuana kan være nyttigt for dig, og de bedste ruter for at opnå den bedste effekt.
Komponenter af marihuana
At forstå komponenterne i marihuana er nyttigt at lære, om det er effektivt til social angstlidelse. For det første er det vigtigt at vide, at der er to hovedkategorier af kemikalier til stede i marihuana, og at de kan have forskellige virkninger på din sociale angst.
Tetrahydrocannabinol (THC) er den psykoaktive del af marihuana, hvilket betyder, at det er den del, der giver følelsen af at være høj. Cannabidiol (CBD) har også psykotrope virkninger, men producerer ikke en høj.
Mens rekreative brugere er på jagt efter det høje niveau, der kommer fra THC, kan folk, der bruger det til mentale sundhedsmæssige formål, have mere fordel af den del af stoffet, der letter angst.
Marihuana til behandling af social angst
Kan marihuana forårsage social angst eller gøre det værre?
En undersøgelse fra 2009 viste, at hyppige cannabisbrugere konsekvent havde en høj forekomst af angstlidelser, og patienter med angstlidelser havde en relativt høj grad af cannabisbrug, men det blev ikke bestemt, om cannabisbrug øgede risikoen for at udvikle langsigtet angstlidelser.
Dette betyder, at vi ved, at der kan være et forhold mellem at bruge marihuana og at have social angst; det er imidlertid ikke klart, hvad der kommer først. Det kan være, at mennesker, der allerede har social angst, er mere tilbøjelige til at bruge marihuana (se næste afsnit om marihuana og undgåelse). Det kan også være, at brugen af marihuana ofte fører til en større sandsynlighed for at blive diagnosticeret med en angstlidelse.
Hvordan CBD kan reducere social angst
Selvom dette er et område med stor kompleksitet, og neurovidenskaben stadig udarbejdes, har det vist sig, at CBD fungerer som et angstdæmpende eller angstreducerende lægemiddel. Personer, der lider af social angst, der fik CBD, viste sig at være steget blodgennemstrømning i cingulate cortex, som spiller en rolle i fortolkningen af andres reaktioner.
I en 2015-gennemgang blev cannabidiol (CBD) understøttet som en behandling for social angstlidelse (blandt andre angstlidelser), når den blev administreret akut (over en kort periode). Vi ved dog ikke, hvad virkningerne er af langvarig brug af marihuana.
De oplevede også nedsat blodgennemstrømning til hippocampus og parahippocampus gyrus (PAG), som er nøglen til dannelse og tilbagekaldelse af minder, og også den ringere tidsmæssige gyrus, som hjælper dig med at opfatte ansigter. I studier med rotter har CBD vist sig at reducere modvilje mod stressede situationer.
CBD menes at hæmme optagelsen af anandamid i PAG. Stoffer, der hæmmer optagelsen af anandamid, har vist sig at forhindre angst. Derudover indeholder alle hjerneområder, der er involveret i angst, inklusive præfrontal cortex, amygdala, hippocampus, hypothalamus og PAG CB1-receptorer, som indirekte er involveret i effekten af CBD.
Som helhed ved vi stadig ikke nøjagtigt, hvordan CBD har sin virkning. Det ser imidlertid ud til, at når du bruger dette stof, er du måske bedre i stand til at undertrykke ubehagelige minder om angst eller forlegenhed og også have en bedre evne til at opfatte andres reaktioner.
Er mennesker med social angst mere tilbøjelige til at bruge marihuana?
En spørgeskemaundersøgelse fra 2012 viste, at personer med klinisk meningsfuld social angst var mere tilbøjelige til at bruge marihuana til at klare sociale situationer og undgå sociale situationer, hvis de ikke kunne bruge marihuana. Derudover viste en undersøgelse fra 2011, at social undgåelse var relateret til marihuana-problemer, og at mænd med større social undgåelse viste de mest alvorlige med hensyn til marihuana-relaterede problemer.
Disse fund tyder på, at du som fritidsbruger er mere tilbøjelige til at bruge marihuana, hvis du lever med social angst, især hvis du er mandlig og har tendens til at undgå sociale situationer. Du kan måske finde dig selv nødt til at bruge marihuana før en social begivenhed for at komme igennem det eller undgå begivenheder, hvor du ved, at du ikke vil være i stand til at klare din angst.
Medicinsk marihuana
Medicinsk marihuana ordineres af en læge for at hjælpe med forskellige medicinske tilstande som kronisk smerte, kræft og endda angst. I Canada er dette reguleret af reglerne om adgang til cannabis til medicinske formål (ACMPR), som trådte i kraft den 24. august 2016.
Med hensyn til De Forenede Stater var brug af cannabis til medicinske formål fra 2019 lovligt i 33 amerikanske stater, District of Columbia såvel som Guam, De Amerikanske Jomfruøer og Puerto Rico.
Risici
For nogle mennesker kan daglig marihuana-brug være relateret til negative konsekvenser. Marihuana har potentialet til at intensivere eksisterende følelser, så risikoen for negative virkninger kan være større, hvis du bruger den i en ukendt eller stressende indstilling, hvis du allerede er deprimeret, eller hvis du aldrig har brugt marihuana før (sådan at der er en involveret frygtfaktor).
Derudover har folk, der bruger marihuana, vist sig at fungere dårligere med hensyn til informationsbehandlingshastighed, arbejdshukommelse, udøvende funktion og visuel og rumlig opfattelse. Langsigtede virkninger kan omfatte neurokognitive underskud, psykose og luftvejssygdomme.
Forskning har også vist, at det kan være mere sikkert at indtage marihuana eller at bruge en fordamper end at ryge det direkte. En lav dosis i starten foretrækkes ligesom med enhver anden medicin mod en mental sundhedstilstand. Marihuana bør heller ikke bruges til social angst, hvis du har eksisterende problemer med stofmisbrug.
Bedre muligheder
Den ideelle medicinske marihuana til social angstlidelse ville have en betydelig mængde CBD og lave niveauer af THC, hvilket har vist sig at fremkalde angst og panik. Sikker adgang til marihuana-sorter med denne kombination af koncentrationer giver mulighed for de gavnlige virkninger uden de potentielle ulemper.
Derudover har THC, CBD og THC-CBD kombinationer vist sig at forbedre søvnkvaliteten og varigheden af angstlidelser. Disse fund fortæller os, at marihuana kan hjælpe med at reducere social angst på kort sigt og kan hjælpe dig med at sove bedre.
Alternative terapier
Der er mange alternativer til behandling af angst, hvis medicinsk marihuana ikke er den rigtige mulighed for dig. Meditation og mindfulness er to metoder til at berolige sindet og bremse angst. Dette er også strategier, som du kan øve på egen hånd. Hvis du er fortrolig med almindelig behandling, reagerer social angstlidelse godt på traditionel medicin og terapi såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT).
Et ord fra Verywell
Hvis medicinsk marihuana er tilgængelig på recept, hvor du bor, kan det være en mulighed for at hjælpe med at reducere social angst. Samtidig er denne type behandling stadig i sin barndom, og der er behov for mere forskning for at bekræfte marihuana's effektivitet og sikkerhed til denne anvendelse. Hvis du finder dig selv ved at bruge marihuana til at behandle din sociale angst, skal du sørge for, at den har en højere andel af CBD og en lavere andel af THC for at opnå maksimale fordele. Sørg også for at fortælle din læge, hvis du bruger rekreativ marihuana til selvmedicinering, da ordineret medicinsk marihuana kan være en mulighed og være mere nyttigt for dig.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.