Leder du efter en selvhjælps-podcast om depression? Måske søger du at lytte til ekspertinterviews, vil høre førstepersonshistorier eller bare have nogen til at tale om depression med en lyshåret tone. Uanset hvad det er, du leder efter i en depression podcast, er chancerne for, at der er en derude, der opfylder dine behov.
Depression podcasts spænder fra humoristisk til seriøs og er vært for alle, fra komikere til fremstående Harvard-lærde. Imidlertid har de alle en ting til fælles: et ønske om at uddanne, informere og reducere stigma. Nogle gør dette med lidt mere humor end andre.
Podcasts om depression dækker også en række emner på tværs af episoder, fra perfektionisme til medicin til håndtering af postpartum blues. Depression-podcasts er langt fra unidimensionale, og mange får gæsteneksperter til at udvide bredden af materiale, der kan dækkes. Når alt kommer til alt kan ingen podcast-vært være ekspert på alle områder.
Uden yderligere ado er nedenfor en liste over nogle af de mest populære, mest spændende og mest nichedepression podcasts, som du måske ønsker at tjekke ud, hvis du selv kæmper med depression, er en terapeut, der behandler klienter med depression eller bare vil lære at føle sig lykkeligere hver dag.
Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych
Hardcore Self Help Podcast med Duff the Psych er et godt valg, hvis du leder efter noget lidt edgier end den typiske selvhjælps podcast. Værten anerkender, at nogle mennesker er trætte af typiske selvhjælpsoplysninger og leverer podcasten på en måde, der tager højde for dette.
Om værten
Klinisk psykolog Dr. Robert Duff er vært for Hardcore Self Help Podcast. Dr. Duff driver en praksis i det sydlige Californien, hvor han foretager personlig og online psykoterapi samt neuropsykologisk vurdering. Han er forfatter af Hardcore Self Help-bogserien, en serie designet til folk, der ikke kan lide typiske selvhjælpsbøger. Han har også en Youtube-kanal.
Om podcasten
Hardcore Self Help podcast er en ugentlig podcast om emner for mental sundhed, der dækker emner, der bruger almindeligt sprog for at gøre dem relaterede til den generelle befolkning. Podcasten udgives torsdag morgen og dækker emner som angst, depression, afhængighed, forhold osv.
Eksempel på episoder om depression:
- # 236: Mental sundhed inden for par og håndtering af vinterblues
- # 227: Nå ud til hjælp med depression og klare selvmordstanker
- # 191: Dr. Mandel om ketamin næsespray mod infusioner mod depression
Den sjove verden af depression
Den sjove verden af depression er et godt valg, hvis du leder efter et komisk twist på et mørkt emne. Denne podcast drives af en radiohost og humorforfatter, der forstår, hvordan man kommunikerer en besked med en komisk skråstilling. Mens denne podcast er blevet annulleret på grund af budgetnedskæringer i 2020, er de tidligere indspillede episoder stadig tilgængelige på Apple Podcasts.
Om værten
Public Radio Host og humorforfatter John Moe er stemmen bag podcasten The Hilarious World of Depression.
Om podcasten
Den sjove verden af depression er en række samtaler med komikere, der har levet med depression. Podcasten har til formål at hjælpe folk med at få indsigt i sygdommen og føle sig mindre alene. Det tager også en lettere tilgang til depression, og formår at være sjov, men også meningsfuld. Gæsterne på showet fortæller, hvordan det lykkedes dem at bevare deres sans for humor, mens de beskæftiger sig med depression.
Eksempel på episoder om depression:
- Film, der får depression rigtigt
- Depressionens elleve store løgne UDSTILLET!
- Steven Page camouflerer sange om depression
Feeling Good Podcast af Dr. David Burns
Hvis du er på udkig efter en podcast skrevet af en erfaren ekspert om depression, bør du ikke lede længere end Feeling Good Podcast af Dr. David Burns. Burns er en kendt ekspert i emnet om, hvordan man håndterer depression og er en pioner inden for metoder, der anvendes af psykologer og terapeuter rundt om i verden.
Om værten
Dr. David Burns er adjungeret professor i psykiatri og adfærdsvidenskab ved Stanford University School of Medicine og modtager adskillige priser og udmærkelser for hans bidrag til området psykologi. Han er også forfatter til populære bøger om depression, herunder Føler sig godt: Den nye humørterapi, som universelt betragtes som en af de mest populære bøger om depression.
Om podcasten
Feeling Good-podcasten beskriver teknikker til styring af depression og angst samt forbedring af selvværd. Uanset om du er medlem af offentligheden eller en terapeut, finder du nyttige tip og tricks om generthed, social angst, selvmordsforebyggelse, perfektionisme osv. Podcasten indeholder også kognitiv adfærdsterapi (CBT) metoder som Acceptance Paradox . Denne podcast kan også downloades for at lytte på enhver enhed.
Eksempel på episoder om depression:
- # 009: Skal jeg prøve at være lykkelig hele tiden? Sunde vs usunde følelser
- # 020: Sandheden om antidepressiva
- # 189: Sådan knuses negative tanker: Alt-eller-intet tænkning
SelfWork Podcast med Dr. Margaret Rutherford
Leder du efter en podcast hostet af en psykolog, der forstår, at depression ikke altid er helt svækkende? Så interesserer SelfWork-podcasten dig måske. Denne podcast tager den tilgang, at ikke alle med depression viser det udefra, og mange er perfektionister, der har skjult depression.
Om værten
Dr. Margaret Rutherford er en psykolog i privat praksis og forfatter til bogen "Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism that Masks Your Depression." Dr. Rutherford mener, at depression kan skjules bag perfektionisme, men stadig har en ødelæggende indvirkning, der fører til følelser af ensomhed og håbløshed.
Om podcasten
Dr. Rutherford centrerer sin podcast om de spørgsmål, hun modtager via e-mail (som hun svarer på så ofte hun kan). På podcasten kan du lære om en række emner relateret til perfektionisme, depression, udbrændthed, følelser, terapi, behagelige mennesker og meget mere.
Eksempel på episoder om depression:
- # 216: Er dit livsbillede perfekt eller virkelig lykkeligt?
- # 214: Tre måder at styre dine følelser på (snarere end dem der styrer dig)
- # 212: Fordele og ulemper ved mennesker, der glæder sig
Besejr depression efter fødslen med Arielle Wozniak
Kæmper du med postpartum depression? I så fald er du muligvis interesseret i Podcast om nederlag efter depression. Denne podcast er udelukkende dedikeret til emnet postpartum depression og / eller postpartum angst, og det er et godt valg for nye mødre, der kæmper for at få fod med deres humør efter at have fået en baby.
Om værten
Podcast for nederlag efter fødsel er hostet af Arielle Wozniak, en maternel mental coach med personlig erfaring med postpartum depression. Hun hjælper kvinder gennem coachingtjenester, og hendes podcast har til formål at hjælpe andre med at gennemgå de samme oplevelser, som hun sejrede over.
Om podcasten
Defeat Postpartum Depression er en podcast, der er dedikeret til at hjælpe kvinder, der kæmper med postpartum depression eller postpartum angst.
Eksempel på episoder om depression:
- # 64: Hvordan stopper jeg den negative spiral?
- # 62: Hvor almindelig er depression under graviditet?
- # 61: Uventede symptomer på postpartum depression
Brain Warrior's Way
Leder du efter en podcast om neurovidenskaben bag hvorfor din hjerne opfører sig som den gør? I så fald vil du være interesseret i Brain Warrior's Way podcast. Denne podcast er vært for eksperter og tager et dybt dyk i, hvad der får din hjerne til at krydsse.
Om værten
Brain Warrior's Way podcast er vært af Dr. Daniel G. Amen, MD og Tana Amen, BSN, RN. Dr. Amen er en bestyrelsescertificeret psykiater, forfatter til den bedst sælgende bog "Change Your Brain, Change Your Life: The Breakthrough Program for Conquering Angst, Depression, Obsessiveness, Mangel på fokus, vrede og impulsivitet" blandt andre. Tana Amen er sygeplejerske, vicepræsident for Amen Clinics og forfatter til bogen "The Omni Diet."
Om podcasten
Brain Warrior's Way podcast undersøger forbindelsen mellem hjernen og velvære, der dækker depression, men også emner som angst, social angst, ADHD, vægttab og lykke. På podcasten diskuterer Dr. Amen og Tara Amen neurovidenskab på en måde, der leverer nyttige tip til at leve dit bedste liv.
Eksempel på episoder om depression:
- Hvordan følelser af skyld og skam manifesterer sig i din hjerne
- Tæmme dragerne fra tidligere traumer
- Behandling af depression uden medicin med Dr. Steven Hayes
Podcast til Depression Files
Er du interesseret i en podcast, der berører mænds oplevelse af depression? I så fald kan Depression Files-podcasten være af interesse for dig, da dette er dets hovedfokus.
Om værten
Depression Files podcast er vært for Al Levin, en assisterende rektor i en offentlig folkeskole, der er i færd med at gennemføre sin coachingcertificering gennem Coaches Training Institute. Levin kom sig efter alvorlig depressiv lidelse og brænder for at støtte andre, især mænd med depression. Han gennemfører også taleopgaver for National Alliance on Mental Illness (NAMI).
Om podcasten
Depression Files Podcast fokuserede på interviews med mænd, der har levet med depression. Målet med podcasten er at uddanne, støtte og reducere stigma. Levin har også gæstesamtaler for at undersøge specifikke psykiske emner.
Eksempel på episoder om depression:
- Al Interviews Chris Agrudo | Delivery Driver, Suicide Attempt Survivor, Author & Cofounder of Living er så stor
- Al interviewer Dr. Sam Ko om emnet ketamin
- Al Interviews Dale Curd | Psykoterapeut, vært for CBC's "Hello Goodbye" og grundlægger af The Men's List
Fortæl mig, hvad du er stolt af med Dr. Maggie Perry
Leder du efter en podcast, der viser terapisessioner fra det virkelige liv om depression? I så fald vil du blive betaget af podcasten Fortæl mig, hvad du er stolt af.
Om værten
Dr. Maggie Perry er en licenseret psykolog med en ph.d. i klinisk psykologi. Hun er også grundlæggeren af en online gruppeterapiplatform kaldet Huddle.care.
Om podcasten
I The Tell Me What You’re Proud of Podcast deler Dr. Maggie Perry virkelige terapisessioner, som hun gennemfører med faktiske klienter om emnerne depression, stress, tvangslidelse (OCD) og angst.
Eksempel på episoder om depression:
- # 45: Udsættelse og perfektionisme; To sider af samme mønt: Ægte terapisession m / patient “Catherine”, del 2
- # 36: Stil en negativ selvfortælling - Afslut terapisession med patient “Nicole”
- # 23: Feelings Aren't Forever - Real Therapy Session, del 4 af 4 med "Jim"
Før du dræber dig selv Podcast
Ønsker du at lære om depression fra gæstesamtaler? Så kan podcasten Inden du dræber dig måske være rigtig for dig.
Om værten
Leo Flowers er en stand-up komiker med en kandidatgrad i rådgivning / psykologi og en TEDx-højttaler. Flowers er også en livscoach for folk, der har succes i deres karriere og økonomi, men kæmper i deres forhold med hensyn til accept og forbindelse og ønsker at finde mere mening i livet. I sin coaching arbejder han med klienter om emner som målsætning, bevæger sig forbi begrænsende overbevisninger, styrer angst og stress, organisering, lidenskab for livet og at finde håb.
Om podcasten
I podcasten Før du dræber dig selv interviewer Leo Flowers mental sundhedseksperter, bogforfattere og komikere for at lære andre at trives såvel som for at reducere stigma omkring depression og mental sundhed. Podcasten kombinerer indsigt med humor og har over 100.000 downloads.
Eksempel på episoder om depression:
- Winter Blues og hvordan du møder op til din online terapi
- Tracy McCubbin: Decluttering for Mental Health
- Tre e'er af indflydelse i et forhold og en lektion om at forhindre selvmord fra Chase Bennett
Lykkeligere podcast med Gretchen Rubin
Endelig er du interesseret i at finde ud af ikke kun depression, men om hvordan man kan være lykkeligere? Hvis det er tilfældet, er Happier Podcast værd at lytte.
Om værten
Gretchen Rubin er en forfatter og forfatter af bøgerne "The Happiness Project", "The Four Tendences", "Ydre orden, indre ro" og andre.
Om podcasten
På podcasten Happier med Gretchen Rubin trækker Gretchen og hendes søster Elizabeth Craft på videnskab, populærkultur og deres egne oplevelser for at udforske, hvordan du øger din lykke, sundhed, produktivitet og kreativitet.
Eksempel på episoder om depression:
- # 314: Foretag en ny kontakt med dine beslutninger, et hack til at hjælpe folk med at give gaver og ude af demerit, og hvorfor humor er sådan et kraftfuldt værktøj på arbejdspladsen og i livet
- # 242: Køb noget lykke, plus hacks til regelmæssig medicinbehandling
- # 240: Meget speciel episode: Brug nødsættet til angst, bekymring og stress
Et ord fra Verywell
Uanset hvilken type depression podcast du er interesseret i at lytte til, er der sandsynligvis noget tilgængeligt, som du vil nyde. Dette er blot et lille udvalg af depression podcasts, som du kan finde på din yndlings lyttestation. Når du vælger en depression podcast, er konsistens, ekspertrådgivning, underholdning og relatabilitet de vigtigste faktorer, du skal overveje. Når du har fundet en, som du nyder, skal du give dig tid ugentligt til at tjekke ind og lære noget nyt.