Hvad er fasmofobi?
Fasmofobi eller frygt for spøgelser kan være kompliceret at diagnosticere. Mange mennesker oplever en vis spænding af angst, når de fortæller spøgelseshistorier eller ser film, der indeholder spøgelser og andre overnaturlige enheder. De fleste er i stand til at kontrollere denne frygt, og nogle nyder endda den følelse, det skaber.
For nogle mennesker er denne frygt dog overvældende og livsbegrænsende og imødekommer dermed den traditionelle definition af fobi. Nogle eksperter mener, at en fobi af spøgelser kan være symptomatisk for en mere alvorlig tankeforstyrrelse, da den kan udgøre en form for magisk tænkning.
Symptomer
Fasmofobi kan karakteriseres ved en række forskellige symptomer. Disse kan omfatte:
- Angst
- Sværhedsvanskeligheder
- Frygt for at være alene
- Intens frygt for spøgelser
- Angstanfald
I mange tilfælde kan folk også opleve fysiske symptomer såsom svedtendens, rysten, kulderystelser, kvalme, hurtig hjerterytme og hurtig vejrtrækning.
Hvis du eller en elsket kæmper med fobi, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for at få oplysninger om support og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Identificering af Fasmofobi
Det er vigtigt at bemærke, at fasmofobi ikke er en særskilt tilstand, der er anerkendt af "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5), det værktøj, der bruges af læger og andre psykiatriske fagfolk til at diagnosticere psykiske lidelser. I stedet for ville tilstanden sandsynligvis blive diagnosticeret som en specifik fobi. For at kvalificere dig som en bestemt fobi:
- Frygten skal være vedholdende og overdreven og føre til enten undgåelse eller ekstrem nød.
- Frygten skal også være livsbegrænsende og påvirke en persons evne til at fungere i områder af livet som skole eller arbejde.
- Symptomer skal være til stede i seks måneder eller længere og må ikke være forårsaget af en anden lidelse eller tilstand.
For at stille en diagnose kan din læge stille spørgsmål om de symptomer, du oplever, inklusive varighed og sværhedsgrad. Din læge kan også tage en medicinsk historie, udføre en fysisk eksamen og køre laboratorietests for at hjælpe med at udelukke andre medicinske eller mentale tilstande.
Fasmofobi vs. Thanatophobia
Thanatophobia, frygt for døden, er almindelig og kan findes på tværs af kulturer og religioner. Denne frygt kan i sig selv være relateret til anden frygt, herunder dem der er baseret på religiøs overbevisning og frygt for det ukendte. Nogle mennesker frygter døden, mens andre bekymrer sig om, hvad der kan ske ud over dødsøjeblikket.
Fasmofobi er ofte relateret til thanatophobia. Hvis du frygter døden, kan du også frygte tegn og symboler, der er relateret til døden, såsom gravsten eller begravelsescentre. Frygten for spøgelser kunne ses på samme måde.
Årsager
Både genetiske og miljømæssige faktorer kan bidrage til udviklingen af fobier såsom fasmofobi. Forskning har vist, at mennesker, der har et nært familiemedlem med en fobi eller en anden type angstlidelse, er mere tilbøjelige til at udvikle en fobi, hvilket peger på en genetisk indflydelse.
Stressende oplevelser og sociale påvirkninger kan også spille en rolle. En person, der f.eks. Har haft en skræmmende oplevelse med spøgelser eller hjemsøgte huse, kan være mere tilbøjelige til at udvikle denne type fobi. Skræmmende film og andre kulturelle eller religiøse påvirkninger relateret til det overnaturlige kan også spille en rolle. Andre faktorer, der kan bidrage til fasmofobi, inkluderer:
Magisk tænkning
Magisk tænkning indebærer troen på, at dine tanker, ønsker eller ideer kan påvirke, hvad der sker i den fysiske verden. En bred definition af magisk tænkning kunne omfatte stort set enhver tro, der fokuserer på irrationelle sammenhænge mellem begivenheder.
Nogle undersøgelser har vist forbindelser mellem magisk tænkning og psykose, skizotyp personlighedsforstyrrelse og andre alvorlige psykiske lidelser.
Da eksistensen af det paranormale ikke er videnskabeligt bevist, mener nogle eksperter, at en tro på dets eksistens kan udgøre magisk tænkning. Under denne teori kunne fasmofobi ses som en ekstrem form for sådan tænkning, muligvis tegn på en mere alvorlig tilstand end en simpel fobi.
Overnaturlige overbevisninger
Resultatet af magisk tænkning er eksistensen af religiøs overbevisning. Per definition skal de fleste religiøse læresætninger være baseret på tro.
Fra Jesus til Buddha til den mystiske sjaman hænger stort set alle større religioner på troen på eksistensen af en eller flere åndelige ledere, der får eller fik magten til at gøre ting, der er umulige i henhold til fysikens love.
Derudover accepterer mange større religioner eksistensen af det overnaturlige, hvad enten det er i form af ånder, dæmoner, engle eller andre enheder. Mange religioner lærer at de fleste af disse væsener er onde, i stand til at friste eller skade mennesker. På samme måde ses engle og andre væsener ofte som velvillige og hjælpsomme.
Det ville være forenklet og uretfærdigt at antage, at nogen har forstyrret tænkning udelukkende baseret på en tro på eller frygt for det overnaturlige.
Parapsykologi
Parapsykologi er en gren af videnskaben, der forsøger at dokumentere og studere forekomster af paranormal aktivitet. Dens status som legitim videnskab er længe blevet debatteret inden for det videnskabelige samfund.
Nogle af de opnåede resultater kan ikke forklares fuldt ud gennem nuværende videnskabelige principper. Imidlertid hævder mange, at dette skyldes manglende brug af den etablerede videnskabelige metode.
Uanset deres personlige overbevisning om parapsykologi accepterer dygtige fagfolk inden for mental sundhed deres klients tro på sådan forskning uden dom. En klient, der er bange for spøgelser baseret på parapsykologisk forskning, vil normalt ikke blive mistænkt for magisk tænkning.
Parapsykologi må ikke forveksles med transpersonlig psykologi, der fokuserer på de åndelige aspekter af menneskeliv.
Behandling
Da eksistensen af det overnaturlige ikke kan bevises, kan phasmophobia være noget vanskeligt at behandle under konventionelle metoder. Mental sundhedspersonale kan prøve en række forskellige behandlinger.
Medicin
Medicin kan undertiden ordineres for at hjælpe folk med at klare nogle af symptomerne forbundet med fasmofobi, herunder angst og depression. Anti-angstmedicin eller antidepressiva kan hjælpe folk med at håndtere nogle af disse reaktioner. I mange tilfælde har medicin tendens til at være mest effektive, når de kombineres med andre behandlinger.
Psykoterapi
Psykoterapi kan også være nyttigt i behandlingen af fasmofobi. Der er flere forskellige typer, der kan overvejes.
- Eksponeringsterapi er den foretrukne behandling for specifikke fobier, såsom fasmofobi. I denne type behandling udsættes mennesker gradvist for kilden til deres frygt, mens de praktiserer afslapningsrespons. Over tid reduceres eller elimineres frygtresponsen gradvist.
- Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan være nyttigt. I denne type terapi er målet at hjælpe personen med at forstå roden til deres frygt og lære at ændre de tanker og overbevisninger, der forårsager frygt. Terapeuten skal dog udvise forsigtighed for at undgå at forsøge at ændre personens religiøse eller videnskabelige overbevisning.
- Religiøs rådgivning er en anden mulighed. I nogle tilfælde kan det være bedst at søge rådgivning med en religiøs leder ud over eller i stedet for traditionel terapi.
- Håndteringsevne kan også være nyttigt i behandlingen af fasmofobi. Åndedrætsøvelser, guidet visualisering og endda biofeedback er metoder, som folk kan lære at bruge til at styre deres egen frygt.
Det er vigtigt at forstå, hvad dit mål er for terapi. Vil du simpelthen være i stand til at nyde spøgelseshistorier og gyserfilm uden panik? Er du i tvivl om din religiøse overbevisning? Er der et større spørgsmål, som frygt for døden, der skal behandles?
Din terapeut skal være forsigtig med at følge din ledelse. Tal med din terapeut om dine behov og mål for at udvikle en plan, der passer til dig.
Håndtering
Forskning tyder på, at frygt for det overnaturlige og spøgelser får folk til at opleve følelser af skam. Ud over behandling er det vigtigt at finde måder at klare både fobiens angst såvel som sådanne tilknyttede følelser, som denne frygt kan skabe.
Denne selvpleje kan omfatte at sikre dig, at du får masser af søvn, spiser en sund kost og deltager i regelmæssig motion.
Afslapningsteknikker kan være en fantastisk måde at håndtere følelser af angst på, når de opstår. Nogle teknikker, du kan prøve, inkluderer dyb vejrtrækning, afslapning og progressiv muskelafslapning.
Social støtte kan også være vigtig, når du håndterer en stressende situation. Overvej at dele din frygt med en betroet ven, der kan låne et øre og tilbyde trøst, når du føler dig overvældet.
Et ord fra Verywell
Effektive behandlinger er tilgængelige, der kan hjælpe dig med at håndtere din frygt. Hvis symptomer på fasmofobi forårsager betydelig nød eller forstyrrer din evne til at fungere normalt, er det vigtigt at søge hjælp fra en læge eller terapeut.