Gennem dit ægteskab vil der være tidspunkter, hvor du har brug for at have "must-have" samtaler.
Dette er de samtaler, som I begge måske ikke vil tale om. Dette er samtaler om vanskelige problemer og situationer. Dette er de samtaler, der kan gøre jer begge vrede, defensive, triste og sårede.
Oversigt
At lade som om der ikke er noget galt, holder jer begge to på æggeskaller og vil i sidste ende få dit ægteskab til at mislykkes.
At have en vanskelig samtale viser, at du bryr dig nok om din ægtefælle og dit ægteskab til at føre samtalen.
Overvejelser
Her er tip til, hvornår du skal have den vanskelige snak - THE talk.
- Se på dine forventninger. Hvis du forventer, at samtalen vil gå dårligt, vil det ske. Hvis du antager, at det at gøre en stor snak vil forværre situationen, vil det sandsynligvis gøre. Du skal definere dine forventninger til samtalen og tænke positivt.
- Ved hvorfor du vil tale. Ønsker du at tale med din ægtefælle om et vanskeligt emne for at få en bedre forståelse af din ægtefælles perspektiv på emnet? Vil du fjerne en misforståelse? Har du brug for at konfrontere din ægtefælle om en mistanke om løgn eller sårende opførsel? Er du bekymret for dit niveau af intimitet med hinanden og vil være tættere på din ægtefælle?
- Accepter, at det sandsynligvis vil være en stressende samtale. Selvom du ikke vil have nogen af jer til at blive stresset, såret eller vrede af samtalen, er det vigtigt at indse, at I begge kan være defensive og følelsesmæssige, mens I snakker.
Første trin
Nedenfor er forslag til, hvordan du starter din bevarelse:
- Sig ikke "kan vi tale? Eller" vi skal tale. " Start din samtale med en erklæring, der erkender, at emnet er vanskeligt, følsomt, konfronterende eller rørende. Præciser, at du ved, at du har forskellige perspektiver, og at du vil arbejde sammen for at få en bedre forståelse af disse perspektiver.
- Tænk over, hvordan du begynder samtalen. Et par introduktioner, du kan overveje, er: "Jeg har tænkt på …", "Hvad synes du om …", "Jeg vil gerne tale om …", "Jeg vil have en bedre forståelse af dit synspunkt om se om … "Slå ikke rundt om bushen. Hold det simpelt. Bliv ved med emnet.
Timing og placering
Nedenfor er vigtigere overvejelser:
- Manipuler ikke din ægtefælle Inviter ikke din ægtefælle ud i biografen, når du virkelig har planer om at "tale" på en restaurant. Vær ærlig - ikke manipulerende.
- Tiden samtalen godt. Vælg det rigtige tidspunkt for samtalen. Bed ikke din ægtefælle om at acceptere et tidspunkt for at tale sammen uden først at have roet dig selv ned. Du må ikke have en vanskelig samtale før eller efter sex.
- Forvent ikke at tale med det samme.Det er vigtigt, at du giver din ægtefælle noget tid til at tænke over det emne, du vil tale om, men dette bør ikke udsættes i lang tid. Nævn, at du gerne vil have diskussionen inden for 48 timer.
- Fang ikke din ægtefælle. Hvis du har samtalen i bilen eller i et fly osv., Fanger du din ægtefælle.
- Enig om, hvor man skal tale. Medmindre din ægtefælle er indforstået med at tale på et offentligt sted, såsom en restaurant, skal du tage dine børn til en babysitter og holde samtalen derhjemme.
Strategier
Overvej disse nyttige strategier:
- Vis respekt for din ægtefælle. Tal ikke ned til din ægtefælle. Antag ikke, at din ægtefælle ved, hvad du vil tale om. Afbryd ikke, når din ægtefælle taler.
- Vær opmærksom på ikke-verbal kommunikation.Oprethold øjenkontakt. Anerkend det, du hører, med den forståelse, at anerkendelse ikke nødvendigvis er enighed.
- Vær forberedt. Sikkerhedskopier dine bekymringer, tanker og ideer med forskning og fakta. Hold din samtale om det emne, du blev enige om at diskutere. Tal ikke igen og igen.
- Nå en aftale, som I begge kan leve med. Angiv derefter et tidspunkt til opfølgning for at se, hvordan I begge har at gøre med problemet.
- Ved hvornår du skal få hjælp. Hvis problemet eller situationen fortsætter med at skabe problemer i dit ægteskab, har du muligvis behov for en rådgiver eller en mægler.