Cannabis (marihuana) er det mest anvendte ulovlige stof. I mange år er marihuana blevet betragtet som et blødt stof, undtaget fra de sædvanlige bekymringer om afhængighed. Nyere forskning har imidlertid vist, at tilbagetrækning af cannabis kan og forekommer, når tunge potterygere afbryder brugen heraf.
Som et resultat er de diagnostiske kriterier for tilbagetrækning af cannabis inkluderet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave (DSM-5).
Oversigt
Hvis du har ryget gryde kraftigt i mindst et par måneder - hvad enten det er som et regelmæssigt mønster, i binges, eller hvis du er blevet afhængig - kan du opleve cannabisudtag, hvis du pludselig holder op med at bruge.
En Duke University-undersøgelse af 496 voksne marihuana-rygere, der forsøgte at holde op, viste, at 95,5% af dem oplevede mindst et abstinenssymptom, mens 43,1% oplevede mere end et symptom. Antallet af symptomer, som deltagerne oplevede, var signifikant knyttet til, hvor ofte og hvor meget forsøgspersonerne ryger, inden de forsøger at holde op.
De, der dagligt var rygere, oplevede de fleste symptomer, men selv dem, der rapporterede at bruge marihuana mindre end en gang om ugen, oplevede nogle abstinenssymptomer med moderat intensitet.
Tegn og symptomer
Abstinenssymptomer på marihuana er ikke livstruende - deres største fare får nogen, der virkelig ønsker eller har brug for at holde op med cannabis, at komme tilbage.
Du kan føle dig ekstra kantet og irritabel, har problemer med at sove og spise og måske endda få mavepine eller hovedpine. Nogle mennesker sammenligner det med den følelse, du får, når du prøver at holde op med koffein.
Selvom marihuana-tilbagetrækning typisk varer en til to uger, oplever nogle marihuana-brugere adskillige uger eller måneder med abstinenssymptomer, kendt som Post-Acute Withdrawal Syndrome (PAWS).
En persons oplevelse af tilbagetrækning af cannabis kan være meget forskellig fra andres, og sværhedsgraden afhænger af en lang række faktorer, herunder hyppighed af brug såvel som helbred. Der er dog visse almindelige abstinenssymptomer, der normalt opstår inden for 24 til 72 timer efter stop med tung brug.
Cravings
Selvom mange almindelige rygere af marihuana ikke tror, at de er afhængige af stoffet, rapporterer mange tidligere marihuana-brugere om narkotikabegær i de første dage af afholdenhed. Oplevelsen af cravings vil variere fra person til person, men har tendens til at omfatte et vedvarende ønske om at bruge stoffet.
Dette er et kendetegn for afhængighed, hvad enten det er heroin, alkohol, spil eller sexafhængighed. I en undersøgelse rapporterede 75,7% af deltagerne, der forsøgte at holde op, et intenst trang til marihuana.
Irritabilitet
Irritabilitet kan variere fra mild og relativt let at kontrollere irritation til overdreven vrede og endda aggression. Dette er en normal reaktion på at trække sig tilbage fra marihuana.
Hvis irritabiliteten varer i mere end en uge, er det en god ide at søge hjælp fra en læge, lægemiddelrådgiver eller psykolog, da symptomet kan være en del af et andet problem, som din cannabisbrug maskerede.
Mere end halvdelen af dem, der prøver at holde op med marihuana, rapporterer om humørsvingninger, irritabilitet eller angst. Andre rapporterer aggression, nervøsitet, rastløshed og tab af koncentration.
Angst
Angst kan være et symptom på både cannabisforgif.webptning og tilbagetrækning af cannabis.De karakteristiske paranoide følelser, der opstår, når der er meget marihuana, er velkendte blandt brugerne.
Det kan være bekymrende, når angsten fortsætter eller forværres, selv efter du er stoppet. Som med irritabilitet kan det være nyttigt at huske, at din frygt sandsynligvis er en naturlig del af tilbagetrækning af stoffer.
Hvis du fortsat føler dig ængstelig efter en uges ophør af cannabis, skal du kontakte en læge. Cannabisbrug kan undertiden forårsage stofinducerede angstlidelser, og der kan have været et eksisterende angstproblem, før du begyndte at bruge cannabis.
Hvis du oplever udvidet paranoia, især hvis du også oplever hallucinationer eller vrangforestillinger, er det meget vigtigt at blive korrekt vurderet af en mental sundhedsperson, ideelt set med ekspertise inden for stofspørgsmål som en American Board of Addiction Medicine (ABAM) -certificeret læge eller psykiater.
Depression
Depression, der er karakteriseret ved en vedvarende trist stemning ledsaget af flere andre symptomer som nedsat interesse for daglige aktiviteter og koncentrationsbesvær, er en anden mulighed for tilbagetrækning af cannabis.
Lejlighedsvis deprimerede følelser er naturlige. Det er ikke usædvanligt, at folk, der kommer ud af cannabis, også bliver mere opmærksomme på nogle af de negative konsekvenser af deres stofbrug samt følelsesmæssige tilstande, som marihuana har maskeret.
For eksempel kan nogle mennesker, der ophører med marihuana efter brug i flere år, føle, at de har spildt en betydelig del af deres liv. Disse følelser er normale og kan ofte bruges til at skabe positive ændringer, du vil foretage i dit liv.
Hvis følelserne af depression ikke løfter sig efter en uge eller to, påvirker din funktion, eller hvis ændringer i dit liv virker overvældende, skal du søge hjælp fra din læge eller en lægemiddelrådgiver. Som med andre humørsvingninger kan depression være stofinduceret eller allerede eksisterende for din cannabisbrug, og den kan behandles.
Hvis du eller en elsket kæmper med depression og afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Søvnproblemer
Anslået 46,9% af tidligere potterygere rapporterer om søvnforstyrrelsesproblemer, inklusive søvnløshed (problemer med at sove eller forblive i søvn), usædvanligt levende eller forstyrrende drømme og nattesved under tilbagetrækning af cannabis.
Andre, der er holdt op med at ryge, rapporterer at have "brugt drømme", hvor de drømmer om, at de ryger marihuana. Hyppige, levende drømme begynder typisk omkring en uge efter afslutningen og kan vare i omkring en måned, før de aftager. Selvom nogle tidligere brugere har rapporteret at have denne type drømme år efter at de stoppede med at ryge.
Søvnløshedssymptomer, når du holder op med at bruge ukrudt, kan vare et par dage eller et par uger. Nogle mennesker finder ud af, at de kan opleve lejlighedsvis søvnløshed i et par måneder efter at have holdt op.
Hovedpine
Ikke alle, der holder op med at ryge marihuana, oplever hovedpine, men for dem der gør det, kan hovedpine være meget intens, især i de første par dage efter at have holdt op.
Hovedpine, som de fleste andre symptomer på tilbagetrækning fra marihuana-brug, begynder normalt en til tre dage efter afslutningen og vil toppe to til seks dage efter stop. Symptomer forsvinder normalt efter to uger, men nogle tidligere rygere rapporterer fortsatte symptomer i flere uger eller endda måneder senere.
Andre fysiske symptomer
Fysiske symptomer på tilbagetrækning af marihuana har tendens til at være mindre intense, når hurtigere og falme hurtigere end de psykologiske symptomer, der er forbundet med at holde op. Hyppigheden og mængden af marihuana, der blev brugt før stop, påvirker sværhedsgraden og længden af tilbagetrækningerne, hvilket kan omfatte:
- Mavesmerter
- Ændringer i appetit
- Vægttab eller gevinst
- Influenza-lignende symptomer, såsom hovedpine, svedtendens, rysten og rysten, feber og kulderystelser
Mestring og lettelse
At foretage et par sunde livsstilsændringer og anvende nogle håndteringsstrategier kan hjælpe dig med at komme igennem denne periode med tilbagetrækning:
- Bliv fysisk aktiv for at lette kropslig spænding.
- Fortæl venner og familiemedlemmer, hvornår du har brug for støtte eller plads.
- Undgå situationer, som du finder angstfremkaldende, såsom høje, overfyldte fester.
- Øv afslapningsteknikker, såsom meditation.
- Etabler søvnritualer og undgå koffein for tæt på sengetid.
Advarsler
Der er ingen bekymrende farer ved at holde op med marihuana kold kalkun eller afgif.webpte alene. Når det er sagt, kan konsultation af en læge hjælpe dig med bedre at håndtere de fysiske og psykologiske symptomer på tilbagetrækning og forhindre tilbagefald.
Ligesom mennesker med alkoholforstyrrelse, der prøver at holde op med at drikke, kan tage en drink for at lindre symptomerne på tilbagetrækning af alkohol, kan marihuanabrugere blive fristet til at tænde en ledd for at lindre det ubehag, de oplever, når de forsøger at stoppe med at ryge gryde.
En undersøgelse viste, at 70,4% af brugerne, der forsøgte at holde op med at ryge marihuana, kom tilbage for at lindre abstinenssymptomerne.
Langvarig behandling
I mange tilfælde vil symptomerne på tilbagetrækning af marihuana forsvinde med tiden og kan behandles uden lægehjælp. Men hvis dine symptomer varer i mere end et par uger, skal du kontakte din læge eller din psykolog.
Sørg for at fortælle din læge, at tilbagetrækning af marihuana spiller en rolle i, hvordan du har det. Hvis du bare siger, at du er deprimeret eller ængstelig, kan du ordineres medicin, som benzodiazepiner, der kan præsentere sit eget sæt afhængighedsproblemer.
Heldigvis findes der mange ikke-vanedannende farmakologiske muligheder for angst såvel som ikke-medikamentelle behandlinger, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT).
Ressourcer
Hvis du har besluttet at holde op med at ryge ukrudt efter regelmæssig brug, er chancerne for, at du vil opleve en form for abstinenssymptomer. Afhængigt af hvor meget og hvor ofte du har ryget, kan disse symptomer blive intense nok til at få dig til at komme tilbage for at finde lindring.
Men du behøver ikke at gøre det alene. Søg hjælp fra din sundhedsudbyder til at håndtere de fysiske symptomer på tilbagetrækning, eller søg hjælp fra en støttegruppe som Marijuana anonym til at håndtere de psykologiske symptomer.
Et ord fra Verywell
At opleve symptomerne på tilbagetrækning af cannabis kan være ubehageligt og kan midlertidigt forstyrre ydeevnen på arbejde, skole og dagligdag. Mens tilbagetrækning fra marihuana kan medføre udfordringer, så husk at det, du går igennem, vil passere. Vær tålmodig. At foretage livsændringer er altid udfordrende, men med den rigtige støtte kan de være transformerende.