Hvis du er blevet diagnosticeret med panikforstyrrelse, er du måske alt for bekendt med den indflydelse din tilstand kan have på dine forhold. Det kan være svært for dine kære at forstå din oplevelse. For eksempel anerkender venner og familie muligvis ikke, at du har en reel psykisk lidelse. Nogle kære er måske ikke klar over, hvor svært det kan være at håndtere panikanfald. Andre kan have falske antagelser om angstlidelser generelt.
I betragtning af de mange misforståelser og myter om panikforstyrrelse kan det være svært for din familie og venner at forstå din tilstand. De kan have mange spørgsmål, der er svære at besvare. Men at fortælle andre om din panikforstyrrelse behøver ikke altid at være sådan en udfordring. Her finder du enkle måder at besvare almindelige spørgsmål, som dine kære kan have om panikangst. Brug disse forklaringer til at hjælpe dig med at få samtalen i gang, når du diskuterer din tilstand med familie og venner.
Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 (HJÆLP) for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Indfør panikforstyrrelse
Forklar, at panikforstyrrelse er en ægte og diagnosticerbar form for mental sundhedstilstand kendt som en angstlidelse. Det vigtigste symptom på panikangst er panikanfald.
Beskriv dine panikanfald
Panikanfald involverer mange fysiske og følelsesmæssige symptomer. Fortæl dine kære, hvordan panikanfald føles.
"Når jeg får et panikanfald, får jeg brystsmerter, mit hjerte løber, jeg sveder meget, og jeg er bange."
"Nogle gange når jeg får et panikanfald, føler jeg mig som om jeg får et hjerteanfald eller dør. Få akut lægehjælp, hvis jeg nogensinde beder om det, fordi jeg hellere ville være sikker end at ignorere et potentielt alvorligt problem."
"Jeg har uventede panikanfald, hvilket betyder, at jeg kan få et panikanfald når som helst uden varsel; der er ikke nogen form for situation, der forårsager dem."
"Jeg har forventet panikanfald, når jeg ________ (kører, flyver i et fly, forlader mit hjem, eller hvilken som helst type situation ofte får dig til at få et panikanfald)."
"Når jeg får et panikanfald, kan det se ud som om jeg overreagerer, men det er jeg ikke. Jeg ville ikke vælge at føle det på den måde. Forsøg ikke at tvinge mig ind i frygtede situationer."
Del dine frygt omkring panikanfald
Forklar, at paniklidelse er diagnosticeret som forekommende med eller uden agorafobi. Hvis du oplever agorafobi, så beskriv hvad det betyder for dig.
"Jeg har paniklidelse med agorafobi. Det betyder, at jeg frygter at få panikanfald i visse situationer." (Lad dem vide, hvilke situationer der forårsager frygt for dig, såsom at køre bil eller være i store skarer).
Tal om behandling
Dine kære er måske ikke bekendt med behandlingsmuligheder. Del med dem, hvad du har lært, og hvis du har det godt, kan du dele den behandlingsplan, du har valgt selv.
"Der er flere behandlingsmuligheder for paniklidelse. Jeg har besluttet at ____________ (gå til terapi, tage medicin eller begge dele)."
"Jeg får professionel hjælp, og med tiden kan jeg være mere komfortabel i frygtede situationer."
"Antidepressiva kan også bruges til at behandle paniklidelse. Min læge har ordineret ________ til mig, hvilket hjælper mig med at håndtere mine panik- og angstsymptomer."
"Beroligende midler kan hjælpe med at reducere sværhedsgraden af mine angst- og panikanfald. Min læge har ordineret _______, en medicin mod angst, som jeg tager til panikanfald."
Andre overvejelser
- Hvis der er noget, du er usikker på (eller foretrækker ikke at tale om), er det okay at lade en elsket vide, at du helst ikke vil diskutere det.
- Vær forsigtig med hvem du vælger at diskutere din tilstand; nogle mennesker er måske ikke så pålidelige og forståelige som andre.
- Vær villig til at dele yderligere ressourcer om panikangst med din familie og venner. Overvej at sende e-mail eller udskrive artikler, der adresserer deres spørgsmål direkte.
At være forberedt med svar på almindelige spørgsmål kan hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker, når du henvender dig til dine kære om din tilstand. Det er også vigtigt at holde dig opdateret og fortsætte med at lære mere om panikforstyrrelsessymptomer, diagnose og behandlingsmuligheder for dig selv.