Hvis du voksede op i et hjem med en forælder, der misbrugte alkohol, er du sandsynligvis bekendt med følelsen af aldrig at vide, hvad du kan forvente fra den ene dag til den anden. Når en eller begge forældre kæmper med afhængighed, er hjemmemiljøet forudsigeligt uforudsigeligt.
Oversigt
Argument, inkonsekvens, upålidelighed og kaos har tendens til at løbe voldsomt. Børn af alkoholikere får ikke mange af deres følelsesmæssige behov opfyldt på grund af disse udfordringer, hvilket ofte fører til skæv adfærd og vanskeligheder med korrekt at tage sig af sig selv og deres følelser senere i livet.
Hvis du aldrig fik den opmærksomhed og følelsesmæssige støtte, du havde brug for i en vigtig udviklingstid i din ungdom, og i stedet var optaget af en forældres dysfunktionelle opførsel, kan det helt sikkert være svært (eller måske umuligt) at vide, hvordan du får dine behov opfyldt som voksen.
Desuden, hvis du manglede positive grundlæggende relationer, kan det være svært at udvikle sunde, tillid til interpersonelle relationer senere.
Børn af alkoholikere er ofte nødt til at benægte deres følelse af tristhed, frygt og vrede for at overleve. Da uløste følelser altid vil dukke op til sidst, manifesterer de sig ofte i voksenalderen.
Fordelen ved at erkende dette er, at du er voksen nu og ikke længere et hjælpeløst barn. Du kan stå over for disse problemer og finde løsning på en måde, du ikke kunne dengang.
Varige effekter
Mange børn af alkoholikere udvikler lignende egenskaber og personlighedstræk. I sin skelsættende bog fra 1983, "Voksne børn af alkoholikere", skitserede afdøde Janet G. Woititz, Ed.D, 13. af dem. "Dr. Jan" (som hun blev kendt) var en bedst sælgende forfatter, foredragsholder og rådgiver, der også var gif.webpt med en alkoholiker.
Baseret på hendes personlige erfaring med alkoholisme og dens virkning på hendes børn såvel som hendes arbejde med klienter, der er opvokset i dysfunktionelle familier, opdagede Janet, at disse fælles egenskaber er udbredte ikke kun i alkoholiske familier, men også hos dem, der voksede op i familier hvor der var anden kompulsiv adfærd.
Eksempler på adfærd inkluderer spil, stofmisbrug eller overspisning. Andre former for dysfunktion, såsom forældre, der var kronisk syge eller havde strenge religiøse holdninger, blev også impliceret.
Hun citerede, at voksne børn af alkoholikere (ACoAs) ofte:
- Gæt hvad normal opførsel er
- Har svært ved at følge et projekt igennem fra start til slut
- Løg, når det ville være lige så let at fortælle sandheden
- Døm sig selv uden nåde
- Har svært ved at have det sjovt
- Tage sig selv meget alvorligt
- Har svært ved intime forhold
- Overreager på ændringer, som de ikke har kontrol over
- Søg konstant godkendelse og bekræftelse
- Føler, at de er forskellige fra andre mennesker
- Er super ansvarlige eller super uansvarlige
- Er ekstremt loyale, selv i lyset af bevis for, at loyaliteten er ufortjent
- Er impulsive
- Folk kan have en tendens til at låse sig fast i en handling uden at tage seriøs overvejelse på alternativ adfærd eller mulige konsekvenser.
- En persons impulsivitet kan føre til forvirring, selvafsky og tab af kontrol over deres omgivelser. Derudover bruger personen for meget energi på at rydde rodet.
Hvis du er barn af en alkoholiker, betyder det ikke, at alt på denne liste gælder for dig. Skønt fordi oplevelserne har fælles træk, er det sandsynligt, at du genkender mindst et par ting på Dr. Jans liste.
Vaskelisten
Før Dr. Jan's bog blev offentliggjort, udgav et voksen barn af en alkoholiker, Tony A., i 1978 det, han kaldte "The Laundry List", en anden liste over egenskaber, der kan synes meget velkendte for dem, der voksede op i dysfunktionelle hjem. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Tonys liste er blevet vedtaget som en del af de voksne børn i Alkoholikernes Verdensservicearganisations officielle litteratur og er et grundlag for artiklen "Problemet", der blev offentliggjort på gruppens hjemmeside.
Ifølge Tonys liste kan mange voksne børn af alkoholikere:
- Bliv isoleret
- Frygt mennesker og autoritetsfigurer
- Bliv godkendelsessøgere
- Vær bange for vrede mennesker
- Vær bange for personlig kritik
- Bliv alkoholikere, gif.webpt dig med dem eller begge dele
- Se livet som et offer
- Har en overvældende ansvarsfølelse
- Vær mere bekymret med andre end sig selv
- Føl dig skyldig, når de står op for sig selv
- Bliv afhængig af spænding
- Forvirre kærlighed og medlidenhed
- "Elsk" mennesker, der har brug for redning
- Fyld deres følelser
- Mister evnen til at føle
- Har lav selvtillid
- Bedøm selv hårdt
- Bliv bange for opgivelse
- Gør alt for at holde fast i et forhold
- Bliv "para-alkoholikere" (mennesker, der påtager sig sygdommens egenskaber uden at drikke)
- Bliv reaktorer i stedet for skuespillere
ACoAs og relationer
Mange voksne børn af alkoholikere mister sig selv i deres forhold til andre, nogle gange finder de sig tiltrukket af alkoholikere eller andre tvangsmæssige personligheder, såsom workaholics, der er følelsesmæssigt utilgængelige.
Voksne børn kan også danne relationer med andre, der har brug for deres hjælp eller har brug for at blive reddet, i det omfang de forsømmer deres egne behov. Hvis de lægger fokus på andres overvældende behov, behøver de ikke se på deres egne vanskeligheder og mangler.
Ofte vil voksne børn af alkoholikere påtage sig alkoholikernes egenskaber, selvom de aldrig har hentet en drink: udviser benægtelse, dårlige håndteringsevner, dårlig problemløsning og dannelse af dysfunktionelle forhold.
Support
Hvis du identificerer dig med de egenskaber, der er skitseret i enten Dr. Woititz eller Tony A.s bog, vil du måske tage vores Screening Quiz for voksne børn for at få en idé om, hvor meget du måske er blevet påvirket af at vokse op som du gjorde.
Mange voksne børn finder, at det at søge professionel behandling eller rådgivning for at få indsigt i deres følelser, adfærd og kampe hjælper dem med at opnå større bevidsthed om, hvordan deres barndom formede, hvem de er i dag.
Processen er ofte overvældende i starten, men den kan hjælpe dig med at lære at udtrykke dine behov og håndtere konflikter på nye og konstruktive måder.
Hvis du eller en elsket kæmper med stofbrug eller afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Andre har fundet hjælp gennem gensidige støttegrupper såsom Al-Anon familiegrupper eller voksne børn af alkoholikere. Du kan finde et supportgruppemøde i dit område eller online møder for både Al-Anon og ACOA.