ADHD og depression er separate lidelser, men har tendens til at have meget overlapning.
Hvis du er blevet diagnosticeret med ADHD (opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse) og depression, spekulerer du måske på, hvad dette betyder for dig med hensyn til prognose, behandling og livsstilsændringer, du kan foretage for at forbedre din situation.
Hvad er ADHD?
Før vi begynder at adskille det komplekse forhold mellem ADHD og depression, er det vigtigt at forstå individuelt, hvad der er involveret i hver diagnose.
ADHD er en neuroudviklingsforstyrrelse, hvilket betyder, at den er til stede fra barndommen og vedvarer gennem hele din levetid. Mennesker, der er diagnosticeret med ADHD, kan udvise det, der kaldes et udøvende funktionsunderskud: de kæmper for at følge opgaverne til afslutningen og bliver let uorganiserede, mangler aftaler og mister deres ting.
ADHD diagnosticeres normalt i barndommen og kan kategoriseres i tre forskellige præsentationer.
Uopmærksom
Mennesker med uopmærksom ADHD har svært ved at opretholde opmærksomhed for opgaver, som de finder kedelige, har problemer med at organisere deres tanker og følge samtaler og kan let distraheres af, hvad der foregår omkring dem eller deres egen interne dialog.
Hyperaktiv-impulsiv
Mennesker med hyperaktiv-impulsiv ADHD har en konstant følelse af at være rastløse, kan sige tingene spontant uden at tænke først og har svært ved at blive stille (såsom at sidde i et klasseværelse til lektioner).
Kombination af uopmærksom og hyperaktiv-impulsiv
Mennesker med den kombinerede præsentation vil opleve både uopmærksomme og hyperaktive-impulsive symptomer.
Hvad er depression?
Depression er mere end bare tristhed eller et tilfælde af blues. Mange mennesker oplever tilbagevendende episoder, der kan vare alt fra uger til måneder eller længere.
Nedenfor er de mest almindelige symptomer på depression:
- Føler mig trist, håbløs eller tom
- At være irritabel, frustreret eller rastløs
- Tab af interesse for ting, du plejede at gøre
- Har problemer med at koncentrere
- Spiser for lidt eller for meget
- Har problemer med at falde i søvn eller vågne op gennem natten
- Følelse af alt for træt eller træt
Depression kan gøre det svært at udføre daglige opgaver som at gå på arbejde eller skole, tage sig af din personlige hygiejne og spise sunde måltider. Det er også en livstruende sygdom, når den er alvorlig og fører til selvmordstanker.
Overlappende ADHD og depression
Hvordan overlapper ADHD og depression? Vi ved, at dette er comorbide tilstande, hvilket betyder, at når du får diagnosen den ene, er oddsen for, at du også bliver diagnosticeret med den anden højere.
Nedenfor er nogle fakta om overlapningen af ADHD og depression:
- Teenagere med ADHD er 10 gange mere tilbøjelige til at udvikle depression end deres jævnaldrende uden ADHD
- Depression er tre gange mere udbredt hos voksne med ADHD sammenlignet med voksne uden ADHD.
- Personer, der er diagnosticeret med depression, har en tendens til at have en ADHD-diagnose på ca. 30 til 40%.
- 70% af de mennesker, der er diagnosticeret med ADHD, kan også opleve depression i deres levetid.
Desuden viste det sig i en undersøgelse, der undersøgte data fra den nederlandske undersøgelse af depression og angst, at antallet af ADHD var højere blandt dem, der havde svær depression, kronisk depression, tidlig depression eller comorbid angst. Dette antyder et stærkt forhold mellem ADHD og depression.
Med hensyn til selvmordstanker viste en undersøgelse af 627 studerende, at en diagnose af ADHD var relateret til øget selvmordstanker. Dette forhold blev påvirket af forskellige faktorer såsom styring af negative følelser, følelsesmæssig bevidsthed og målrettet adfærd.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Er det ADHD eller depression?
Nogle gange kan det være svært at skelne ADHD og depression fra hinanden. Dette skyldes, at der er overlappende symptomer, men også fordi nogle ADHD-medicin kan forårsage bivirkninger, der efterligner depression, såsom appetitløshed eller søvnproblemer.
Mens både ADHD og depression involverer problemer relateret til humør, koncentration og motivation, er de forskellige.
Humør
En person med ADHD kan opleve midlertidig humørsvingning helt tilbage til barndommen, mens en person med depression har tendens til at have humørsituationer, der begynder i teenagere eller senere, der varer mindst uger eller måneder.
Motivering
En person med ADHD kan motiveres, når noget føles interessant for dem, mens en person med depression finder alt hårdt, uanset om det normalt er interessant eller spændende for dem, når de ikke er deprimerede.
Søvn
En person med ADHD har problemer med at falde i søvn på grund af et aktivt sind og ikke føler sig træt, mens en person med depression kan føle sig træt, men ude af stand til at sove på grund af negative tanker og søvnløshed, kan vågne op om natten eller måske sove for længe.
Rute
Symptomerne på ADHD er livslang, mens symptomer på større depression har tendens til at vare i en bestemt periode, før de ofte forbedres til et normalt funktionsniveau.
Risikofaktorer for comorbid ADHD og depression
Hvad er risikofaktorerne for at have comorbid ADHD og depression? Nedenfor er nogle af de risikofaktorer, der er blevet identificeret.
- At være kvinde: Selvom ADHD er mere almindelig hos mænd, er kvinder mere tilbøjelige til at have comorbid ADHD og depression.
- Uopmærksom type: Dem, der er diagnosticeret som uopmærksom type, har mere sandsynlighed også en diagnose af depression.
- Moders mentale sundhed: Når en mor har depression under graviditeten, er dette forbundet med en højere sandsynlighed for at føde et barn, der senere diagnosticeres med ADHD, depression eller begge dele.
- Tidlig debut: At blive diagnosticeret med ADHD i barndommen er relateret til en øget risiko for depression og selvmordstanker senere i livet.
- Ikke modtager behandling: Mennesker, der har ubehandlet ADHD, har højere risiko for depression på grund af sekundære problemer såsom lav selvtillid.
Behandling for overlappende ADHD og depression
Hvilke typer behandling tilbydes, hvis du har overlappende ADHD og depression? Det afhænger virkelig af din særlige situation.
Generelt er fremgangsmåden at arbejde på den tilstand, der er mest forringende først. Mens terapi kan løse begge problemer på én gang, ordineres medicin ofte til den ene tilstand og derefter den anden.
Medicin
Hvilke lægemidler kan du ordinere? Nedenfor er en liste over nogle muligheder, du kan få:
Stimulerende midler
Stimulerende midler som Adderall (amfetamin / dextroamphetamin) kan ordineres til ADHD. Stimulerende midler hjælper med at øge hjernekemikalier, der forbedrer fokus. De kan dog have bivirkninger som appetitløshed eller søvnbesvær.
Ikke-stimulerende midler
Ikke-stimulerende midler såsom Strattera (atomoxetin) kan også ordineres til ADHD.
Antidepressiva
Antidepressiva kan ordineres til depression, herunder Wellbutrin (bupropion), som også kan hjælpe med at lindre symptomer på ADHD. Antidepressiva kan tage flere uger, før du ved, om de arbejder.
Terapi
Psykoterapi til ADHD sigter mod at forbedre fokus og opbygge selvværd, mens terapi til depression kan målrette identifikation og erstatning af negative tanker og adfærd (hvilket også kan være nyttigt for ADHD).
I en undersøgelse af 77 voksne med ADHD viste de, der havde modtaget omfattende psykoterapi og var mindre tilbøjelige til at have drøvtyggende tænkning, at være mere modstandsdygtige over for episoder med depression.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Livsstilsændringer
Hvad kan du gøre alene for at forbedre din ADHD og depression? Det grundlæggende er vigtigst: spis sunde måltider, motion regelmæssigt (aerob træning er vigtig, hvis du har ADHD), og øv god søvnhygiejne.
En anden god strategi er at forhindre dig selv i at kede dig, hvis du har ADHD, da dette kan forværre dit humør.
En måde at opnå dette på er at have et "interesseskab" eller et andet sted i dit hjem, hvor du gemmer aktiviteter, som du kan gøre, når du keder dig. Tilføj ting som bøger, du vil læse, håndværk, du vil lave osv., Så der aldrig er noget tab.
Et ord fra Verywell
ADHD og depression har tendens til at overlappe hinanden, så det er vigtigt at konsultere din læge, hvis du mener, at du kan have symptomer på enten et psykisk problem. Begge skal behandles hurtigt for at undgå sekundære problemer undervejs; dog er prognosen god, når du modtager hjælp skræddersyet til din individuelle situation.