Sommertid har en måde at krybe op på os. Skolen er pludselig ude. Børn er hjemme. Dage kan nu være åbne. Mange børn vil være involveret i sommerprogrammer en del af tiden, men nogle ikke.
Sommertiden er ofte en doven, afslappet tid. Men for et barn med ADHD er en daglig rutine fortsat meget vigtig.
I løbet af skoleåret er det mere sandsynligt, at dit barn holder sig til regelmæssig sengetid, opvågning og måltider. Dette er også vigtigt om sommeren. En tidsplan behøver ikke at være stiv, men dage kører meget mere jævnt, når der er forventninger og forudsigelighed for dit barn.
Idéer til dit barns sommerplan
- Sørg for, at sommerplanen indeholder masser af sjove fysiske aktiviteter såsom udendørs leg (inklusive masser af solcreme), ture til poolen, gåture i nabolaget, cykelture i et sikkert område væk fra biler osv.
- Hvis dit barn kan lide kunst og håndværk, skal du planlægge specielle projekter om sommeren. Besøg din lokale håndværksbutik for ideer. Du kan endda være i stand til at identificere en klasse, som du og dit barn kan nyde sammen. Nogle butikker tilbyder gratis demonstrationer i butikken eller "make and take it" -aktiviteter.
- Tal med dit barn om, hvilke typer ting han gerne vil planlægge til sommeren. Måske har han ønsket at tage en tur til vandlandet, lære at skateboard eller besøge den nye isbutik. Føj dit barns ideer til listen.
- Glem ikke at give tid til ustruktureret, fantasifuldt leg for børn og stille nedetid for teenagere.
- For at opretholde akademiske færdigheder i løbet af sommeren skal du inkludere daglige læsetider og aktiviteter med studiefærdigheder. Spørg dit barns lærer, om der er en projektmappe, som hun anbefaler til dit barns alder og akademiske niveau. Arbejdet bør ikke være nyt materiale, men blot en gennemgang af færdigheder, der er lært i løbet af det sidste skoleår.
- Planlæg regelmæssige ugentlige ture til biblioteket for at lagre på bøger. Brug tid på at læse sammen. Gør denne læringstid afslappet, intet pres, bare sjovt.
- Brug en stor kalender til at nedskrive daglige aktiviteter. Medtag lejre, ferier, aftaler osv. Hvis du har en ældre teenager, der arbejder, skal du medtage hans arbejdsplan på kalenderen.
- Indsend kalenderen på en central placering, f.eks. I køkkenet, så den er synlig for hele familien.
- Inddrag dit barn i planlægningen.
- Gennemgå den næste dags tidsplan natten før.
- Brug kalenderen til at forberede dit barn på kommende planlagte aktiviteter såsom svømmetimer eller begyndelsen af en daglejr. Dit barn vil måske endda overstrege dagene i kalenderen, da han tæller ned til lejren starter.
Du behøver ikke at planlægge hvert minut på dagen. Ideen er at give dit barn en sommerrutine, der er forudsigelig, men fleksibel.