Hvis du nogensinde har været i terapi, har du sandsynligvis bemærket, at din terapeut stiller mange vage spørgsmål. Faktisk er dette endda blevet en kilde til humor i popkulturen. Bob Newharts berømte spørgsmål, "Hvordan fik du det til at føle dig?" er blevet en standard måde at behandle lampoon på.
Men åbne spørgsmål er ikke kun et nyttigt værktøj i terapi, de er også en god måde at starte samtaler i det daglige liv på. Lær værdien af disse tilsyneladende vage slags spørgsmål.
Åbne spørgsmål end lukkede spørgsmål
De fleste terapeuter er uddannet til at stille åbne spørgsmål. Åbne spørgsmål er spørgsmål, der giver dig mulighed for at give den mængde detaljer, du ønsker, snarere end blot at svare "ja" eller "nej". Åbne spørgsmål opfordrer dig til at dele relevant materiale om dit liv, din tankegang og din tro.
Overvej følgende sætninger:
- Har du et godt forhold til dine forældre?
- Fortæl mig om dit forhold til dine forældre.
Det dækkede materiale er identisk, men svarene vil sandsynligvis være meget forskellige. Det første spørgsmål er et lukket spørgsmål. Det forventede svar er "ja" eller "nej". Hvis en terapeut stiller det spørgsmål og får et af disse svar, er bolden tilbage i terapeutens bane for at tilskynde til et mere fyldestgørende svar. Med et lukket spørgsmål kan en klient vælge at sige mere, men ofte gør de det ikke.
Der er en anden vigtig forskel mellem disse to sætninger. Nummer et er et førende spørgsmål. Det introducerer ideen om "godt" i klientens bevidsthed. Dette er ikke et særligt bekymrende eksempel på et ledende spørgsmål, men overvej et spørgsmål som: "Mishandlede din far dig seksuelt?" På grund af det faktum, at dette spørgsmål kan give et bestemt svar, undgår terapeuter generelt at stille sådanne.
En faldgrube at undgå er, når dit åbne spørgsmål faktisk er lukket. Nogle gange udarbejder du et spørgsmål, der er kompliceret og synes at være åbent, men faktisk kan resultere i et svar, der grundlæggende er ja-eller-nej.
Typer af åbne spørgsmål
Åbne spørgsmål indeholder sandsynligvis det typiske ”hvem, hvad, hvor, hvornår, og hvordan” bruges i god journalistik. Disse spørgsmål viser forskellige slags svar, der kan være nyttige for en terapeut.
- Hvem: Fremkalder indsigt i forhold
- Hvad: Fører oftest til fakta
- Hvor: Muliggør diskussion om det sted, miljøet fandt sted
- Hvornår: Bringer om tidspunktet for et problem, herunder hvad der skete umiddelbart før og efter det
- Hvorfor: Bringer oftest årsager
- Hvordan: Gør det muligt for en person at tale om følelser og / eller processer
Den rette stemme er vigtig, når man stiller spørgsmål, specielt når man spørger "hvorfor" -spørgsmål. At starte et spørgsmål med "hvorfor" kan virke beskyldende og få en person til at reagere defensivt. Brug af en ikke-fordømmende tone kan forhindre dette svar.
9 spørgsmål Terapeuter ofte stillet
Hver terapeut er forskellig, ligesom de tilgange, de kan bruge. Dette er nogle almindelige spørgsmål, som terapeuter kan stille ved din første aftale:
- Hvad bringer dig her i dag?
- Har du nogensinde set en rådgiver / terapeut / psykolog før?
- Hvad ser du som det største problem?
- Hvordan får dette problem dig til at føle dig?
- Hvad gør problemet bedre?
- Hvilke positive ændringer vil du gerne se ske i dit liv?
- Generelt, hvordan vil du beskrive dit humør?
- Hvad forventer du af rådgivningsprocessen?
- Hvad skal der til for at du føler dig lykkeligere eller mere i fred?
Brug af åbne spørgsmål i dagligdagen
Terapeuter er ikke de eneste, der drager fordel af at bruge åbne spørgsmål. Alle kan bruge åbne spørgsmål i deres daglige liv. Sandheden er, at du er meget mere tilbøjelig til at få en samtale til at flyde og oprette forbindelse til folk, når du stiller åbne versus nærliggende spørgsmål.
Hvis du taler med nogen, du ikke kender særlig godt, skal du stille dem åbne spørgsmål. Faktisk, hvis du tænker på et spørgsmål med et ja-eller-nej-svar, skal du se om du kan ændre det til en mere åben version og spørg det i stedet. Samtalen vil sandsynligvis gå lettere sammen, og du vil lære den person at kende på et dybere niveau.
Nærmere spørgsmål-
Hvordan har du det?
-
Kan du lide dit job?
-
Er du det eneste barn?
-
Kunne du lide at bo der?
-
Hvad tænker du på?
-
Hvorfor valgte du dette felt?
-
Fortæl mig om din familie.
-
Hvordan var det at bo der?
Et ord fra Verywell
Åbne spørgsmål er ikke beregnet til at være vage, undvigende eller irriterende. Snarere er de din terapeuts måde at lære dig at kende på, som hvad der får dig til at krydsse, hvad du synes, hvad der bugs dig, hvad du elsker, og hvordan de bedst kan hjælpe dig.