Til tider kan forældre til en teenager være både meget vanskelige og meget givende. Som forælder er du sandsynligvis godt opmærksom på det sociale pres, fysiske og mentale ændringer og akademiske problemer, som din teenager står overfor - og dette er blot nogle få af udfordringerne. Livet som teenager kan gøres endnu mere kompliceret, hvis teenageren har panikforstyrrelse, og som forælder kan det være svært at vide, hvordan man kan hjælpe din teenager med at håndtere denne psykiske lidelse. Følgende er nogle tip, der kan hjælpe dig med at forældre din teenager med panikangst.
Læs om deres tilstand
Det er vigtigt at vide, hvad man kan forvente med hensyn til symptomer, diagnose og behandlingsforløb for din teenager med panikangst. Et af de vigtigste problemer, som forældre støder på, er ikke at blive informeret om deres teenagers tilstand. Jo mere du kender til panikforstyrrelse, jo mere forberedt og støttende kan du være.
Lægen eller en anden mental sundhedsspecialist, der behandler din teenager, kan give dig værdifulde ressourcer og information. Læs gennem alt materiale, du modtager, og hold dig opdateret om din teenagers behandlingsplan. At lære om symptomerne, panikanfald og agorafobi kan hjælpe dig med at forstå mere om panikangst.
Vær ekstra tålmodig
At være tålmodig med en teenager er ikke altid let. Det kan være svært for dig at forholde dig til din teenagers oplevelser med denne tilstand; for eksempel kan du tro, at din teenager bare overreagerer eller er oprørsk. Sådanne tanker er forståelige i betragtning af hvor krævende og melodramatiske teenagere kan være.
Når det kommer til din teenagers kamp med panik og angst, er det vigtigt at være tålmodig og støttende.
Panikanfald, det vigtigste symptom på panikforstyrrelse, kan være meget vanskelige for en teenager at klare. Din teenager kan opleve en række fysiske fornemmelser, der kan være skræmmende, såsom brystsmerter, rysten, åndenød, hjertebanken og overdreven svedtendens. En teenager med panikforstyrrelse kan også sige, at hun føler sig ”uvirkelig” eller er at miste kontakten med virkeligheden - begge almindelige symptomer på panikanfald kendt som depersonalisering og derealisering.
Derudover kan din teenager sige, at hun er bange for sine panikanfald og frygter, at hun skal dø. Panikanfald kan blive så frygtfyldte, at din teenager måske endda begynder at undgå steder og situationer, som hun tilskriver disse angreb. Forstå, at alt dette er en del af hendes tilstand, og at hun ikke valgte at føle sig sådan. Din tålmodighed og forståelse kan hjælpe hende med at føle sig mindre stresset og forlegen over sin tilstand.
Vær en talsmand
Teenagere vil typisk passe ind i en peer-gruppe, og de sætter stor pris på deres sociale liv. At have panikforstyrrelse kan gøre det svært for din teenager at assimilere sig med sociale grupper, og symptomerne på panikanfald kan føre til undgåelsesadfærd, hvilket potentielt får dem til at føle sig ensomme og isolerede. Der er mange myter om panikforstyrrelse, der kan få udenforstående - inklusive jævnaldrende, lærere og andre voksne - til at miskreditere din teenagers kamp.
Som forælder spiller du en værdifuld rolle i din teenagers støttesystem. Det er vigtigt at være en talsmand for din teenager med panikforstyrrelse og at tro på hans evne til at opnå og gøre det til bedring.
Prøv at forblive opmuntrende og vis ubetinget støtte, og lad ham vide, at du er der for ham, hvis han har brug for at tale med dig om hans tilstand.
Model selvpleje
At støtte din teenager med panikangst kan være overvældende for en forælder. Vagterstress er et typisk problem for dem, der tager sig af en elsket med en mental sundhedstilstand. Bortset fra at passe til din teenagers behov, skal du også udpege tid til at tage sig af dig selv.
Selvpleje involverer proaktivt engagement i aktiviteter, der forbedrer din personlige sundhed og wellness. Disse aktiviteter kan omfatte fysiske, kreative, åndelige, sociale og følelsesmæssige aspekter af dit liv. For eksempel kan det være nyttigt at deltage i en gruppe, såsom National Alliance on Mental Illness (NAMI), der tilbyder støttegrupper til familier til dem med psykiske lidelser.
Og måske finder du det afslappende at tilbringe stille tid alene, tage en lang tur eller engagere sig i en hobby. Uanset hvilke selvplejeaktiviteter du vælger, ved at lægge energi i din egen selvpleje, modellerer du også positiv adfærd til din teenager.