Hvis du eller nogen, du kender, har unipolar eller bipolar depression, skal du genkende symptomerne på depression og kontakte en læge, hvis de fortsætter eller bliver mere alvorlige.
Advarselsskilte
- Hvis du begynder at have problemer med at sove eller forblive i søvn, skal du registrere og holde øje med andre symptomer på depression.
- Vær opmærksom, hvis nogen begynder at sove for meget. Alvorligt deprimerede kan i nogle tilfælde sove så meget som 20 timer om dagen.
- Vær bekymret, hvis nogen begynder at annullere sociale engagementer og stirre på tv-programmer, som han ellers ikke ville se.
- Læg mærke til, at hvis posten ikke ophobes, eller at andre almindelige opgaver såsom tøjvask, udtagning af affald osv. Ikke udføres.
- Markeret ændring i appetit (stigning eller formindskelse) eller signifikant vægtforøgelse eller -tab kan betyde mange tilstande, herunder depression; overvej det i lyset af andre depressive episoder.
- Hold styr på episoder med uforklarlig og ukontrolleret gråd.
- Dokumenter følelser af tristhed, skyld, værdiløshed eller fortvivlelse, der varer en betydelig del af dagen eller i flere dage.
- Vær opmærksom, hvis du eller din elskede viser tegn på usædvanlig bekymring, vrede, negativitet, hjælpeløshed eller håbløshed.
- Vær opmærksom, hvis du eller en elsket begynder at have svært ved at tage selv enkle beslutninger. Dette er et af de meget almindelige symptomer på depression.
- Vær følsom over for adfærdsmæssige ændringer som desorganisering, manglende evne til at koncentrere sig eller ligegyldighed over for hverdagens nødvendige opgaver.
- Bemærk, om handlinger og tanker ser ud til at bremse (psykomotorisk retardering) eller rastløshed og formålsløse bevægelser (psykomotorisk agitation).
- Hold øje med din elskede for fysiske symptomer på depression såsom fældet kropsholdning, rynker panden, nedsat øjenkontakt, hyppigt sukkende, blød eller nedsat tale eller nedsat seksuel lyst.
- Hvis symptomer på depression opstår efter en ændring i medicin, skal du straks kontakte den ordinerende læge.
- Kontakt lægen hurtigt, hvis du oplever, eller hvis nogen rapporterer tilbagevendende tanker om død og selvmord.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Et ord fra Verywell
Symptomer på depression kan krybe langsomt op eller dukke op hurtigt. Hvis de kommer langsomt, kan det være sværere at lægge mærke til, især hos dig selv. Få for vane at observere dig selv, hvis du har depressive episoder.
Indgå en pagt med din ven eller din elskede, at hvis en af jer ser en gruppe symptomer på depression hos den anden, vil den berørte person tage passende skridt, såsom at kontakte en læge. Eller lav en pagt med dig selv.
Dette er ikke en udtømmende liste over symptomer på depression. Du vil støde mere ved at observere din egen oplevelse og læse om depression. Føj flere røde flag til din eller din elskedes personlige liste over depressionssymptomer, når du ser dem!