Klinisk depression: symptomer, risikofaktorer, diagnose, behandling og mestring

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Depression eksisterer på et kontinuum af sværhedsgrad, der spænder fra relativt milde, forbigående tilstande med lavt humør til svære, langsigtede symptomer, der har stor indflydelse på en persons livskvalitet. Når en persons symptomer har nået den kroniske ende af spektret og kræver professionel behandling, kaldes det typisk klinisk depression.

Selvom depression kan antage mange former og kan kategoriseres på flere forskellige måder, er der to primære typer klinisk depression som defineret af Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (DSM-5): større depressiv lidelse (unipolar depression) og den depressive fase af bipolar lidelse.

Symptomer

Folk oplever depression på forskellige måder. Nogle mennesker har kun et par symptomer, mens andre har mange. Nogle symptomer kan blive bedre over tid, mens andre kan blive værre.

Det er vigtigt at arbejde sammen med dit mentale sundhedsteam for at identificere, hvilke depressionssymptomer du oplever og bestemme den bedste tilgang til behandling af dem. For hver type klinisk depression såvel som de forskellige undertyper er der nogle symptomer eller træk, der er almindelige hos dem, der oplever det.

Større depression

Også kendt som major depressiv lidelse eller unipolar depression, denne form er, hvad de fleste mennesker tænker på, når de hører "depression". Alvorlig depression er typisk kendetegnet ved følgende symptomer:

  • Tristhed, følelser af tomhed
  • Tab af nydelse af hobbyer, arbejde og andre aktiviteter
  • Appetitændringer, vægttab eller gevinst
  • Problemer med at sove (for meget eller for lidt)
  • Føler sig "bremset" eller er for meget ophidset
  • Træthed, træthed, mangel på energi
  • Fysiske symptomer og smerter (såsom kropssmerter, maveforstyrrelser, hovedpine)
  • Følelser af værdiløshed eller skyld
  • Problemer med koncentration eller fokus
  • Manglende evne til at træffe beslutninger eller dårlig beslutningstagning
  • Tænker på døden eller at dø; planlægning eller selvmordsforsøg

Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.

For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.

Psykotisk depression

Psykotisk depression betragtes som en del af det unipolare depressionsspektrum på sit mest alvorlige og ikke en separat form for depression. Mennesker, der har psykiske lidelser, der får dem til at opleve hallucinationer eller vrangforestillinger, kan også have en form for depression.

Psykotisk depression kan manifestere sig med hallucinationer, der er fokuseret på døden eller at være alvorligt syg. Vrangforestillinger kan også være relateret til andre store livsstressorer, såsom at miste et job eller være fattigdomsramte.

Depressiv fase af bipolar lidelse

Klinisk depression kan også være et træk ved en anden mental sundhedstilstand kaldet bipolar lidelse. Mennesker med bipolar lidelse har en tendens til at skifte mellem perioder med depression og perioder med stærkt forhøjet humør kaldet mani.

I den depressive fase kan symptomer være meget ens større depression. Under den maniske fase er symptomer i den modsatte ende af spektret mere sandsynlige, såsom:

  • Øget energi
  • Søvnløshed
  • Irritabilitet
  • Hurtig tale
  • Hyperseksuel adfærd
  • Racing tanker
  • Grandiose ideer
  • Stærkt øget aktivitet
  • Impulsivitet
  • Dårlig dømmekraft

Andre former for depression klassificeres lidt forskelligt, ofte fordi de forekommer i specifikke situationer eller kræver forskellige behandlingsmetoder.

Postpartum depression

Postpartum depression er depression, der opstår, når en person føder og kan vedvare langt ud i det første år efter fødslen. Selvom det er almindeligt og behandles, skal det diagnosticeres hurtigt og korrekt. Mens mange nye forældre oplever op- og nedture, når de tager sig af en ny baby (især ved lidt søvn), varer den typiske stress og angst i det nyfødte stadium normalt kun et par uger, mens depression efter fødslen er mere alvorlig og kan vare længe efter fødslen af et barn.

Premenstruel dysforisk lidelse (PMDD)

Med PMDD bliver mennesker, der har en menstruationscyklus, deprimerede inden deres menstruations begyndelse. Hormonelle ændringer kan forårsage milde menstruationssymptomer (PMS) hos alle, der har menstruationer, men det er ikke det samme som PMDD. I PMDD er symptomerne mere intense, vedvarende og kræver behandling.

Sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD)

Nogle mennesker oplever depressioner på bestemte tidspunkter af året, oftest i de mørke vintermåneder (selvom det kan forekomme når som helst på året). Det kaldes sæsonbetinget affektiv lidelse.

Manglen på sollys har været forbundet med lavt humør af en række årsager, herunder D-vitaminmangel og øget sandsynlighed for, at nogen bruger mere tid alene eller hjemme (potentielt på grund af koldere vejr og kortere dage). Flere helligdage og fester optræder også i løbet af denne tid af året, hvilket kan bidrage til depression og angst hos nogle mennesker.

Dysthymia (vedvarende depressiv lidelse)

Hvis du har en episode af depression, der varer to år eller mere, kan du blive diagnosticeret med dystymi. Nogle gange udvikler eller skifter større depression også perioder med vedvarende depression.

Situationsdepression

Mange mennesker vil opleve en periode med depression i deres levetid som reaktion på en bestemt begivenhed. At miste et job, pleje en forælder eller et barn, der er syg, at blive skilt eller at opleve et traume som røveri, bilulykke eller husbrand er blot nogle få eksempler på stressfaktorer, der kan føre til situationeløs depression.

I modsætning til mere vedvarende former for depression kan situationel depression normalt behandles og forbedres som reaktion på positiv ændring i en persons situation, såsom at få et nyt job og have social støtte, rådgivning og i nogle tilfælde medicin.

DSM-5 nævner også andre former for depression klassificeret som atypisk. Hvis du har symptomer på depression, vil de læger og psykiatere, du arbejder med, evaluere dine symptomer omhyggeligt.

Du kan opleve mere end en form for depression i din levetid. Hvis du er forælder eller ung, kategoriserer nyere poster i DSM-5 også former for depression, der er mere specifikke for børn og teenagere.

Depression hos børn og teenagere

Det blev tidligere antaget, at børn ikke kunne være deprimerede, men vi ved nu, at det ikke er sandt. Børn, teenagere og unge voksne kan opleve depression, men det ser muligvis ikke ud som hos voksne.

Børn har måske endnu ikke sprogfærdigheder og følelsesmæssig bevidsthed til at udtrykke præcis, hvad de føler. En voksen, der er deprimeret, kan føle dyb sorg, mens et deprimeret barn kan virke vred, frustreret og irritabel.

Symptomer på depression hos skolebørn og teenagere kan forstyrre skolearbejde, sociale aktiviteter eller venskaber. For eksempel kan et barn, der er deprimeret, begynde at lave dårlige karakterer i skolen, miste interessen for aktiviteter efter skoletid som sport eller ikke længere ønsker at hænge ud med venner.

Som med teenagere og voksne kan børn, der oplever depression, også have problemer med at sove, miste deres appetit eller have uforklarlige fysiske symptomer som hovedpine og mavepine.

Hvis du er bekymret for, at dit barn eller din teenager er deprimeret, skal du tale med din børnelæge. Der er nogle medicinske tilstande, der kan forårsage depression, som skal udelukkes. Hvis dit barn diagnosticeres med depression, er det afgørende for deres trivsel at finde den rette behandling.

Du kan hjælpe ved at sammensætte et netværk af mental sundhedspersonale, læger, hold i skolen såvel som venner og mennesker i samfundet, der kan støtte din familie, når du lærer at håndtere dit barns depression.

Årsager

Årsagerne til depression forstås ikke helt, men det antages, at der er flere nøglefaktorer, herunder genetik og miljø, der gør en person mere tilbøjelig til at blive deprimeret.

2:12

Nogle almindelige årsager til depression

Forskere har især været interesserede i at undersøge, om depression er en arvelig tilstand. En vigtig teori er, at visse genetiske ændringer gør neurotransmittere (humørregulerende kemikalier i hjernen) ineffektive eller knappe.

Den anden hovedkomponent er miljømæssige udløsere, der kan gøre en person, der er genetisk disponeret for depression, mere tilbøjelig til at udvikle den. Visse faktorer, der gør det mere sandsynligt, at en person vil opleve klinisk depression inkluderer:

  • En familiehistorie af depression (især en forælder eller søskende)
  • Oplever en traumatisk begivenhed eller større livsændring (såsom tab af et job, død eller alvorlig sygdom hos en ægtefælle, skilsmisse)
  • Økonomiske problemer (såsom gæld og bekymringer om at betale for store udgif.webpter)
  • At være meget syg eller såret (såsom kræft eller en bilulykke), har behov for at blive opereret eller gennemgå medicinsk behandling eller at skulle håndtere en kronisk og / eller progressiv sundhedstilstand (såsom multipel sklerose)
  • Omsorg for en elsket (ægtefælle, barn, forælder), der har en alvorlig sygdom, skade eller handicap
  • At tage visse lægemidler, der kan forårsage symptomer forbundet med depression (herunder medicin, der bruges til behandling af depression)
  • Brug af ulovlige stoffer og / eller misbrug af alkohol

Hvis du har oplevet en form for depression før, kan du være mere tilbøjelige til at opleve det igen eller udvikle en anden form som reaktion på visse stressfaktorer eller livsændringer (såsom at få en baby).

Diagnose

Din læge kan være den første sundhedsperson, der taler med dig om depression. Hvis du føler dig deprimeret, kan din læge måske starte med at udelukke medicinske tilstande, såsom skjoldbruskkirtelforstyrrelser, der kan forårsage depressionssymptomer. Mens din primærlæge kan diagnosticere klinisk depression, vil de måske også have dig til at blive evalueret af en person med psykologisk ekspertise.

Vejledning til depression

Få vores udskrivningsguide, der hjælper dig med at stille de rigtige spørgsmål ved din næste læges aftale.

Download PDF

Hvis du tager medicin til behandling af depression, kan din læge henvise dig til en psykiater. Denne type læge har særlig træning i ordination og overvågning af medicin, der bruges til behandling af psykiske lidelser. De kan sørge for, at den medicin, du tager mod depression, passer bedst til den form, du har, og at dosen er den sikreste og mest effektive for dig.

Samtidige betingelser

Ud over fysiske medicinske tilstande, der kan forårsage symptomer på depression eller øge sandsynligheden for, at nogen bliver deprimerede, er der også flere andre mentale sundhedsmæssige forhold, som mennesker med depression kan blive diagnosticeret med.

Når en person, der har depression, også har en anden psykisk tilstand, kaldes det en "sammenfaldende" tilstand. Almindelige sammenfaldende tilstande hos mennesker med klinisk depression inkluderer:

  • Angstlidelser
  • Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
  • Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
  • Fobier
  • ADHD (Attention Deficit and Hyperactivity Disorder)
  • Autismespektrumforstyrrelser
  • Spiseforstyrrelser og kropsdysmorfi
  • Alkohol og stofmisbrugsforstyrrelser

Søvnforstyrrelser, irritabelt tarmsyndrom (IBS), hovedpine, kronisk smerte og fibromyalgi er andre tilstande, der kan forekomme sammen med depression.

Behandling

Der er flere forskellige måder at behandle depression på. Det kan være nødvendigt at prøve forskellige tilgange eller kombinere mere end en metode. Hvad der fungerer godt for en person med depression, fungerer muligvis ikke for en anden. Dit sundhedspleje team vil informere dig om de muligheder, der er sikre for dig.

Hvis dine symptomer er alvorlige, eller dit mentale sundhedsteam føler, at du er i fare for at skade dig selv eller en anden, skal du muligvis begynde at behandle din depression på hospitalet, en indlæggende mental sundhedsfacilitet og / eller tage del i ambulante behandlingsprogrammer .

Husk, at processen kan tage tid. Det kan også være nødvendigt at justere den måde, du håndterer dine depressionssymptomer på som reaktion på ændringer i dit liv.

Medicin

En af de førstelinjebehandlinger for klinisk depression er medicin. Der er flere forskellige typer antidepressiva, men de, der tilhører en klasse kaldet selektive serotoninoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), er de hyppigst ordinerede.

SSRI'er som Prozac (fluoxetin), Zoloft (sertralin), Lexapro (escitalopram) og Paxil (paroxetin) foretrækkes generelt af både læger og patienter, fordi de har tendens til at have færre og mindre generende bivirkninger sammenlignet med ældre klasser af antidepressiva. Andre vigtige klasser af antidepressiva inkluderer:

  • Serotonin- og noradrenalin-genoptagelsesinhibitorer (SNRI'er) såsom Effexor (venlafaxin), Cymbalta (duloxetin) og Pristiq (desvenlafaxin).
  • Monoaminoxidasehæmmere (MAO-hæmmere) såsom Marplan (isocarboxazid), Nardil (phenelzin) og Parnate (tranylcypromin). MAO-hæmmere er ikke sikre at bruge med SSRI'er.
  • Atypiske antidepressiva såsom Wellbutrin (bupropion).
  • Tricykliske antidepressiva såsom Tofranil (imipramin) og Elavil (amitriptylin). Tricykliske stoffer er af en ældre klasse af antidepressiva, der ikke ordineres så ofte på grund af deres bivirkninger.

Din læge eller psykiater kan anbefale, at du tager mere end en type antidepressivt middel eller tilføjer en anden farmaceutisk behandling, såsom medicin mod angst, til din rutine.

Antidepressiva kan forværre nogle mentale sundhedsmæssige forhold. Af denne grund er det meget vigtigt at arbejde tæt sammen med din læge og terapeut for at sikre, at du har den mest nøjagtige diagnose, og at den behandling, du vælger, er en sikker og effektiv måde at håndtere dine symptomer på.

Inden du begynder at tage antidepressiva, skal du vide, at det kan tage lidt tid for medicinen at virke. Din læge eller psykiater vil sandsynligvis lade dig prøve at tage medicinen i en bestemt periode - normalt flere uger eller måneder - inden du justerer dosis eller prøver en anden medicin.

Efter start af et antidepressivt middel kan det tage flere uger for dig at føle en forskel i dine symptomer. Det kan også tage uger, før bivirkningerne forsvinder.

Selvom du har bivirkninger eller ikke føler, at din medicin fungerer, stop ikke med at tage det pludselig. Dette kan forårsage tilbagetrækning, hvilket kan være alvorligt. Tal med din læge, hvis du vil stoppe med at tage dit antidepressivum.

Hvis din læge vil have dig til at skifte til en anden medicin, vil de bede dig om gradvist at sænke din dosis over flere uger. Afsmalning af antidepressiva kan hjælpe med at forhindre symptomer på tilbagetrækning.

I nogle tilfælde kan din læge muligvis starte dig med en ny medicin, mens du stadig langsomt reducerer din dosis af din gamle. Hvis du skifter antidepressiva eller tilpasser dig en ny dosis, er det meget vigtigt, at du holder kontakten med dit psykiatriske team.

Den sundhedsudbyder, der ordinerer medicin, vil diskutere risici og fordele med dig. Der kan være nogle omstændigheder, når det ikke anbefales at tage et bestemt lægemiddel til behandling af depression, eller du har muligvis brug for en justeret dosis.

For eksempel, hvis du er gravid eller ammer, vil din læge tale med dig om eventuelle risici forbundet med den medicin, du tager eller overvejer at tage. De hjælper dig med at evaluere risici og fordele ved hver beslutning.

Børn, teenagere og unge voksne med depression kan have alvorlige bivirkninger, når de tager visse antidepressiva. Personer under 25 år, der tager disse lægemidler, kan have en øget risiko for forværrede symptomer, herunder selvmordstanker.

Forskning har vist, at risikoen for selvmordsforsøg også kan øges markant, hvorfor disse medikamenter får en sort boksadvarsel fra FDA.

Psykoterapi

Psykoterapi er et andet populært valg til behandling af depression, både alene og kombineret med antidepressiva. Psykoterapi indebærer at arbejde med en terapeut, enten alene eller med en gruppe, for at tale gennem, hvordan du har det, dine oplevelser og hvordan du ser dig selv og verden.

Sammen kan du muligvis identificere visse underliggende årsager eller udløsere, der påvirker din depression. Når du er opmærksom på dem, kan du begynde at arbejde på effektive håndteringsstrategier.

Et eksempel er kognitiv adfærdsterapi, som forskning har fundet kan være effektiv til behandling af depression. Andre undersøgelser indikerer, at kombinationen af ​​medicin og psykoterapi kan være den mest effektive behandling, da hver metode retter sig mod depression på en anden måde.

Når begge bruges sammen, kan den underliggende kemiske ubalance og individuelle psykologiske faktorer løses.

Hvis du har depression, kan terapi hjælpe dig med bedre at forstå dig selv og dine depressionssymptomer. Det er også en vigtig komponent i dit supportsystem. Hvis du tager antidepressiva, kan en psykiater hjælpe ved at overvåge din dosis for at sikre, at den fortsætter med at fungere godt og være sikker.

Der kan være barrierer for adgang til terapi, såsom mangel på udbydere, hvor du bor, ikke har pålidelig transport og omkostninger. En relativt ny mulighed, du måske vil lære mere om, er at bruge en internetforbindelse eller mobiltelefon til at kommunikere med en mental sundhedsudbyder. Disse muligheder kan også være mere tiltalende for teenagere med depression.

Terapeuter kan bruge e-mail eller tekstbeskeder, videochat eller taleopkald til at få forbindelse til mennesker, der har brug for hjælp til at håndtere depression. Du kan også downloade apps til mental sundhed på din smartphone eller tablet for at hjælpe dig med at spore dine symptomer eller kommunikere med din udbyder. Der er endda nogle apps, der tilbyder interaktive selvhjælpsressourcer og spil, der hjælper dig med at øve dig på nye håndteringsevner, som mindfulness.

Alternativ og supplerende behandling

Du kan vælge at udforske supplerende eller alternative behandlinger for depression. Et af de mest almindelige er et urtetilskud kaldet perikon.

FDA har ikke officielt godkendt perikon til behandling af depression, men det foreslås ofte af alternative sundhedspersoner. Forskning har vist, at perikon kan være gavnligt for nogle mennesker, der har symptomer på depression.

Tilskuddet findes i forskellige doser og præparater og kan købes i håndkøb og i de fleste helsekostforretninger. Der er ingen standarddosis, og du vil muligvis arbejde sammen med en praktiserende læge, når du foretager nogle "forsøg og fejl" for at bestemme den dosis, der føles rigtig for dig.

På samme måde som receptpligtig medicin påvirker neurotransmitterniveauer, kan perikon påvirke niveauerne af en bestemt neurotransmitter kaldet serotonin i hjernen. Når folk har for lidt serotonin, kan de føle sig deprimerede. At øge mængden af ​​serotonin kan hjælpe med at forbedre symptomerne.At have for meget serotonin kan dog føre til en alvorlig tilstand kaldet serotoninsyndrom.

Hvis du tager en medicin, der medfører en risiko for at øge dine serotoninniveauer for meget, vil din læge lære dig om tegn på serotoninsyndrom at passe på. De vil også have dig til at sikre dig, at du aldrig tager mere end en medicin, urt eller et supplement, der kan hæve dit serotoninniveau på samme tid (inklusive perikum).

Mens perikon kan være nyttigt for nogle mennesker med mild til moderat depression, kan den også interagere med et antal receptpligtige lægemidler. Hvis du allerede tager et antidepressivt middel, skal du ikke begynde at tage perikon, før du har drøftet det med din læge.

Håndtering

Medicin og terapi kan være værdifulde komponenter i depression, men hver enkelt person med depression bliver nødt til at finde deres egne måder at klare tilstanden på.

Hvis du har depression, er der en række forskellige muligheder, du kan udforske for at hjælpe dig med at håndtere dine symptomer. Afhængigt af din livsstil, fysiske sundhed og præferencer kan du arbejde sammen med dit mentale sundhedsteam for at udvikle de strategier, der fungerer bedst og føles som en god pasform for dig.

Fysisk aktivitet

Forskning har vist, at de fysiske og mentale symptomer på depression kan have gavn af at få din krop i bevægelse. Når du træner, frigiver din krop endorfiner, hvilket kan øge dit humør. Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper også med at holde dine muskler og knogler stærke, forbedrer kardiovaskulær sundhed og fremmer en sund vægt.

Træning hjælper ikke kun med at holde din krop og dit sind i funktionsdygtig stand, men det kan også give dig mulighed for at få forbindelse til andre.

Selvom du foretrækker at træne alene, at gå i gymnastiksalen eller tage din hund på en spadseretur gennem parken kan hjælpe med at mindske følelsen af ​​isolation, der følger med depression. Andre ideer inkluderer at deltage i et sportshold i samfundet eller tage en gruppe fitness, dans eller yogaklasse.

Hobbyer og kreativitet

Et vigtigt symptom på depression er at miste interessen for hobbyer eller aktiviteter, du plejede at nyde. Motivation og fokus kan udfordres, når du har depression. Det er ikke let, men at finde måder at holde dit sind engageret er en vigtig del af at lære at håndtere depression.

Det kan være nyttigt at starte med en hobby eller aktivitet, som du allerede ved, du kan lide, og prøve at give dig selv små milepæle at arbejde hen imod. Selvom du måske ikke føler dig op til at lære dig selv en helt ny færdighed, hvis du er deprimeret, kan det være en sund strategi at klare dit at holde dit sind engageret uden at lægge for meget pres på dig selv. Det kan også hjælpe dig med at genoprette forbindelse til de dele af dit liv, du måske føler, at du har ”mistet” til depression eller endda fundet en helt ny interesse eller hobby.

Hvis du kan lide at være kreativ, kan det være, at disse aktiviteter hjælper dig med at håndtere dine depressionssymptomer. Det kan også være en mulighed for dig at udtrykke, hvordan du har det på en ny måde. Du kan endda være i stand til at bruge din kreativitet som en del af din terapi.

Børn drager især fordel af at bruge kreativt udtryk for at hjælpe dem med at kommunikere og forstå følelser af depression. Andre kreative afsætningsmuligheder som at læse og lave musik kan være håndteringsstrategier, selvom de kan være vanskelige at holde fast i, hvis du har problemer med at fokusere.

Du kan også bruge disse aktiviteter som en måde at opmuntre dig selv på, hvis du har svært ved at forlade huset eller ikke har haft interesse i sociale aktiviteter.

For eksempel kan du en dag finde en stille eftermiddag alene på et kunstgalleri eller museum, der føles praktisk. En anden dag kan du føle dig op til at se en film eller deltage i en koncert eller teaterforestilling med en ven.

Selvpleje og forblive forbundet

Depression kan gøre det meget svært at tage sig af dig selv fysisk, følelsesmæssigt, mentalt og åndeligt. Hvis du kæmper med egenpleje som f.eks. At tage et bad eller rengøre dit hjem, købe dagligvarer, arbejde eller andre daglige aktiviteter, kan du føle dig skyldig og skamfuld.

Det kan føles umuligt at bede om hjælp, men selv at lave små, sunde ændringer kan gøre det lettere at håndtere depressionssymptomer. At have hjælp til at rydde op i dit værelse, få affaldet taget ud, opbevare dit køkken med nemme at tilberede måltider og sørge for at du kan komme til din læge eller terapiaftaler er blot nogle få ideer.

Det er også vigtigt at holde forbindelsen til andre. Depression kan være utroligt isolerende. Faktisk kan du føle, at du har brug for at holde dig langt væk fra andre mennesker - selv de mennesker, du elsker mest.

Nogle gange, især når du først diagnosticeres, føler du dig måske ikke klar til at tale med dine kære om din depression. Først kan det være lettere at udforske, hvordan du har det med andre mennesker, der gennemgår den samme proces.

Start med at spørge din læge eller terapeut om supportgrupper i dit lokale samfund. Hvis du ikke har et bredt netværk af support, eller hvis du ikke føler dig klar til at tale med folk ansigt til ansigt, kan det være nyttigt at opsøge online supportgrupper.

Opslagstavler, fora og sociale mediegrupper kan være et sted at dele oplevelser, der måske føles mindre intense for dig, da det giver lidt afstand og følelse af anonymitet.

Online supportnetværk kan fortsat være værdifulde for dig, selv efter at du har åbnet dig om din depression med dine kære og har støtte fra dit mentale sundhedsteam. Uanset om du primært opretter forbindelse til andre personligt eller taler med dem online, er det vigtigste, at du føler dig sikker på at gøre det.

Et ord fra Verywell

Hvis du eller en elsket har klinisk depression, kan du blive overvældet af alle de forskellige aspekter ved at leve med psykisk sygdom der er at overveje. Mens alles oplevelse med depression vil være unik, er der nogle fællesforhold, når det kommer til symptomer, årsager og behandling.

Du vil gerne diskutere dine specifikke symptomer med dit psykiatriske team. De hjælper dig med at finde den sikreste og mest effektive behandling for dig, som kan omfatte medicin, terapi eller begge dele.

Dit supportnetværk, hvad enten det er personligt eller online, kan være der for dig, når du lærer at håndtere symptomerne på depression. Når du er deprimeret, kan det være svært at bede andre om hjælp. Det er vigtigt at huske, at du ikke behøver at behandle alle de forskellige aspekter ved at leve med depression på samme tid - og du behøver ikke stå over for det alene.

Håndtering af depression