Mange voksne, der voksede op i familier, der blev ramt af alkoholismesygdommen, aldrig virkelig vokse op på mange måder.
Sikker på, de voksede op fysisk, men følelsesmæssigt, psykologisk og åndeligt sidder mange stadig fast der i den tidlige barndom. De lærte aldrig en "normal" måde at tænke, føle eller reagere på.
Så længe tingene går glat, er det fint. Men når de oplever konflikter, kontroverser eller kriser, reagerer de med mindre end voksne-lignende reaktioner, derfor udtrykket "voksne børn."
Definition af 'voksne børn'
Ifølge webstedet for voksne børn fra alkoholisters verdensserviceorganisation (WSO) henviser udtrykket "voksne børn" til voksne, der er opvokset i alkoholholdige hjem, "der udviser identificerbare træk, der afslører tidligere misbrug eller forsømmelse."
Imidlertid har mere end 30 års forskning afsløret, at de samme karakter- eller personlighedstræk, der er fælles for børn fra alkoholiske hjem, også er almindelige hos børn, der voksede op i hjem, der ellers var dysfunktionelle på en eller anden måde.
De samme egenskaber er fundet hos voksne, der blev opdraget i hjem, hvor der var anden kompulsiv adfærd. Den samme tilstedeværelse af misbrug, skam og opgivelse, der findes hos børn af alkoholikere, findes også hos børn fra hjem, hvor der var:
- Spil
- Overspisning
- Adfærdsmæssig afhængighed
- Kronisk sygdom
- Streng eller legalistisk religiøs praksis
- Nogle plejehjem eller adoptivhjem
- Andre dysfunktionelle systemer
Mange voksne børn blev opdraget i hjem, hvor alkohol og stoffer overhovedet ikke var til stede, men misbrug, forsømmelse eller usund opførsel var meget til stede.
Almindelige egenskaber
I årenes løb har de, der har studeret fænomenet "voksen barn", samlet en liste over fælles egenskaber, som mange mennesker, der voksede op i dysfunktionelle hjem, synes at dele. Følgende egenskaber blev udviklet i 1983 af den afdøde Dr. Janet G. Woititz.
Mange børn af alkoholikere og andre dysfunktionelle hjem finder ud af, at når de bliver voksne,:
- Gæt på, hvad der er normalt
- Har svært ved at følge et projekt igennem fra start til slut
- Løg, når det ville være lige så let at fortælle sandheden
- Døm sig selv uden nåde
- Har svært ved at have det sjovt
- Tage sig selv meget alvorligt
- Har svært ved intime forhold
- Overreager på ændringer, som de ikke har kontrol over
- Søg konstant godkendelse og bekræftelse
- Føler, at de er forskellige fra andre mennesker
- Er enten super ansvarlige eller super uansvarlige
- Er ekstremt loyale, selv i lyset af bevis for, at loyalitet er ufortjent
- Har en tendens til at låse sig fast i et handlingsforløb uden at overveje alternativ adfærd eller mulige konsekvenser alvorligt. Denne impulsivitet fører til forvirring, selvafsky og tab af kontrol over deres miljø. Som et resultat bruger de enorme mængder tid på at rydde rodet.
Disse egenskaber er naturligvis generelle og gælder ikke for alle. Nogle gælder muligvis, andre ikke. Og der er stadig andre egenskaber, der ikke er på denne liste.
Andre overvejelser
Ikke alle børn af alkoholikere påvirkes af oplevelsen på samme måde. Selvom mange lever deres liv ofre for misbrug og forsømmelse af deres forældre, har andre den modsatte reaktion og bliver voldsmænd.
Forskning foretaget af voksne børn af alkoholikere WSO har udviklet "The Other Laundry List", der skitserer egenskaber ved ACOA-medlemmer, der kompenserer for deres barndomsoplevelser ved at blive aggressive og defensive.
Ifølge WSOs anden liste over almindelig adfærd kan voksne børn:
- Bliv autoritetspersoner for at skræmme andre og få dem til at trække sig tilbage
- Bliv stiv selvforsynende, idet du forkaster andres godkendelse
- Skræmme andre med vrede og nedsættende kritik
- Dominer andre og opgiv dem og isoler
- Tiltrækkes af mennesker, der kan manipuleres og kontrolleres
- Bliv uansvarlig og selvcentreret for at dække mangler
- Få andre til at føle sig skyldige, når de hævder sig
- Hæmme frygt ved at forblive død og følelsesløs
- Hader dem, der "spiller" offer og beder om at blive reddet
- Undertryk følelser ved det dramatiske udtryk for "pseudo" følelser
- Projekter selvhat mod andre og straffe dem
- Slip hurtigt relationer, der bliver "for tæt"
- Benæg at blive ramt af familiens dysfunktion, eller at der nogensinde har været dysfunktion i hjemmet
- Handle som om de ikke er noget som de afhængige mennesker, der opdragede dem
Opmærksomhed
Du har måske vidst i lang tid, hvordan opvækst i et alkoholisk eller dysfunktionelt hjem har påvirket dig, men chancerne er, at du måske slet ikke har været opmærksom.
Mange voksne børn gennemgår livet og kæmper med konsekvenserne af at være opvokset i et alkoholisk hjem, men de er ikke klar over, hvorfor de kæmpede. Mange skaber ikke forbindelsen mellem, hvordan de blev opdraget, og de problemer, de oplever i voksenalderen, selvom det har påvirket alt ved dem, herunder deres holdninger, adfærd og valg.
Konsekvenser
Der er mange voksne børn af alkoholikere, der ikke bliver opmærksomme på, hvor meget de er blevet påvirket af oplevelsen, før et problem i deres liv bliver så overvældende, at de søger hjælp til den specifikke situation.
En almindelig voksen børnetendens er at "blive alkoholikere, gif.webpte sig med en eller begge dele." Hvis det er tilfældet, vil mange voksne børn ende med at opleve alvorlige problemer - enten med deres eget stofmisbrug eller i deres forretningsmæssige eller personlige forhold.
Det er når de søger hjælp til disse problemer, at de kan blive opmærksomme på den indflydelse, som vokser op i et alkoholisk hjem har haft på deres beslutningstagningsevne, deres interaktion med andre og deres holdning til livet.
Søger hjælp
ACA-webstedet beskriver, hvor mange voksne børn der endelig bliver opmærksomme på, hvordan deres opvækst påvirkede deres liv, og hvorfor de beslutter at søge hjælp:
"Vores beslutninger og svar på livet så ikke ud til at fungere. Vores liv var blevet umulige at håndtere. Vi udtømte alle de måder, vi troede, at vi kunne blive lykkelige. Vi mistede ofte vores kreativitet, vores fleksibilitet og vores sans for humor. Fortsat den samme eksistens var ikke længere en mulighed. Ikke desto mindre fandt vi det næsten umuligt at opgive tanken om at være i stand til at ordne os selv. Vi var udmattede i håb om, at et nyt forhold, et nyt job eller en flytning ville være kur, men det blev aldrig var. "
Bevidsthed om problemet kan være det første skridt i at begynde at komme sig. At acceptere eller indrømme, at dit liv blev dybt og dybt påvirket af, hvordan eller af hvem du blev opdraget, kan betyde, at du nu er fri til at adressere den virkelige kilde til dine problemer i stedet for blot at prøve at løse symptomerne.
Beskyttende faktorer
En undersøgelse fra 2017 offentliggjort af St. Catherine University viste, at følgende er beskyttende faktorer for voksne børn:
- At have tillid til mennesker (enten professionelle eller selvhjælpsgrupper) til at tale med om, hvad de oplevede
- At have tætte søskendeforhold
- Uddannelse om alkoholisme
- Den alkoholiske forælder får behandling
- At have håb, positivitet og modstandsdygtighed
- At have distraktioner eller aktiviteter udefra
Finde support
En af de første ting, du kan gøre for at løse dine voksne barns problemer, er at finde et sikkert sted, hvor du kan tale med nogen om din situation. For mange voksne børn kan det være hos en rådgiver, terapeut eller en betroet åndelig rådgiver.
For andre kan det betyde at deltage i en støttegruppe med andre, der har lignende oplevelser, såsom voksne børn af alkoholikere eller Al-Anon familiegrupper.
Fællesskab
Det er forståeligt, at hvis du er et af de voksne børn, der har tendens til at isolere sig, kan det være det sidste, du nogensinde overvejer at gøre, at tilslutte sig en støttegruppe. Men fordi du har tendens til at isolere, er det netop grunden til, at en gensidig støttegruppe vil gavne dig mest.
Mange voksne børn opdager, at når de først finder ud af, at deres støttegruppe er et sikkert sted, og de begynder at komme ud af isolation, begynder deres helbredelse. Efter at være blevet en del af gruppen siger mange af dem: "Jeg skulle have gjort det for mange år siden!"
Uanset om det er med en støttegruppe eller med en rådgiver, der er uddannet til at håndtere problemer mellem voksne og børn, kan din følelsesmæssige heling begynde, når du bevæger dig væk fra at begrave dine følelser og ophøre med at isolere, ved at tale frit med nogen, der forstår.
Andre genopretningsværktøjer
Der er andre måder, voksne alkoholikere har valgt at hjælpe deres bedring på. Her er nogle af de foreslåede værktøjer:
- Lær så meget som muligt om voksne børn af alkoholikere
- Sæt og håndhæve personlige grænser
- Begynd at skrive en personlig dagbog
- Kassér mennesker, steder og ting, der er usunde
- Arbejd et 12-trins program
- Hjælp andre med lignende problemer
Udvikling af sunde færdigheder
Der er en grund til, at de 12 trin er blevet tilpasset og brugt til at løse alle mulige problemer fra alkoholisme til overspisning til spil til anden adfærdsmæssig afhængighed. Programmet kan hjælpe dig med at rense bagagen fra din fortid og hjælpe dig med at leve et lykkeligere og mere positivt liv i fremtiden.
Hvilket 12-trins program, du deltager i, afhænger af din egen personlige oplevelse. De mest populære og let tilgængelige inkluderer:
- Anonyme alkoholikere
- Al-Anon familiegrupper
- Voksne børn af alkoholikere
- Anonyme narkotika
For at hjælpe dig med at lære så meget som muligt om fænomenet voksen-barn, er der flere bøger tilgængelige om emnet.
Et ord fra Verywell
Hvis du forholder dig til de karakteristika, der er fælles for voksne børn, der er anført ovenfor, betyder det ikke, at du er en dårlig person, psykisk syg eller håbløst tabt. Som ACA-webstedet antyder, kan det hjælpe med at se på din situation som blevet smittet af en "sygdom" som barn, der stadig påvirker dig som voksen.
Uanset hvor din vej har taget dig, er der håb. Du kan lære at tage sundere valg, sætte sikre grænser og grænser, øge din selvværd, danne sunde relationer og finde ud af, at du rent faktisk kan lege og have det sjovt.
Hjælp er derude - alt hvad du skal gøre er at søge det.