Parurese er frygt for offentlige toiletter uden nogen medicinsk årsag. Parurese er også kendt som urofobi, genert nyre, genert blære eller bashful blære syndrom (BBS). Parurese opleves af kvinder og mænd i alle aldre, og når svær og ubehandlet kan føre til medicinske komplikationer.
Paruresis betragtes som en social fobi.Generelt set, hvis du lever med paruresis, frygter du negativ vurdering af andre i forbindelse med brug af offentlige toiletter. Hvis denne frygt er alvorlig og begrænser dit liv, kan den diagnosticeres som social angstlidelse (SAD).
Hvis du lever med en medicinsk tilstand, der forhindrer dig i at være i stand til at tisse, ville du ikke blive diagnosticeret som parurese.
Årsager til parurese
Ligesom med social angst er det usandsynligt, at der er en årsag til underliggende parurese. På samme tid er der nogle oplevelser, der synes at være til stede for nogle mennesker med tilstanden:
- Du har måske oplevet mobning i barndommen eller haft forældre, der var alt for kritiske.
- Du har muligvis oplevet en traumatisk episode, hvor du ikke var i stand til at tisse, når du skulle - for eksempel kunne din læge eller en anden professionel have bedt dig om at give en urinprøve.
Det er også almindeligt, at parurese forekommer sammen med følgende mentale sundhedsmæssige forhold:
- Depression
- Tvangslidelse
- Social angst
Almindelige udløsere
Hvis du lever med parurese, er der sandsynligvis nogle udløsere, der gør det vanskeligere for dig at bruge et offentligt toilet, herunder:
- Toilettet du skal bruge er meget travlt.
- Toiletboden mangler ordentlige skillevægge for privatlivets fred.
- Du føler dig særlig ængstelig, bange eller presset på for tid, når du prøver at bruge toilettet.
- Nogen venter på dig, mens du bruger toilettet.
- Du har den opfattelse, at andre lytter, mens du bruger toilettet.
Effekter på dagligdagen
Parurese kan forårsage problemer med rejser, sociale forpligtelser og professionelle forpligtelser. Hvis du konstant er bekymret for at bruge offentlige toiletter, kan det lade dig føle dig ude af kontrol og har brug for at udvikle strategier til at klare.
For eksempel kan du finde dig selv nøje strukturere din dag for at undgå at bruge offentlige toiletter. Du drikker måske lidt, så du ikke har så meget behov for at tisse. Du kan også tisse ofte, mens du er hjemme, så du ikke behøver, når du forlader huset. Nogle mennesker kører også vandhanen eller skyller, så andre ikke kan høre, når de bruger toilettet.
Selvom det kan føle sig nyttigt at have disse mestringsstrategier, tjener de på lang sigt til at styrke ideen om, at du skal frygte at bruge toilettet, eller at din angst er berettiget.
Alvorligheden af parurese
For nogle mennesker strækker frygten ved parurese sig ud over offentlige toiletter til at bruge dem fra venner eller familie eller endda den i dit eget hjem, hvis der er besøgende.
Virkningen af parurese kan også variere fra mild til svær. Hvis du har et mildt problem, er du sandsynligvis ikke i stand til at tisse under visse omstændigheder, men i stand til i andre. Hvis du har et mere alvorligt problem, kan du muligvis kun bruge toilettet i dit eget hjem, og når ingen andre besøger.
Parurese er generelt et progressivt problem, hvor frygt øges og generaliseres over tid til flere steder. Medmindre du gør noget for at styre din frygt, bliver det værre i stedet for bedre, hvilket lægger stadig flere grænser for dit liv.
Behandling af parurese
Den mest almindelige form for behandling af parurese er gradueret eksponeringsterapi.Andre behandlinger inkluderer kognitiv terapi og medicin mod angst. Selvom eksponeringsterapi kan være meget effektiv, er det mest nyttigt, hvis parurese er et enkeltstående problem og ikke en del af et større problem med social angst.
Hvis du lever med en række sociale frygt, bør behandlingen løse problemer med selvtillid, selvtillid og tro på dine evner. Derudover bør fysiske årsager udelukkes af en læge før du begynder en psykologisk behandling af parurese.
Et ord fra Verywell
Selvom parurese kan være et pinligt problem at håndtere, gennem behandling, er det muligt at lære at håndtere din angst, så den ikke forstyrrer livet på daglig basis. Hvis du eller nogen, du kender, lever med en frygt for at bruge offentlige toiletter, skal du tale med din læge om henvisning til en mental sundhedsperson.