Docosahexaensyre (DHA) er en omega-3 fedtsyre, der bruges til at forbedre hjerne- og øjens sundhed hos børn. DHA findes naturligt i fedtet fisk og noget tang, og er også tilgængelig i supplementform.
Anvendelser
Da DHA er afgørende for neurologisk og visuel udvikling, menes DHA-tilskud at forbedre hjernens funktion og syn hos børn. Derudover påstås DHA-kosttilskud til behandling af visse sundhedsmæssige problemer hos børn, såsom allergier, astma og ADHD (attention deficit-hyperactivity disorder).
Fordele
Her er et kig på nogle vigtige undersøgelsesresultater om fordelene ved DHA for børn:
ADHD
DHA-mangel kan være almindelig blandt børn med ADHD, ifølge en rapport offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition i 2000. Det vides imidlertid ikke, om DHA-tilskud kan hjælpe med at behandle ADHD hos børn.
For eksempel i en undersøgelse fra 2001 fra Journal of Pediatrics, fandt forskere, at fire måneders DHA-tilskud ikke kunne mindske symptomerne hos en gruppe børn med ADHD. Undersøgelsen involverede 63 seks til 12-årige børn, der hver modtog 345 mg (mg) DHA eller placebo dagligt. En artikel offentliggjort i tidsskriftet Lipider i 2017 gennemgik 16 randomiserede kontrollerede forsøg. Tretten undersøgelser rapporterede fordelagtige fordele ved ADHA-symptomer, herunder hyperaktivitet, impulsivitet, opmærksomhed, visuel indlæring, ordlæsning og arbejds- / korttidshukommelse.
Der er behov for flere undersøgelser, der ser på effektiviteten af DHA på dette område, og det er for tidligt rutinemæssigt at anbefale DHA-kosttilskud som en supplerende behandling for muligvis at nedsætte mængden af standardmedicin, der er behov for.
Hjernens sundhed
Indtil videre har forskning om DHA's virkninger på kognitiv funktion hos børn givet blandede resultater. For eksempel en undersøgelse fra 2009 af 90 raske børn i alderen 10 til 12 år (offentliggjort i Ernæringsmæssig neurovidenskab) fandt, at otte ugers DHA-tilskud ikke havde en gavnlig virkning på hjernens funktion.
På den anden side er en undersøgelse fra 2008 af 175 raske fireårige børn (offentliggjort i Klinisk pædiatri) fandt, at højere blodniveauer af DHA var forbundet med højere score på ordforrådstest. Denne undersøgelse testede dog ikke specifikt brugen af DHA-tilskud (og dets potentiale til at forbedre testresultaterne). Derfor er DHAs effektivitet til forbedring af kognitiv funktion hos børn uklar.
Advarsler
At tage DHA i form af fiskeolie kan forårsage visse bivirkninger, såsom dårlig ånde, halsbrand og kvalme. Det er også en blodfortynder.
Det er vigtigt at huske på, at mange kosttilskud ikke er blevet testet for sikkerhed, og kosttilskud er stort set uregulerede. I nogle tilfælde kan produktet levere doser, der afviger fra den specificerede mængde for hvert næringsstof eller urt. I andre tilfælde kan produktet være forurenet med andre stoffer såsom tungmetaller. Desuden er sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og dem med medicinske tilstande eller som tager medicin ikke blevet fastslået.
Inden du giver dit barn DHA-tilskud, skal du kontakte deres børnelæge for at bestemme en sikker dosis.
Hvor finder man DHA
DHA-tilskud til børn, der bredt kan købes online, sælges i mange naturlige fødevarebutikker, købmandsforretninger og butikker med speciale i kosttilskud. DHA-kosttilskud er ofte tilgængelige i en smagsagtig gummiform, der gør kosttilskuddene velsmagende for børn.
Et ord fra Verywell
På grund af manglende forskning er det for tidligt at anbefale DHA som en behandling for enhver tilstand hos børn. Det er muligt at opnå rigeligt DHA-indtag ved at spise fedtet fisk (såsom laks, tun, makrel, sild og sardiner) flere gange om ugen. Tal med din børnelæge om, hvorvidt du skal øge mængden af fedtet fisk eller overveje at give dem DHA-tilskud. Din børnelæge kan også hjælpe dig med at bestemme en sikker og effektiv dosis for DHA-tilskud.
Det er vigtigt at bemærke, at behandling af en kronisk tilstand med DHA og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser for dine børns sundhed.