Det kan være svært at forestille sig, hvorfor nogen vil skære sig selv eller skade sig selv med vilje. Og for forældre, der opdager, at deres teenager engagerer sig i selvskader, kan det være forvirrende, skræmmende og ligefrem frustrerende.
Selvskading kan være ret almindelig blandt teenagere. Undersøgelser estimerer konsekvent, at 15 til 20% af teenagere skader sig selv på et eller andet tidspunkt. Heldigvis lærer de fleste teenagere med støtte sundere håndteringsfærdigheder og stopper selvskader med støtte.
Hvad udgør selvskading?
Selvskading beskriver enhver bevidst handling, der er beregnet til at forårsage fysisk smerte. Unge mænd deltager også i denne adfærd, men det er ofte kvinder, der gør ondt i deres kroppe i et forsøg på at håndtere vanskelige følelser eller situationer. At skære eller ridse huden med barberblade eller andre skarpe genstande er den mest almindelige form for selvskade.
Andre måder til selvskading inkluderer:
- brænder huden med en cigaret, tændstik eller lighter
- rammer brystet eller ekstremiteter
- banker hovedet mod væggen
- trækker hår fra hovedet eller andre steder
- genåbning eller plukning af sår
- bider eller klemmer i huden
Hvorfor skærer teenagere sig selv?
Teenagere, der skader sig selv, er ikke vanvittige, og deres selvskade betyder ikke, at de er selvmordede. I stedet betyder det bare, at de har problemer med at klare deres smerter på en sund måde.
Den fysiske handling ved at såre deres kroppe giver en midlertidig følelse af følelsesmæssig lindring. En teenager, der klipper sig (eller brænder sig selv) begynder at fokusere på skaden som årsag til smerten.
Det giver også en følelse af kontrol. En teenager, der beskæftiger sig med selvskader, vil sandsynligvis føle, at de kan kontrollere smerten bedre. Derudover frigiver skaden endorfiner i blodbanen, hvilket også giver et midlertidigt humørforøgelse.
Så en stresset teenager kan skære deres arme som en måde at lindre stress på. Eller en teenager, der kæmper for at håndtere et brud, kan skære brystet som en måde at opleve fysisk smerte i modsætning til bare følelsesmæssig smerte.
Hvis du eller din teenager har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Sådan hjælper du en teenager, der selvskader
Du kan muligvis se ridser eller snit på en teenager, der engagerer sig i selvskader. Du bemærker muligvis bandager, eller din teenager kan bære lange ærmer eller dække deres krop, selv når det er varmt udenfor.
Hvis du har mistanke om, at din teenager bevidst skader sig selv, er det vigtigt at gribe ind. Disse trin kan hjælpe dig med at starte en diskussion og finde dem den professionelle hjælp, de har brug for.
1. Spørg din teenager direkte, hvis de beskadiger sig selv. Ofte er den direkte tilgang den mest effektive. Vær tydelig, at dit mål er at hjælpe dem, ikke at dømme eller straffe Spørg: "Har du bevidst foretaget disse snit på din arm?" eller "Skader du dig selv?"
2. Anerkend din teenagers smerte. At bede en teenager om at stoppe eller afsige dom vil ikke være effektiv. Bekræft deres følelser og udtryk bekymring for, at de må have det rigtig dårligt, hvis de gør ondt.
3. Identificer aktiviteter, din teenager kan udføre, når de føler trang til at såre sig selv. At ringe til en ven, gå en tur eller tegne er blot nogle få mulige aktiviteter, der kan hjælpe din teenager med at udtrykke deres følelser på en sundere måde.
4. Tag skridt til at ændre dine teenagers selvskadende adfærd. Tal med dit barns børnelæge for at få henvisning til en terapeut. En mental sundhedsperson kan lære din teenager sundere måder at regulere deres følelser på.
5. Hjælp din teenager med at oprette en liste over mennesker, du kan tale med. At tale med pålidelige venner og familie kan hjælpe dem med at klare stress og reducere deres selvskade. Lav en liste over omsorgsfulde voksne, som din teenager kan nå ud til, såsom en bedsteforælder, tante eller onkel, venners forældre eller naboer, som din teenager kan betro sig til.
6. Vær tålmodig med din teenager. Selvskadende adfærd tager tid at udvikle sig og tager tid at ændre sig. Det er i sidste ende op til teenageren at træffe valget om at hjælpe sig selv.
Med tidlig identifikation, støtte fra deres familie og professionel assistance kan de med succes stoppe med selvskader.