Kryofobi, eller den irrationelle frygt for ekstrem kulde, er en relativt kompleks fobi. Nogle mennesker er kun bange for koldt vejr, mens andre frygter at røre kolde genstande. Derudover varierer definitionen af kulde meget mellem individer. Nogle mennesker med kryofobi frygter kun genstande eller temperaturer, der ligger under frysepunktet, mens andre er bange for alt, hvad de opfatter som "koldt" ved berøring.
Det er vigtigt at bemærke, at denne frygt kan være ekstrem og ikke skal forveksles med den enkle modvilje mod kolde genstande. Bare fordi du foretrækker ikke at komme i kontakt med kulde, betyder det ikke, at du lider af kryofobi.
Kryofobi og vintervejr
Kryofobi er ofte værre i vintermånederne, selv for dem der specifikt frygter kolde genstande. Sne og is kan virke uudholdelig, mens genstande, der altid føles kolde, såsom metalgenstande, føles endnu koldere om vinteren.
Følelsen af "forkølelse" er dog forskellig for alle. Det kan være svært for en person, der føler sig kold, når temperaturen falder til under 70 F, at forstå kryofobi hos en person, der føler sig godt tilpas ved 55 F. Alligevel er denne persons frygt ikke mindre reel.
Kryofobi kan også være kernen i frygt for vinteraktiviteter. Selvom du generelt har det godt i koldere vejr, kan du frygte at tilbringe dagen på skiløb eller slæde. Du kan også bekymre dig om, at noget går galt, eventuelt befinder dig i en situation, hvor du føler dig kold, men er meget langt væk fra et varmt husly.
Årsager
Kryofobi er mere tilbøjelige til at forekomme hos dem, der har haft en betydelig negativ indflydelse fra kulden. Hvis du f.eks. Har oplevet hypotermi, er faldet gennem isen eller har siddet fast i en snedrift, er det måske mere sandsynligt at du denne frygt. Den negative oplevelse behøver ikke at være sket direkte med dig. Hvis nogen, du kender, er blevet påvirket af kulden, kan du også sandsynligvis udvikle kryofobi. Selv at se nyhedsrapporter om en særlig dårlig ulykke kan udløse frygt hos nogle udsatte mennesker.
De, der pludselig bevæger sig eller rejser fra et relativt varmt klima til et meget koldere, kan også have øget risiko.
Imidlertid kan kryofobi også forekomme uden nogen tidligere negative oplevelser overhovedet. Nogle mennesker oplever simpelthen kulde mere følsomt end andre, og andre fortolker det som ikke kun ubehageligt, men skræmmende. En generel negativ opfattelse kunne over tid eskalere til en fuldblæst fobi.
Håndtering af kryofobi
Mange mennesker finder ud af, at de kan håndtere mildere tilfælde af kryofobi med selvhjælpsteknikker. At klæde sig varmt, undgå unødvendig tid udendørs og holde huset koldt varmt kan gå langt for at lindre mild frygt. Mere alvorlige tilfælde kan dog være livsbegrænsende. Nogle mennesker er ude af stand til at rejse i skole eller arbejde, undgå sociale lejligheder og isoleres om vinteren.
Hvis din frygt er alvorlig, kan du overveje at søge professionel hjælp. Som alle fobier reagerer kryofobi godt på en række behandlingsmetoder. Du lærer måske aldrig at elske skiferie, men med hjælp og hårdt arbejde er der ingen grund til, at kryofobi overtager dit liv.