At bede nogen om en dato er meget som at komme med enhver form for selvhævdende anmodning. Det indebærer at tage initiativ til at fortælle nogen, hvad du tænker og føler, beder om, hvad der vil gøre dig glad og samtidig tage den anden persons følelser i betragtning.
Hvorfor du er bange for at spørge nogen om en dato
Hvis du lever med social angstlidelse (SAD), kan det være svært at forestille sig, hvordan man spørger nogen på en date. Hvordan ville et faktisk møde spille ud?
Du kan måske bekymre dig om de samme ting, som du forventer at ske i andre sociale situationer, som f.eks. Ikke at være interessant nok eller den anden person, der bemærker din angst. Oven i købet er du sandsynligvis bekymret for, at du vil blive afvist.
Dating er den ultimative form for at placere dig selv derude og risikere at modtage et "nej" til gengæld. Heldigvis er der måder at gøre processen lettere for dig selv og den anden person, så den ikke behøver at føle sig så stressende eller presset.
Nøglen er at være afslappet i, hvordan du beder om datoen, for at gøre det let for den anden person at følge op eller ej, afhængigt af deres interesseniveau.
Spørg nogen om en dato
Nedenfor er et eksempel på et script til at bede nogen om en dato.
James er interesseret i en sød pige ved navn Sarah, som han arbejder sammen med, men har aldrig udviklet sig modet til at spørge hende ud. Han har ventet og håber, at hun måske vil indlede en samtale, men han tror også, at hun måske er for genert til at tage det første skridt.
Den bedste tilgang for James er at indramme anmodningen på en afslappet måde som en del af en samtale. Han vil føle sig mindre ængstelig på den måde (der er mindre risiko for "direkte" afvisning), og den anden person kan sige nej uden at skulle have det dårligt.
Prøve script
Bemærk: I stedet for direkte at spørge Sarah om en date, giver James hende muligheden for at opmuntre til flere samtaler, hvis hun er interesseret.
James: "Jeg har virkelig ønsket at se den nye (indsæt navn på den populære skuespiller) film. Har du set den endnu?"
Sarah: "Nej, jeg har ikke set det endnu, men jeg vil gerne gå. Mine venner har altid så travlt, at det er svært at komme sammen og lave planer. Tænkte du på at se det?"
James: "Ja, jeg syntes, det så ret sejt ud. Hvis du ikke har travlt, kunne vi måske gå sammen?"
Sarah: "Sikker på, det ville være sjovt."
Sarah: "Okay. Jeg giver dig mit telefonnummer, og så kan du sende en sms eller ringe for at fortælle mig, hvornår der måske fungerer for dig."
Når du taler med den anden person, skal du sørge for at smile, få øjenkontakt og holde dit kropssprog venligt og åbent. Hvis den anden person ikke er modtagelig for din samtale eller ikke accepterer din invitation, skal du ikke tage den personligt. Der er intet at vinde ved at dvæle ved afvisning. I stedet lykønsker du dig selv med at have spurgt.
10 tip til at have et mere tilgængeligt kropssprogNetdating
Den stigende popularitet af online dating kan være nyttigt for dem med social angst, da det giver mulighed for at møde mennesker i et mindre krævende socialt miljø. Imidlertid kan online dating også involvere mange af de samme faldgruber som personlig dating.
Mennesker med social angst kan stole for stærkt på onlineforhold, så det er vigtigt at finde en balance mellem din online tilstedeværelse og at bede folk om datoer personligt.
Dette giver dig også mere øvelse i det sociale liv.
Et ord fra Verywell
Hvis du stadig kæmper for at spørge andre mennesker ud på datoer, kan det være, at du lever med svær social angst. Hvis du ikke allerede har nået ud til hjælp, skal du kontakte din læge og aftale en henvisning til en mental sundhedsperson. Der er effektive behandlinger såsom medicin og terapi, der kan gøre en forskel i dit liv.