Gastrointestinale (GI) forstyrrelser inkluderer ofte symptomer på mavesmerter, halsbrand, diarré, forstoppelse, kvalme og opkastning. Mens der er masser af mulige årsager til gastrointestinale problemer, kaldes de ofte "funktionelle mave-symptomer", når der ikke findes nogen medicinsk forklaring.
Mange undersøgelser har vist en sammenhæng mellem angst, depression og funktionelle gastrointestinale symptomer. Generelt har undersøgelsesresultater vist, at personer, der har mindst et gastrointestinalt symptom, er mere tilbøjelige til at have en angstlidelse eller depression end dem uden nogen gastrointestinale symptomer .
Uforklarlige fysiske klager som helhed - inklusive træthed, hovedpine, maveforstyrrelser, kvalme, diarré, forstoppelse, svimmelhed og muskuloskeletale smerter - rapporteres hyppigere hos personer med en angstlidelse og / eller depression.
Almindelige angstrelaterede gastrointestinale symptomer
GI-symptomer kan være forbundet med generaliseret angstlidelse (GAD), social angstlidelse (SAD), paniklidelse og fobier. Almindelige gastrointestinale symptomer, der har været forbundet med angstlidelser, inkluderer:
- Forstoppelse
- Diarré
- Øget sult
- Dårlig fordøjelse
- Mistet appetiten
- Kvalme
- Mavesmerter
Farlige gastrointestinale symptomer
Uanset om du mener, at dine mave-symptomer er angstrelaterede, skal du kontakte din læge hurtigst muligt, hvis dine symptomer opstår med et af følgende:
- Blod i afføringen
- Følelse af oppustethed eller fuld efter at have spist meget lidt
- At have en afføring, der er sort, tarry og ildelugtende
- Vedvarende, lavgradig feber
- Uforklarligt vægttab
Disse symptomer kan betyde, at du har en anden tilstand, der kræver behandling, såsom hæmorroider, en infektion, tarmblødning eller inflammatorisk tarmsygdom (IBD). Selv om det kan være bekymrende at vide, at disse symptomer kan indikere en alvorlig tilstand, vil søgning af lægehjælp hurtigere end senere sikre, at du får den rigtige behandling.
Søg øjeblikkelig pleje
Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har:
- Bryst-, nakke-, skulder- eller kæbesmerter
- Desorientering eller forvirring
- Høj feber
- Manglende evne til at have afføring
- Moderat til svær rektal blødning
- Hurtig eller signifikant nedsat puls
- Alvorlige mavesmerter
- Alvorlig diarré, der varer mere end en dag
- Opkastning af blod (hvis det opkastede stof ligner malet kaffe, kan dette indikere blod)
GI-forhold knyttet til angst
Nogle gastrointestinale tilstande - såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS) og gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) - har også været forbundet med angstlidelser.
IBS
IBS er en mave-lidelse, der forårsager symptomer som smerte, oppustethed, kramper, flatulens (gas), hvidlig slim i afføringen, diarré og forstoppelse. Selv om tilstanden ikke er livstruende, er den kronisk og kan have en alvorlig indvirkning på en persons livskvalitet.
Mennesker, der har IBS, diagnosticeres også ofte med humør og angstlidelser.
IBS er en behandlingsbar tilstand. At foretage diætændringer kan ofte hjælpe, ligesom det kan håndtere dit stress ved hjælp af strategier som yoga.
GERD
GERD er en fordøjelsestilstand, der forårsager sur reflux, hvilket er når mavesyre kommer ind i spiserøret og fører til fornemmelser som halsbrand og synkebesvær.
Almindelige symptomer på GERD inkluderer:
- Dårlig ånde
- Brystsmerter
- Problemer med at synke
- Støjens hæshed, især når man vågner
- Mild smerte eller fornemmelser i fast-i-hals-typen
- Vedvarende tør hoste
Nogle undersøgelser tyder på, at folk med GERD også er mere tilbøjelige til at opleve angst. Mens de nøjagtige årsager til denne forbindelse ikke er helt forstået, foreslår forskere, at høje angst- og stressniveauer kan øge mavesyre og muskelspænding, der kan bidrage til symptomer på GERD.
GERD kan behandles med medicin, diæt og livsstilsændringer.
Hvad skal man gøre ved smerter og kvalme fra angst
Du bør konsultere din sundhedsudbyder, hvis du oplever uforklarlige milde til moderate gastrointestinale forstyrrelser i mere end et par dage, eller hvis dine symptomer stopper og derefter vender tilbage. De kan bestille tests eller henvise dig til en specialist for at udelukke ethvert alvorligt medicinsk problem, der kan forårsage dine symptomer.
Hvis din læge finder ud af, at du har funktionelle gastrointestinale symptomer relateret til angst, er der mange effektive behandlinger til rådighed - både for dine mavebesvær og den underliggende angst. Ordineret medicin og psykoterapi kan hjælpe dig med at reducere dine følelser af angst og udvikle sunde måder at håndtere stress på.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.Håndtering af angstrelaterede gastrointestinale symptomer og tilstande
At lære at håndtere din angst, mens du behandler dine gastrointestinale symptomer, kan være den mest fordelagtige tilgang til at hjælpe dig med at håndtere begge problemer. For at hjælpe med at håndtere symptomer på angst og relaterede gastrointestinale problemer, prøv:
- Undgå overdreven koffein: Ikke kun kan koffein øge følelsen af angst, men mange koffeinholdige produkter kan også føre til mavebesvær.
- Ændring af din diæt: Fokus på en tarmvenlig diæt kan hjælpe med at berolige symptomer på mavebesvær. Sørg for at du spiser fiberrige fødevarer, og prøv at tilføje fødevarer, der indeholder probiotika, til din kost (såsom yoghurt, surkål og kombucha). Nogle dyreforsøg har antydet, at probiotika kan have angstreducerende virkninger, selvom der er behov for mere forskning for at forstå deres indvirkning på menneskers mentale sundhed.
- Øve stresshåndteringsteknikker: Stress er en normal del af livet, så det er vigtigt at udvikle gode håndteringsevner. Afslapningsteknikker, der kan hjælpe med dyb vejrtrækning, progressiv muskelafslapning og meditation.
Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for at få oplysninger om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.