Hvad er kortvarig hukommelse?

Kortvarig hukommelse, også kendt som primær eller aktiv hukommelse, er kapaciteten til at gemme en lille mængde information i sindet og holde det let tilgængeligt i en kort periode.

Korttidshukommelse er meget kort. Når kortvarige minder ikke øves eller vedligeholdes aktivt, varer de kun få sekunder.
Korttidshukommelse er begrænset. Det antydes almindeligvis, at kortvarig hukommelse kun kan rumme syv emner på én gang plus eller minus to.

Varighed

Det meste af informationen, der opbevares i korttidshukommelsen, gemmes i ca. 20 til 30 sekunder, men det kan være kun få sekunder, hvis repetition eller aktiv vedligeholdelse af informationen forhindres. Nogle oplysninger kan vare i kortvarig hukommelse i op til et minut, men de fleste oplysninger forfalder spontant ganske hurtigt, medmindre du bruger repetitionsstrategier som f.eks. At sige informationen højt eller mentalt gentage den.

Oplysningerne i korttidshukommelsen er imidlertid også meget modtagelige for interferens. Enhver ny information, der kommer ind i korttidshukommelsen, vil hurtigt fortrænge gammel information. Lignende genstande i miljøet kan også forstyrre kortsigtede minder.

For eksempel har du måske sværere ved at huske andres navn, hvis du er i et overfyldt, støjende rum, eller hvis du tænkte på, hvad du skulle sige til personen i stedet for at være opmærksom på deres navn.

Mens mange kortvarige minder hurtigt glemmes, giver det sig at fortsætte den næste fase-langvarige hukommelse ved at tage sig af disse oplysninger.

Kapacitet

Mængden af information, der kan gemmes i korttidshukommelsen, kan variere. I et indflydelsesrig papir med titlen "The Magical Number Seven, Plus or Minus Two" foreslog psykolog George Miller, at folk kan gemme mellem fem og ni genstande i kortvarig hukommelse.

Nyere forskning tyder på, at folk er i stand til at gemme cirka fire stykker eller stykker information i kortvarig hukommelse.

Forestil dig f.eks., At du prøver at huske et telefonnummer. Den anden person rasler af telefonnummeret, og du laver en hurtig mental note. Øjeblikke senere indser du, at du allerede har glemt nummeret. Uden at øve eller fortsætte med at gentage nummeret, indtil det er forpligtet til hukommelse, går informationen hurtigt tabt fra korttidshukommelsen.

Kortvarig kontra arbejdshukommelse

Nogle forskere hævder, at arbejdshukommelse og korttidshukommelse overlapper betydeligt og måske endda er den samme. Den sondring, der ofte foretages, er, at arbejdshukommelse henviser til evnen til at bruge, manipulere og anvende hukommelse i en periode (for eksempel at huske et sæt instruktioner, når du udfører en opgave), mens kortvarig hukommelse refererer kun til midlertidig lagring af information i hukommelsen.

Baddeley-Hitch-modellen af arbejdshukommelse antyder, at der er to komponenter i arbejdshukommelsen: et sted, hvor du gemmer visuel og rumlig information (visuospatial scratchpad) og et sted, hvor du registrerer auditiv information (fonologisk loop). Derudover peger modellen på en tredje del (central udøvende), der styrer og formidler disse to komponenter samt behandler information, retter opmærksomhed, sætter mål og træffer beslutninger.

Hvordan kortvarig bliver langvarig hukommelse

Hukommelsesforskere bruger ofte det, der kaldes tre-butiksmodellen til at konceptualisere menneskelig hukommelse. Denne model antyder, at hukommelsen består af tre grundlæggende butikker, sensoriske, kortvarige og langsigtede, og at hver af disse kan skelnes ud fra lagringskapacitet og varighed.

Mens langvarig hukommelse har en tilsyneladende ubegrænset kapacitet, der varer år, er kortvarig hukommelse relativt kort og begrænset. Da kortvarig hukommelse er begrænset i både kapacitet og varighed, kræver lagring af hukommelser, at informationen overføres fra kortvarige lagre til langtidshukommelsen.

Hvordan foregår dette nøjagtigt? Der er et par forskellige måder, hvorpå kortsigtede minder kan forpligte sig til langtidshukommelse, men de nøjagtige mekanismer til, hvordan dette sker, forbliver kontroversielle og ikke godt forstået.

Den klassiske model, kendt som Atkinson-Shiffrin-modellen eller multimodal-modellen, foreslog, at alle kortvarige minder automatisk blev placeret i langtidshukommelsen efter en vis tid.

For nylig har forskere foreslået, at noget mental redigering finder sted, og at kun bestemte minder vælges til langvarig tilbageholdelse. Faktorer som tid og interferens kan påvirke, hvordan information kodes i hukommelsen.

Informationsbehandlingsbillede af hukommelse antyder, at menneskelig hukommelse fungerer meget som en computer. I denne model kommer information først ind i korttidshukommelsen (en midlertidig lagerbutik for nylige begivenheder), og derefter overføres noget af denne information til langtidshukommelsen (en relativt permanent butik), ligesom information på en computer placeres på en harddisk.

Nogle forskere bestrider dog tanken om, at der overhovedet findes separate butikker til kortvarige og langsigtede minder.

Repetition af vedligeholdelse

Vedligeholdelsesprøve (eller repetition) kan hjælpe med at flytte minder fra kort- til langtidshukommelse. For eksempel kan du bruge denne tilgang, når du studerer materialer til en eksamen. I stedet for bare at gennemse oplysningerne en eller to gange, kan du gå igennem dine noter gentagne gange, indtil de kritiske oplysninger er helliget hukommelsen.

Chunking

Chunking er en memoriseringsteknik, der kan lette overførslen af information til langtidshukommelsen. Denne tilgang indebærer at organisere information i lettere lærte grupper, sætninger, ord eller tal.

For eksempel vil det tage en stor indsats at huske følgende nummer: 65.495.328.463. Det vil dog være lettere at huske, hvis det deles op i følgende: 6549 532 8463.

Mnemonics

Let huskede mnemoniske sætninger, forkortelser eller rim kan hjælpe med at flytte kortsigtede minder til langtidsopbevaring. Et par almindelige eksempler inkluderer:

ROY G BIV: et akronym, der repræsenterer det første bogstav i hver farve i regnbuensrød, orange, gul, grøn, blå, indigo, violet
"Jeg før E, undtagen efter C": at huske stavningen af almindelige ord
"Tredive dage har september": et rim, der bruges til at huske, hvor mange dage der er i hver måned

En anden hukommelsesstrategi, der går tilbage til omkring 500 fvt, er metoden til loci. Metoden til loci involverer mentalt at placere de genstande, du prøver at lære eller huske rundt i et rum - som f.eks. I sofaen, ved siden af en plante eller på vinduesædet. For at udløse din hukommelse visualiserer du dig selv at gå til hvert sted og udløse din tilbagekaldelse af disse oplysninger.

Hukommelseskonsolidering

Hukommelseskonsolidering er den proces, hvor vores hjerner omdanner kortsigtede minder til langsigtede. Øvelse eller tilbagekaldelse af oplysninger igen og igen skaber strukturelle ændringer i hjernen, der styrker neurale netværk. Den gentagne affyring af to neuroner gør det mere sandsynligt, at de gentager fyringen igen i fremtiden.

Kortvarigt hukommelsestab

For de fleste af os er det ret almindeligt at lejlighedsvis opleve en episode af hukommelsestab. Vi går måske glip af en månedlig betaling, glemmer datoen, mister vores nøgler eller har problemer med at finde det rette ord at bruge fra tid til anden.

Stadig, hvis du har lyst til konstant at glemme ting, kan det være irriterende, frustrerende og endda forårsage frygt for, at vi ”mister det” eller får Alzheimers. Kortvarigt hukommelsestab kan endda gøre dig bekymret for, at din hjerne er for afhængig af enheder som din smartphone i stedet for din hukommelse til at huske information.

Imidlertid indikerer mildt hukommelsestab ikke altid et problem, og visse hukommelsesændringer er en normal del af aldring. Kortvarigt hukommelsestab kan også skyldes andre ikke-permanente faktorer, herunder:

Alkohol eller stofmisbrug
Angst
Depression
Sorg
Træthed
Medicinske bivirkninger
Søvnmangel
Stress

Et ord fra Verywell

Korttidshukommelse spiller en vigtig rolle i udformningen af vores evne til at fungere i verdenen omkring os, men den er begrænset med hensyn til både kapacitet og varighed. Sygdom og skade samt øget afhængighed af smartphones kan også have indflydelse på evnen til at gemme kortsigtede minder såvel som at konvertere dem til langsigtede minder.

Da forskere fortsætter med at lære mere om faktorer, der påvirker hukommelsen, kan der fortsat dukke nye måder at forbedre og beskytte kortvarig hukommelse på.

I mellemtiden, hvis du har haft problemer med at huske ting på det seneste, skal du tale med din sundhedsudbyder. De kan give dig en grundig eksamen for at bestemme, hvad der kan forårsage dine symptomer, og anbefale passende livsstilsændringer, strategier eller behandlinger for at forbedre din kortvarige hukommelse.