Der er tidspunkter, hvor vi har stærke romantiske følelser over for nogen, kun for at finde ud af, at de ikke har det samme med os. Det kaldes ubesvaret kærlighedskærlighed, der ikke returneres eller belønnes. Det er en ensidig oplevelse, der kan efterlade os følelse af smerte, sorg og skam.
Du tror måske, at det ville være let at fortælle, om kærlighed er ubesvaret, men det er ikke altid klart og kan forårsage en masse forvirring og følelsesmæssig uro. Lær, hvad du skal kigge efter, og hvordan du løser situationen.
Typer
Ubesvaret kærlighed kan tage et par forskellige former, herunder:
- At elske nogen, der ikke vender tilbage til disse følelser.
- Pining for nogen, der ikke er tilgængelig.
- Gensidig tiltrækning mellem mennesker, der begge er i andre forhold.
- Et ønske om en eks efter et forhold er afsluttet.
Tegn på ubesvaret kærlighed
Der er tegn, der kan hjælpe dig med at forstå, hvad der foregår, og hvis den kærlighed, du føler for nogen, bliver gengældt. Folk beskriver, at de føler, at de kun får "blandede signaler" fra en kærlighedsinteresse for kun at finde ud af, at det faktisk er ubesvaret kærlighed.
Du når ud til at oprette forbindelse
Er du den eneste person, der gør en indsats for at kommunikere? Er du den eneste, der strækker sig ud for at tjekke ind med den anden person for at se, hvordan dagen går, eller finde ud af, hvilke vigtige ting der sker i deres liv?
Når du er den eneste, der tager dig tid til at nå ud og oprette forbindelse til den anden person, følge op med dem om ting eller forhøre sig om deres liv, kan det være et tegn på, at denne kærlighed ikke er tilbagebetalt.
I helingsdynamik er to partnere, der bryr sig om hinanden, motiverede til at forbinde med hinanden og dele i mønsteret af flydende, sund kommunikation. Udvekslingen af energi mellem partnere i et sundt forhold føles afbalanceret og efterlader ikke en person til at bære ansvaret for at nå ud til at oprette forbindelse.
Forskning har vist, at mennesker, der afviser andres følelser, ofte oplever skyld. Afvisere har tendens til at se blivende elskere som urimelige, selvbedragende og irriterende blivende elskere, derimod, har tendens til at se deres afvisere som mystiske og inkonsekvente.
Du længes efter fysisk berøring
Ønsker du at røre ved den anden person, at holde hænder, kysse eller kramme? Vores længsel efter forbindelse inkluderer fysisk kontakt, og når folk tiltrækkes lige så, er der en udstrækning fra begge parter til at ønske at oprette forbindelse på et fysisk niveau.
Hvis du finder ud af, at du altid er den, der initierer et fysisk touch, eller at når du forsøger at fysisk forbinde dig, bliver du mødt af modstand eller den anden person trækker sig væk, kan det signalere, at dette er en ensidig længsel.
Du sætter personen på en piedestal
Mange gange, i situationer med ubesvaret kærlighed, har den ene den anden på en piedestal. Kærlighedsinteressen opfattes som næsten perfekt, og eventuelle mangler kan let forklares væk. Der er sjældent sunde grænser i ubesvaret kærlighed.
Når folk bygger et sundt romantisk bånd, kan de begge stadig se hinandens fejl, sårbarheder eller mangler. Sunde relationer giver plads til mennesker til at begå fejl og bruge disse muligheder til at skabe tættere bånd.
Hver part kan se og høre hinanden og deres sårbarhedsområder. I en ubesvaret kærlighedsdynamik er kun den følelsesmæssigt investerede person i stand til at se og høre den anden part. Der er ikke en gensidig, sund anerkendelse af hinanden i ubesvaret kærlighed.
De tager aldrig tid at lære dig at kende
At lære en anden person at kende tager tid. I løbet af tiden gennemgår partnere i et sundt forhold oplevelser sammen, stiller spørgsmål og gør en indsats for at forstå og lære hinanden at kende. I en ubesvaret kærlighedsdynamik er der følelsesmæssig investering på kun den ene side.
Du kan opleve, at du altid stiller spørgsmål, indleder kontakt og bestræber dig på at invitere personen til samtale eller oplevelser. Til gengæld kan den anden person slet ikke vide noget om dig, aldrig stille dig spørgsmål eller synes at invitere dig til nogen meningsfuld samtale om dig, såsom dine ønsker, interesser, mål eller hobbyer.
Du længes måske efter, at den anden person kender dig, men mulighederne for at dele med dem ser aldrig ud til at komme.
Sådan helbredes hjertesorg
Der er mange ting, du kan gøre for at få succes fremad efter hjertesorg af ubesvaret kærlighed. Det kan føles umuligt nu, især når du begynder helingsprocessen, men ved at dette tager tid, og helbredelse kan ske.
Selvom kærlighed uden besvarelse kan føles ekstremt smertefuld, kan den give os en mulighed for at vokse på uventede måder.
Gennem en oplevelse som denne kan du få en bedre forståelse af dine behov, dine mønstre i et forhold og hvordan man bliver en sund, positiv partner i fremtiden.
Tag dig tid til at sørge
Ubesvaret kærlighed resulterer normalt i dyb hjertesorg og følelser af afvisning. Når vi følelsesmæssigt investeres i nogen, og de ikke synes at føle det samme om os, kan vi sætte spørgsmålstegn ved vores værdi eller spekulerer på, om vi nogensinde vil føle os elsket.
Det er vigtigt at tage tid til at sørge over dit tab. Du er bestemt ikke alene om din oplevelse, da mange mennesker har været igennem situationer, hvor deres kærlighed til en anden person ikke er gengældt.
Udfordre de tanker, der kan krybe ind, og fortælle dig, at der er noget galt med dig, eller at du ikke er nok. Der er forskellige grunde til, at kærlighed måske ikke gengældes, der ikke har noget at gøre med dit værd eller at være "nok".
Bliv optaget
Det er svært at bevæge sig forbi smerten ved afvisning, hvis du bor og drøvtygger over dit hjertesorg. Dette betyder ikke, at du helt bør undgå at tænke over, hvad der er sket, men finde måder at forblive travlt, så du ikke bor over negative tanker.
Brug tid sammen med venner, der kan tilbyde support. Over tid vil du opdage, at smerten mindskes, og at du er på et bedre sted at se tilbage på oplevelsen med større objektivitet.
Forstå mønstre
Dette kan være din første oplevelse med ubesvaret kærlighed, eller du kan finde ud af, at dette ser ud til at være et mønster for dig. Meget af den måde, hvorpå vi ser og oplever forhold til voksne, har at gøre med det, vi lærte at vokse op, hvad vi observerede, og hvad vi blev lært om kærlighed og forhold.
Vedhæftningsstil kan påvirke, hvordan vi udvikler og opretholder voksne romantiske forhold. Vedhæftet fil, som beskrevet af den berømte psykolog John Bowlby, er et dybt og vedvarende følelsesmæssigt bånd, der forbinder mennesker med hinanden. Primært henvist til inden for dynamik mellem forældre og børn viser mere forskning, at tilknytningsstil også har en hel del at gøre med vores voksne romantiske forhold.
At forstå din vedhæftede stil kan give dig mulighed for at få indsigt i dine egne forhold til dine forhold, dine behov og hvordan du udvikler sundere forbindelser.
Invester i dig selv
Når du har oplevet ubesvaret kærlighed, er det sandsynligt, at du har hældt en masse følelsesmæssig energi på en anden person, og dette kan efterlade dig til at føle dig drænet. For at komme videre på en sund måde er det afgørende, at du geninvesterer energi i dig selv, dine interesser, dine hobbyer og dine personlige mål.
Vores selvfølelse kan gå tabt, når vi oplever ubesvaret kærlighed, da vores selvfølelse ofte kan være stærkt forbundet med vores kærlighedsinteresse og vores kontinuerlige længsel efter, at de skal returnere den kærlighed til os.
- Lav en oversigt over dine interesser, ting der giver dig en følelse af fred og glæde og de ting der gør dig, du.
- Evaluer dine mål og dine værdier, og bliv forsætlig med at lade din beslutningstagning og adfærd afspejle de dele af dig.
Hvornår skal du få hjælp?
At håndtere ubesvaret kærlighed, et brud eller en anden form for forholdssvigt kan føre til komplekse følelser af tristhed, vrede og undertiden depression. Hvis du kæmper for at klare det på grund af ubesvaret kærlighed eller et andet forhold i forholdet, kan du overveje at få hjælp fra en mental sundhedsperson.
En terapeut kan hjælpe, hvis du:
- Kæmp for at komme tilbage til din normale rutine.
- Oplev følelser af breakup depression.
- Ruminerer over negative følelser.
- Har tanker om selvmord eller selvskading.
- Udforsk mønstre, der bidrager til dårlige romantiske forhold.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Et ord fra Verywell
Ubesvaret kærlighed gør ondt, men det er muligt at helbrede, vokse og komme videre fra oplevelsen. Det er vigtigt ikke at tage den andres mangel på følelser personligt - det har sandsynligvis mere at gøre med dem end med dig. Når du først har accepteret situationens virkelighed, kan du få afstand og perspektiv, der giver dig mulighed for at komme videre og begynde at opbygge et forhold, der er gengældt.