Mens der er mange iPhone-apps baseret på lykke, var dette en af de første, der kom ud, og det er stadig en af de bedste at bruge efter min mening. Jeg nyder virkelig denne iPhone-applikation af mange grunde og synes, det er et virkelig nyttigt værktøj til stresslindring, idet det er baseret på principperne for positiv psykologi og kan hjælpe dig med at skabe vaner, der er bevist ved forskning for at hjælpe dig med at leve et liv, der inkluderer mere lykke og mindre stress (eller mere modstandsdygtighed over for stress).
Fordele
- Det hjælper dig med at skabe livsbekræftende vaner.
- Det bruger forskellige applikationer fra din iPhone til at gøre det.
- Dens metoder understøttes af solid forskning.
- Det er sjovt, lærerigt og let at bruge.
- Det har en gratis prøveversion.
Ulemper
- Du er nødt til at huske at bruge det for at det skal fungere, selvfølgelig.
- Den fulde version er lidt dyrere end gennemsnittet af iPhone-applikationer.
Beskrivelse
- 'Savor' aktiviteter inkluderer oprettelse af et album med smukke billeder at se på, eller glade minder at genopleve.
- 'Strive' aktiviteter inkluderer at sætte mål i forskellige områder af dit liv, vurdere og prioritere disse mål og meget mere.
- 'Optimisme' inkluderer at forestille sig dit 'bedst mulige selv', en aktivitet, som jeg ofte anbefaler til læsere og klienter.
- 'Sociale aktiviteter inkluderer at udtrykke påskønnelse over for mennesker i dit liv og føre en' venhedsdagbog '.
- 'Tak' -aktiviteter inkluderer udtryk for taknemmelighed over for mennesker i dit liv og vedligeholdelse af en 'taknemmelsesdagbog'.
- Afsnittet 'Udforsk' giver dig mere information om positiv psykologi og videnskaben om lykke.
Gennemgang af Live Happy iPhone Application Review
Live Happy var baseret på forskning og lære fra Sonja Lyubomirsky, en positiv psykologforsker. Det inkluderer pædagogiske godbidder og videoer, der kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvad der er kendt om opnåelse af lykke og modstandsdygtighed, samt funktioner, der tilskynder dig til at engagere dig i lykkefremmende aktiviteter.
Applikationen giver dig mulighed for at vælge mellem flere forskellige aktiviteter fortæller dig, hvad du skal gøre, og fortæller dig, hvorfor og hvordan netop denne aktivitet fremmer lykke. Der er endda en e-mail-komponent, der sporer dine aktiviteter og sender dig e-mails med information om, hvad du laver i Live Happy-applikationen, som en ekstra påmindelse om at deltage i disse aktiviteter regelmæssigt, hvilket er en vigtig del af at gøre dem til en vane.
For eksempel anbefaler jeg ofte, at folk fører en taknemmelsesdagbog, da det hjælper dig med at dyrke en holdning af taknemmelighed, der kan være god til stresslindring og generel lykke. Denne iPhone-app har en taknemmelig journalfunktion, som er nyttig at have lige der på din iPhone - du kan føje til den hele dagen, når du har inaktiv tid!
En af mine yndlingsfunktioner giver dig mulighed for at oprette et album med positive oplevelser. Du får valget mellem at oprette en 'bog med minder' af forskellige slags og oprette en ny side for hver positiv hukommelse, du gerne vil dvæle ved, eller oprette et album med smukke seværdigheder, du gerne vil se på igen. (Jeg bryder faktisk reglerne lidt i, hvordan jeg bruger denne aktivitet og opretter et fotoalbum, hvor jeg tager billeder af ting, jeg har gjort og haft glæde af, og skriver om, hvad jeg gjorde, og hvordan jeg havde det.) Det er rart at gå tilbage gennem en 'bog med glade minder', når jeg har brug for en følelsesmæssig 'afhentning'. Det fremmer optimisme og positiv påvirkning, som kan opbygge modstandsdygtighed over for stress af enhver art.
Der er flere andre funktioner på denne iPhone-app, der er nyttige til at dyrke lykke; Jeg anbefaler, at du prøver den gratis version og opgraderer, hvis du finder dig selv at bruge og nyde den.