Vigtigste takeaways
- Forskere har fundet en sammenhæng mellem social isolation og øget risiko for hypertension, især blandt kvinder.
- Social isolation og ensomhed har også været bundet til højere satser for tidlig død, angst, depression og selvmord.
- Forbindelse med kære næsten kan hjælpe med at opretholde din fysiske og mentale sundhed, mens du sidder fast hjemme under pandemien.
At være hjemme og undgå tæt kontakt med andre er vigtige måder at bremse spredningen af COVID-19 på. Men mens følgende retningslinjer er en vigtig del af beskyttelsen af folkesundheden generelt, kan social isolation have en negativ indvirkning på enkeltpersoners sundhed, især kvinder.
En nylig undersøgelse fra Canada har vist, at kvinder, der er single og socialt isolerede, har større sandsynlighed for at have forhøjet blodtryk. Interessant nok har ægteskabelig status og social deltagelse ikke meget effekt på hypertension hos mænd. Den vigtigste variabel for mænd var livssituationen: mænd, der boede sammen med andre mennesker, havde meget større sandsynlighed for højt blodtryk end mænd, der boede alene.
Resultaterne kunne give indsigt i, hvordan folk af forskellige køn kan klare sig på lang sigt, når vi går ind i en vinter med lockdowns.
Hvad det betyder for dig
Mennesker er sociale skabninger. Selvom forholdet mellem isolation og forhøjet blodtryk varierede lidt blandt mænd og kvinder, viser en veletableret undersøgelse, at ensomhed kan være skadelig for alles fysiske og mentale sundhed.
Hjemmesidevejledning har gjort det vanskeligt - men ikke umuligt - at opretholde vores sociale liv. Når vi begiver os ind i en karantæne vinter, kan omfavnelse af virtuelle sammenkomster med kære have en positiv indvirkning på dit velbefindende.
Social isolation og hjertesundhed
I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Hypertension, undersøgte forskere fra British Columbia data fra den canadiske longitudinale undersøgelse af aldring på 28.238 voksne mellem 45 og 85 år.
Undersøgelsen spurgte deltagerne om deres civilstand, leveplaner, størrelse på det sociale netværk og deltagelse i sociale aktiviteter. Det indsamlede også oplysninger om, hvilke deltagere der havde hypertension, som blev defineret som 140/90 mmHg eller mere end 130/80 mmHg hos deltagere, der havde diabetes.
Dataene viste, at enlige kvinder havde en højere risiko for hypertension end gif.webpte kvinder. Mere specifikt var risikoen 28% højere for enlige kvinder, 21% højere for fraskilte kvinder og 33% højere for enkekvinder sammenlignet med deres gif.webpte kolleger.
Forskere fandt også en stærk tilknytning til kvinder med højt blodtryk baseret på deres sociale netværk, som omfattede arbejdskolleger, nære venner, slægtninge, børn, søskende og naboer. Kvinder med de mindste sociale netværk (85 personer eller derunder) var 15% mere tilbøjelige til at have hypertension sammenlignet med deltagere, der havde de største sociale grupper (220 personer eller mere).
Kvinder, der deltog i ringe eller ingen sociale aktiviteter, som familiesammenkomster, klubber eller sport, inden for det sidste år var op til 30% mere tilbøjelige til at have hypertension.
Petros Levounis, MD
Vi ved, at når vi er sammen med andre mennesker, er vi lykkeligere, vi er sundere, og nu har vi hårde beviser for, at vores hjerte fungerer bedre.
- Petros Levounis, MD"Vi ved, at når vi er sammen med andre mennesker, er vi lykkeligere, vi er sundere, og nu har vi hårde beviser for, at vores hjerte fungerer bedre," siger Petros Levounis, MD, professor og formand for psykiatriafdelingen. på Rutgers New Jersey Medical School og servicechef på University Hospital.
Ting var dog lidt anderledes blandt mænd. Mænd, der boede sammen med andre mennesker, var 15% mere tilbøjelige til at have hypertension end dem, der boede alene (samliv havde ingen signifikant effekt på kvinder). Ligesom kvinder havde mænd, der var enlige, skilt eller enke, også øget risiko for højt blodtryk, men foreningen var meget svagere. Virkningen af social deltagelse var også meget mindre for mænd. Endelig har størrelsen af en mands sociale netværk ikke haft en signifikant effekt på hans risiko for hypertension.
Forståelse af kønsforskelle
De overordnede fund i denne undersøgelse gentager tidligere forskning, som har vist, at ældre voksne, der har partnere og er mere socialt aktive, har en tendens til at have lavere hypertension. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), social isolation også kommer med højere risiko for tidlig død, der konkurrerer med dødelighedsrisikoen for rygning, fedme og mangel på motion.
Imidlertid er de kønsbaserede forskelle i denne forskning (især med hensyn til lavere hypertension blandt mænd, der bor alene) ikke set i to andre undersøgelser om emnet.
Forfatterne mener, at effekten kan være resultatet af mange ensomme ældre mænd, der bor i seniorboliger, der giver muligheder for at interagere med andre og få adgang til sundhedsoplysninger. De har også mistanke om, at de lavere hyppigheden af hypertension hos gif.webpte mennesker kan være resultatet af "forskellige sociale og økonomiske forventninger", der følger med at være i et partnerskab i Canada.
Mere forskning er nødvendig for at bestemme nøjagtigt, hvorfor virkningerne af social isolation og hypertension varierede mellem mænd og kvinder, siger Leonard Pianko, MD, kardiolog ved Aventura Cardiovascular Center i Florida.
”Min hypotese er, at kvinder har et andet svar på ensomhed end mænd, fordi de producerer mere adrenalin fra binyrerne, og der producerer hormoner og neurotransmittere, der hæver blodtrykket,” forklarer han.
Isolering og mental sundhed
Social isolation påvirker ikke kun kardiovaskulær sundhed, det har også ringvirkninger på vores psykologiske og følelsesmæssige velbefindende.
I en gennemgang i 2017 af 40 andre undersøgelser af folkesundhedsmæssige konsekvenser af social isolation fandt forskere, at ensomhed var forbundet med dårlige mentale sundhedsresultater. Ensomhed har også vist sig at øge en persons risiko for selvmord, depression og angst. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
I betragtning af de negative sundhedseffekter af isolation håber Dr. Pianko, at spørgsmål om en patients sociale liv bliver en rutinemæssig del af sundhedsundersøgelser.
”Læger skulle spørge:” Hvem er hjemme hos dig? Hvilke sociale kontakter har du? ’Dette er en rigtig ting, og det overses ofte,” siger han.
De stigende satser for COVID-19-infektioner betyder, at vi kan være i mindst et par måneder til at blive hjemme og begrænse vores kontakt med andre. Derfor er det vigtigere end nogensinde at blive kreativ og finde andre måder at få kontakt med venner, familie og kolleger for at bevare dit helbred og afværge følelser af ensomhed.
”Afskriv ikke de virtuelle sammenkomster,” siger Dr. Levounis. "Virtuelle fester og dating og forbindelser af enhver art er måske ikke på niveau med den ægte vare, men noget er bedre end ingenting."
Måder at føle sig mindre ensom under Coronavirus-pandemien