Vigtigste takeaways
- Nogle undersøgelser understøtter e-cigaretter som et bedre værktøj til at holde op med at ryge end udskiftning af nikotin, men kun i en beskeden grad.
- En bekymring ved brug af e-cig-produkter, selv for at holde op med at ryge, er, at de har været forbundet med sundhedsrisici som kronisk bronkitis og emfysem.
- I nogle tilfælde kan vaping være en gateway mod rygerafhængighed snarere end en måde at holde op med at ryge på, mener eksperter.
En forskningsanmeldelse offentliggjort i Cochrane anmeldelser har opdateret sine resultater og konklusioner for 2020. I tidligere undersøgelser fra 2014 antydede nogle beviser, at e-cigaretter kan være mere effektive som en tobaksophørsmetode end nikotinudskiftningsterapi (NRT). I opdateringen advarer forskere nu om, at e-cigs kommer med deres egne risici og ikke er en "sikrere rygning" -mulighed.
Opdateringen undersøger 50 undersøgelser (hvoraf 35 er nye), der repræsenterer 12.430 deltagere. Forskere fandt ud af, at e-cigaretter havde en moderat fordel i forhold til NRT i nogle undersøgelser, men mange fund var upræcise. Det betyder, i modsætning til den mindre, originale anmeldelse, at opdateringen fandt utilstrækkelig dokumentation til at konkludere, at e-cigaretter er væsentligt bedre til at stoppe end andre metoder som NRT og adfærdsmæssig støtte.
Hertil kommer, at e-cigaretter ikke er uden bekymring. Fordi de kun har været på markedet relativt kort tid, kendes deres langsigtede virkning endnu ikke. Men der er indikationer på lungeskader og hjerteproblemer relateret til e-cig-brug.
Seneste fund
I forskningsundersøgelsen så forskerne på mennesker, der stoppede med at ryge i mindst seks måneder, og mens e-cigs tilsyneladende havde en fordel, var det ikke betragteligt, ifølge studieforfatter Jamie Hartmann-Boyce, ph.d., direktør of Evidence-Based Healthcare ved University of Oxford's Nuffield Department of Primary Care Health Sciences.
For hver 100 mennesker, der bruger e-cigs til at stoppe med at ryge, var 10 i stand til at gøre det med succes sammenlignet med seks ud af 100 for NRT. Kold kalkun havde den laveste virkning, men fungerede stadig for nogle, hvor fire ud af 100 var i stand til at holde op i mindst seks måneder.
Jamie Hartmann-Boyce, ph.d.
Vi har brug for mere pålidelige beviser for at være sikre på virkningerne af e-cigaretter, især virkningerne af nyere typer e-cigaretter, der har bedre nikotintilførsel.
- Jamie Hartmann-Boyce, ph.d.Hvad der er usikkert er forekomsten af uønskede effekter, der følger med e-cigaretter, siger Hartmann-Boyce. Hun bemærker, at disse kan omfatte:
- Hals- eller mundirritation
- Hovedpine
- Vedvarende hoste
- Føler sig syg
"Nikotin-e-cigaretter hjælper sandsynligvis folk med at stoppe med at ryge i mindst seks måneder," siger hun. "Vi har dog brug for mere pålidelig dokumentation for at være sikre på virkningerne af e-cigaretter, især virkningerne af nyere typer e-cigaretter, der har bedre nikotinafgivelse."
Vaping sundhedsrisici
Mere forskning skal udføres på vaping, men hvad der er kommet ud i de sidste par år peger ikke mod vaping som et sikkert alternativ.
Fra februar 2020 har centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse bekræftet 68 lungeskadedødsfald relateret til vaping.
Mens e-cigaretter indeholder færre gif.webptige kemikalier end almindelige tobakscigaretter, indeholder de stadig nikotin, som har været forbundet med lunge- og hjerteproblemer.
I en større undersøgelse offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine ved vurdering af sundheds- og rygevaner hos over 700.000 deltagere var e-cigaretbrug forbundet med 75% højere odds for:
- Kronisk bronkitis
- Emfysem
- Kronisk obstruktiv lungesygdom
Problemer med at afslutte
Ikke alle, der vapes, gør det som en måde at afstå fra at ryge, og nogle vælger at bruge både e-cigaretter og traditionelle cigaretter regelmæssigt. Også for nogle kan vaping være et første skridt mod rygerafhængighed i stedet for væk fra det.
Et forskningsbrev i JAMA ser man på forekomsten af e-cigaretbrug blandt amerikanske voksne mellem 2014 og 2018, fandt man en betydelig stigning i brugen blandt unge voksne, også blandt dem, der aldrig havde ryget.
"Måske er den største bekymring med vaping den såkaldte gateway-effekt," siger Michael Blaha, MD, professor i medicin ved Johns Hopkins. "Vores litteratur antyder, at to millioner unge voksne bruger elektroniske cigaretter som deres første nikotinbaserede produkt. De prøver ikke at holde op med at ryge."
Michael Blaha, MD
Måske er den største bekymring med vaping den såkaldte gateway-effekt. Vores litteratur antyder, at to millioner unge voksne bruger elektroniske cigaretter som deres første nikotinbaserede produkt. De prøver ikke at holde op med at ryge.
- Michael Blaha, MDNikotin i enhver form er meget vanedannende, tilføjer han. Ved at tilskynde til anvendelse af vaping i stedet for at ryge, mener Blaha, at vi måske står over for "den næste rygepidemi", der starter med vaping-afhængighed.
Det kan blive mere kompliceret af opfattelsen af e-cigs som sikker, siger Leah Guttman, PsyD, New York City-baseret klinisk psykolog og grundlægger af Washington Square Therapy, der specialiserer sig i følelsesmæssig velvære for unge voksne.
"Mange mennesker tror, at e-cigaretter slet ikke medfører sundhedsrisici," siger hun. "De synes måske også, det ikke er vanedannende. Det gør det meget sværere at holde op, især hvis du også er gået over til traditionelle cigaretter."
Hvad det betyder for dig
Hvis du prøver at holde op med at ryge eller sænke din cigaretbrug, kan e-cigaretter virke som et fristende alternativ. Bare vær forsigtig med, hvor meget nikotin din vape indeholder, og vær opmærksom på dine rygevaner. Det er nemt at finde ud af, at du når ud til dampen endnu oftere end en cigaret, hvilket kan have negative konsekvenser for dit helbred.
Halvdelen af teenagere, der vape, vil gerne stoppe, viser undersøgelser