Mennesker, der oplever betydelig angst relateret til skiftende omstændigheder i deres liv, kan være forvirrede over, om de simpelthen har en normal reaktion på forandringen eller oplever begyndelsen på et angstproblem som generaliseret angstlidelse (GAD). For at komplicere tingene yderligere forveksles GAD ofte med andre psykiske problemer som tilpasningsforstyrrelse. Her er hvad du bør vide om forskellene mellem generaliseret angstlidelse og tilpasningsforstyrrelser.
Hvad er GAD?
De vigtigste markører for GAD er signifikant, vedvarende og ukontrollerbar angst og bekymrer sig om en lang række situationer og ting i livet. Din angst vil være gennemgribende og ude af proportioner med omstændighederne - og kan endda være forårsaget af slet intet. Du føler måske, at katastrofe lurer rundt om hvert hjørne. Dine venner og familie beskriver dig sandsynligvis som en "bekymrende" eller "nervøs".
For eksempel, hvis du har GAD, kan du insistere på, at dine kære ringer til dig, når de kommer hjem. Hvis de ikke ringer til dig, kan du antage, at de har været i en bilulykke. Hvis du går på indkøb eller spiser, kan du bekymre dig om, at dit kreditkort bliver stjålet, eller at nogen følger dig. Nogle mennesker kan synes, at du er irrationel om, hvor bekymret du er hver dag.
GAD kan få dig til at føle dig bogstaveligt syg. Du kan opleve fysiske symptomer på angst såsom:
- Koncentrationsbesvær
- Hovedpine
- Søvnløshed
- Irritabilitet
- Hukommelsesproblemer
- Muskelspænding
- Stress
GAD kan være ekstremt svækkende og begrænse dig fra at nyde hverdagen og skade interpersonelle forhold.
Hvad er justeringsforstyrrelse?
Når folk oplever en større forandring i deres liv, kan de reagere på en række forskellige måder. Undertiden forårsager stresset af disse ændringer en betydelig følelsesmæssig eller adfærdsmæssig ændring, der påvirker normal funktion.
Når dette er tilfældet, kan personen have en tilpasningsforstyrrelse, som er et sæt symptomer, der udvikler sig inden for tre måneder efter ændringen og kan involvere betydelig angst. Justeringsforstyrrelse med angst er ofte en begyndelse af bekymring, nervøsitet, angst og irritabilitet, der sandsynligvis er relateret til en bestemt begivenhed.
Symptomer på tilpasningsforstyrrelse kan omfatte:
- Koncentrationsbesvær
- Hyppig gråd
- Føler mig overvældet
- Føler mig trist eller håbløs
- Problemer med at håndtere normale daglige opgaver
- Tilbagetrækning fra venner eller aktiviteter
Tilpasningsforstyrrelse udløses ofte af traumatiske begivenheder, såsom en elskedes død eller tab af et job. Det kan påvirke din evne til at håndtere dit daglige ansvar betydeligt, og i nogle tilfælde kan det forårsage selvmordstanker eller selvskade.
Hvordan man fortæller forskellen
For mennesker med GAD er der ofte en lang og konsistent historie med at have angst og bekymre sig om en række ting. Mennesker med tilpasningsforstyrrelse oplever derimod kun deres symptomer i tider med stress eller forandring.
Folk kan dog have begge lidelser, og GAD kan forværres ved ændring og tilpasning til nye rutiner. Mennesker med tilpasningsforstyrrelse vil ofte se en stor reduktion i deres angst, når de tilpasser sig en livsændring, mens angst er konstant for dem med GAD.
Uanset om du har GAD eller tilpasningsforstyrrelse, er det vigtigt at vide, at behandling er tilgængelig, og genopretning er mulig. At se en uddannet terapeut kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og lære at håndtere færdigheder til brug i din hverdag. I nogle tilfælde kan en kombination af terapi og angstdæmpende medicin hjælpe dig med at genvinde kontrollen.
Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for at få oplysninger om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.