Frygten for vinterkørsel har ikke et officielt fobinavn. Imidlertid er det en utrolig almindelig og rationel frygt i mange tilfælde.
For nogle mennesker stammer frygt for kørsel i vintervejr fra en større samlet frygt for kørsel. Andre er kun bange for kørselsforhold om vinteren. Imidlertid repræsenterer ikke alle tilfælde af frygt omkring vinterkørsel en ægte fobi.
Normal frygt mod fobi
En frygt og en fobi for vinterkørsel er ikke de samme problemer. Hvad adskiller en normal frygt for vinterkørsel fra en fobi?
Hvis du har en fobi, har du en irrationel frygt, der forstyrrer din evne til at fungere effektivt derhjemme eller på arbejdspladsen. Du skal også opfylde kriterierne for diagnose som beskrevet af American Psychiatric Association senest Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (DSM).
For at blive diagnosticeret med en bestemt fobi skal folk udvise symptomer, herunder:
- Frygt, der er ude af proportioner med den reelle fare
- Betydelig nød eller undgåelse af kilden til frygt
- Vanskeligheder med at opretholde normale rutiner eller opgaver på grund af frygt
Ud over disse kriterier skal folk opleve symptomer i mindst seks måneder, og symptomerne må ikke være resultatet af en anden lidelse.
Årsager
Der er en række forskellige faktorer, der kan spille en rolle i at forårsage frygt for vinterkørsel. Nogle af disse inkluderer:
Frygt for at køre
Frygt for at køre stammer ofte fra frygt for at komme ind i en ulykke. Det kan også være relateret til ting som at være nervøs for at køre på ukendte steder eller frygt for at blive fanget inde i køretøjet.
Hvis du er bange for at køre generelt, er det kun fornuftigt, at din frygt måske strækker sig til at køre i dårligt vejr. Sne og is mindsker synligheden, øger den krævede stopafstand og øger chancerne for at blive involveret i en ulykke.
Vinterfobier
Frygten for vinterkørsel kan være relateret til en lang række andre vinterfobier. Frygt for sne, kendt som chionofobi, er en type specifik fobi. Folk, der har denne fobi, kan frygte ekstrem kulde, frygte at blive fysisk skadet eller frygte at blive strandet et eller andet sted i snedækkede forhold.
Hvis du er bange for sne, koldt vejr eller bliver fanget, kan kørsel om vinteren forstærke din frygt. Nogle mennesker foretrækker at tage offentlig transport eller køre med venner, mens de med mere alvorlig frygt måske overhovedet nægter at komme ind i et køretøj.
Ukendskab til vinterforholdene
Blot at være ukendt med vintervejrforholdene kan i høj grad øge dine chancer for at udvikle en frygt for at køre i dårligt vejr, selvom du ikke har andre kørsel eller vinterrelaterede fobier.
Hvis du pludselig flytter eller rejser fra et sted med varmt vejr til et sted, der er kendt for sine vinterstorme, kan følelsen være overvældende. Det kan være svært at lære, hvordan og hvornår man skal bruge snedæk eller kæder, beregne stopafstand og lære at styre ud af en glidning.
Håndtering
Frygten for vinterkørsel varierer meget i sværhedsgrad og omfanget af indflydelse på folks liv. Hvis du er bange for at køre, er der en række ting, du kan gøre for at hjælpe med at klare. Disse inkluderer:
- Bliv fortrolig med vinterkørsel: Hvis din frygt er mindre alvorlig eller primært er baseret på ukendskab med vintervejens forhold, kan det være tilstrækkeligt at uddanne dig om køremetoder og omhyggeligt planlægge din rute til at lindre dine bekymringer.
- Sænk farten: Kørsel under vinterforhold kræver ofte nedsat hastighed. Hold øje med sort is, sørg for at have vinterdæk på dit køretøj, og giv dig selv god tid til at komme til din destination.
- Vær forberedt: Sørg for, at din bil er fyldt med nødvendigheder om vinteren, bare hvis du har brug for dem. Dit køretøj skal være udstyret med en isskraber, skovl, førstehjælpskasse, ekstra handsker, et varmt tæppe, batteridrevet varmelegeme og nødblus. At vide, at du er parat til at stå over for det værst tænkelige scenario, kan hjælpe dig med at føle dig mindre bange for at køre i vinterforhold.
Mere alvorlig frygt og fobier kan dog kræve professionel assistance. Heldigvis reagerer frygten for vinterkørsel, som alle kørselsfobier, godt på en række behandlingsmuligheder, herunder eksponeringsterapi og kognitiv adfærdsterapi (CBT).
Et ord fra Verywell
Hvis din fobi er rodfæstet i en anden frygt, hjælper din terapeut dig med at udvikle en behandlingsplan, der løser alle de omkringliggende problemer såvel som vinterkørselsproblemer. Med hårdt arbejde og lidt hjælp kan du overvinde din frygt.