Angst er en generel, ubehagelig følelse af frygt. Når du er nervøs, kan du føle dig rastløs og opleve fysiske reaktioner såsom hovedpine, svedtendens, hjertebanken, tæthed i brystet og mavebesvær.
Angst er en normal menneskelig oplevelse. Faktisk kan det være et potentielt gavnligt svar i forventning om farlige situationer. De fysiske symptomer på angst kommer fra dit autonome nervesystems respons. Det er forskelligt fra men relateret til frygt, som er en naturlig reaktion på en klar og nuværende fare.
Mens angst er normal og almindelig, kan den blive maladaptiv. Så hvornår er angst normal, og hvornår er det en angstlidelse?
1:20Se nu: 7 måder at reducere din angst på
Angst kan være normal og gavnlig
Der er et uendeligt antal menneskelige oplevelser, der forårsager normal angst. Livet giver os oplevelsen af mange angstfremkaldende "førstegangs", såsom en første date, den første skoledag, første gang væk hjemmefra.
Når vi rejser gennem livet, er der også mange vigtige livsbegivenheder, både gode og dårlige, der forårsager varierende mængder af angst. Disse begivenheder kan omfatte ting som at tage en skoleeksamen, blive gif.webpt, blive forælder, blive skilt, skifte job, klare sygdom og mange andre.
Den ubehag angst medfører betragtes som normal og endda gavnlig.
Angst over en kommende test kan for eksempel få dig til at arbejde hårdere med at forberede dig til eksamen. Den angst, du føler, når du går gennem en mørk og øde parkeringsplads til din bil, får dig til at være opmærksom og opmærksom på dine omgivelser.
Angst kan også være et problem
Selvom det er ret klart, at angst er normal og endda gavnlig, bliver det for mange mennesker et problem. Den største forskel mellem normal angst og problematisk angst er mellem kilden og intensiteten af oplevelsen.
Normal angst er intermitterende og forventes baseret på visse begivenheder eller situationer.
Problemangst har derimod en tendens til at være kronisk og irrationel, og det forstyrrer mange livsfunktioner. Undgåelsesadfærd, uophørlig bekymring og koncentrations- og hukommelsesproblemer kan alle stamme fra problemangst.
Disse symptomer kan være så intense, at de forårsager familie-, arbejds- og sociale vanskeligheder.
Komponenterne i problemangst inkluderer de fysiske reaktioner på angsten (såsom hjertebanken og maveforstyrrelser), forvrængede tanker, der bliver en kilde til overdreven bekymring og adfærdsmæssige ændringer, der påvirker den sædvanlige måde, en person lever livet på og interagerer med andre. angst kan føre til eller afspejle en angstlidelse.
Generaliseret angstlidelse (GAD) defineres for eksempel som "tilstedeværelsen af overdreven angst og bekymring for en række emner, begivenheder eller aktiviteter. Bekymring forekommer oftere end ikke i mindst seks måneder og er tydeligvis overdreven," sammen med fysiske og kognitive symptomer på angst, ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte udgave (DSM-5) udgivet af American Psychiatric Association.
Hvornår skal man tale med din læge
Hvis du mener, at din angst er et problem, er det vigtigt at tale med din læge. Fordi kvinder har en tendens til at opleve angstsymptomer oftere end mænd, anbefaler eksperter nu, at alle kvinder og piger i alderen 13 år og ældre screenes for angstlidelser under rutinemæssige sundhedsundersøgelser. Tidlig påvisning og intervention er vigtig, da angst kan blive værre over tid, hvis venstre ubehandlet.
Overdreven angst kan være forårsaget af en række medicinske og psykologiske tilstande.Problemangst er også blevet indikeret i en række forskellige fysiske sygdomme, såsom hjertesygdomme, maveproblemer og smerter. Men den bedste grund til at tale med din læge er, at angst er kontrollerbar, og dens komplikationer kan undgås ved behandling.
Hvis du eller en elsket kæmper med angst, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.