2020 har rejst mange spørgsmål om alt fra sundhed og uddannelse til social retfærdighed og menneskelig forbindelse. Pandemien har lært os meget om teknologi, økonomi og vores globale samfund. Heldigvis hjalp det også med at mindske noget af stigmatiseringen forbundet med psykisk sygdom, da mange mennesker oplevede højere niveauer af stress end normalt i år, da vi kæmpede med COVID-19-krisen.
Når vi ser på vores mest læste artikler og populære emner på Verywell Mind, kan vi se, hvilke emner der var vigtigst for dig gennem året. Vores datavidenskabsteam identificerede, hvilke emner inden for mental sundhed, der havde den største tilstrømning af besøgende i løbet af de sidste 12 måneder for at vise os, hvad vores læsere var mest interesserede i at lære i år.
Bekæmpelse af angst
WHO erklærede COVID en pandemi den 11. marts. En national nødsituation blev erklæret i USA den 13. marts. Seks dage senere blev Californien den første stat, der udstedte en hjemme-hjemme-ordre. Da coronavirus dominerede nyhederne, steg angstrelaterede artikler i popularitet.
Ikke kun var der en frygt for at blive syg, men økonomisk frygt begyndte, da virksomhederne lukkede og arbejdsløsheden steg.
Den 21. marts toppede vores artikel om, hvorvidt Benadryl kan hjælpe med angst. Trafikken er langsomt faldet siden da. Forhåbentlig er det et tegn på, at folk enten føler sig mindre panik, eller de leder efter længerevarende løsninger til angststyring.
Kabine feber
I slutningen af marts havde mere end halvdelen af staterne udstedt hjemme-ordrer. I andre stater blev sociale afstandsforanstaltninger tilskyndet, samfundshændelser blev aflyst, skoler og virksomheder lukket, og sociale sammenkomster blev forbudt.
Folk begyndte at undre sig over, hvordan isolation kan påvirke dem. Og de begyndte at undersøge, om ”hyttefeber” er reel. De ledte også efter håndteringsevner for at håndtere den stress og kedsomhed, de oplevede ved at blive hjemme.
Håndtering af ensomhed
Læserne var især interesserede i at lære at håndtere ensomhed i år. Og interessen toppede i april omkring det tidspunkt, hvor de fleste sandsynligvis følte virkningen af ikke at kunne samles med venner og familie.
Interessen for emnet forblev høj i sommermånederne, da de fleste fortsatte med at begrænse deres ansigt til ansigt-interaktion. Og vi oplevede en stigende interesse for, hvordan vi skulle klare at være alene på Thanksgiving i november, da mange mennesker besluttede at afstå fra familiesammenkomster i år.
Start af et nyt forhold under pandemien
I maj søgte mange singler at løse deres ensomhedsproblemer. De begyndte at kigge efter kreative måder til dato under pandemien.
Sociale distanceringsforanstaltninger udgjorde dog nogle interessante forhindringer for dem, der ønsker at skabe romantiske forbindelser. Folk ville vide, "Kan du virkelig gå over zoom?" og de begynder at lede efter svar om, hvordan man starter et nyt forhold under pandemien.
Bekræftelsesord i dit forhold
Statistikkerne over, hvordan COVID påvirkede skilsmissesatsen i USA, varierer. Afvigelsen kan simpelthen stamme fra det faktum, at mange domstole forbliver lukkede, og det virkelige frafald ikke vil være tydeligt før næste år.
Det er klart, at pandemien spændte forhold fra alle retninger. For meget "sammen tid", økonomisk nød og nedsat adgang til håndteringsmekanismer er blot nogle få af måderne, hvorpå forhold blev testet.
I maj, efter otte uger med lockdown, var par i gang med at finde strategier, der kunne forbedre deres forhold. Så det er ikke overraskende, at vi så en øget interesse for forholdsindhold - især omkring kærlighedssprog og bekræftende ord.
Depression symptomer
Stresset fra pandemien forværrede symptomerne på eksisterende psykiske problemer og fik mange mennesker til at opleve mental sygdom for første gang. CDC rapporterede, at i slutningen af juni rapporterede 40% af den amerikanske befolkning kamp med psykiske problemer eller stofmisbrug.
Vi så en interesse for depression-relateret indhold i de tidlige dage af pandemien. I slutningen af maj var der en særlig stor interesse for vores artikler omkring symptomer på depression og mestringsstrategier for tristhed.
Mangel på motivation
I maj havde mange mennesker arbejdet hjemmefra i en måned eller to. Andre begyndte deres anden måned med ledighed.
Omkring det tidspunkt var der en øget interesse for indhold omkring motivation - især manglende motivation. Vores artikel, "Hvad skal jeg gøre, når du ikke har nogen motivation" toppede i slutningen af maj.
Det er ikke overraskende i betragtning af stigningen i psykiske problemer omkring dette tidspunkt. Manglende motivation kan være et symptom på depression, og læserne ledte efter strategier for at hjælpe dem med at finde lidt ekstra energi, så de kunne føle sig produktive.
Guidede meditationer
Læsere ledte også efter sunde håndteringsstrategier til at tackle deres nød i år. Der var stor interesse for meditationsindhold. Vores artikel om de bedste guidede meditationer spidsede i juli - hvilket falder sammen med den tid, hvor mange stater blev åbnet, men COVID-sager spidsede.
Da pandemien strakte sig ud i sommeren med lille ende i syne, var folk sandsynligvis interesseret i at foretage sunde livsstilsændringer. Uden mange af deres go-to-coping-strategier, som at gå i gymnastiksalen og se venner, er det ikke overraskende, at mange mennesker henvendte sig til guidet meditation for at blive en hæfteklamme til deres egenomsorgsrutiner.
Kønsterminologi
Ikke alt vores mest sete indhold havde at gøre med pandemien. Vi så også en stigning i interessen omkring kønsterminologi, såsom "ikke-binær."
Dette er ikke overraskende, da nationen skiftede i, hvordan vi ser på køn i år. Fra at nævne personlige pronomen på sociale medier til at holde mere åbne samtaler om kønsnormer, har der været mange flere samtaler om køn.
Interessen toppede i august, omkring det tidspunkt, hvor Sarah Ramirez (som medvirkede i tv-showet "Greys anatomi") annoncerede Instagram på at være ikke-binær.
Vilkår for race og etnicitet
Selvom Black Lives Matter-bevægelsen skabte overskrifter i maj, så vi en vedvarende interesse for indhold omkring racemæssige spørgsmål i løbet af året. Da mediernes historier om politiets brutalitet cirkulerede, brød der ud protester rundt om i landet.
Og læsere henvendte sig til Verywell Mind for at få fakta om race og etnicitet, så de bedre kunne forstå spændingen.
Her på Verywell kiggede vi nærmere på, hvad vi lavede, og vi accepterede, at vi har meget arbejde at gøre i kampen mod racisme. Vi oprettede vores antiracismeløfte med gennemsigtige mål og resultater, der kan spores, så vi kan sikre, at vi er ansvarlige for at styrke vores indsats.
Vores artikel, der forklarede forskellen mellem race og etnicitet, toppede kun to uger efter valget, hvilket viser, at nationen har en dyb interesse i at lære mere om race længe efter protestens stop.
Et ord fra Verywell
Dette år var sandsynligvis det sværeste år i mange menneskers liv. Og vi så mange mennesker henvende sig til Verywell Mind for at lære om den indflydelse, stress havde på deres mentale helbred - fra kabinefeber og angst til depression og forholdsproblemer.
Og vi hjalp dem med at finde håndteringsmekanismer til at håndtere disse udfordringer med indhold lige fra behandlingsmuligheder til guidede meditationer.
Vi håber, at 2021 reducerer det stress og pres, vi alle oplever. Men vi håber også, at vi bærer de nedsatte stigmaer og sunde håndteringsevner, vi lærte i år, med os ind i fremtiden.