Hvis du er bange for at fremhæve dine egne positive træk, kan du lide af en frygt for selvfremme. Selvom frygten for selvfremmende ikke har et officielt fobinavn, er det en ødelæggende, men alligevel almindelig frygt, der kan skabe kaos i dit daglige liv. Mennesker, der er bange for at promovere sig selv, kan overføres til jobforfremmelser, gå glip af mulighederne for at komme i kontakt med potentielle datoer og undgå at udføre hobbyer. Så det er værd at lette denne frygt i dig selv.
Bedrager syndrom
En frygt for selvfremme er relateret til bedragerisyndrom, et uofficielt men meget efterforsket psykologisk problem. Både mænd og kvinder kan lide af bedragerisyndrom, selvom mænd kan være mindre tilbøjelige til at eje op til det. Hvis du lider af denne lidelse, har du en dybtliggende tro på, at uanset hvor gode dine præstationer, du i sidste ende vil blive opdaget som et bedrageri.
Der er en række forskellige måder, hvorpå denne frygt kan præsentere sig. Du kan med vilje eller ubevidst nedtone dine præstationer. Du ser måske til andre for at validere din egen følelse af selvværd som et intelligent, kompetent menneske. Du er måske tilbageholdende med at undersøge dig selv. Faktisk er du måske overfølsom over for kritik og ser det som et bevis på din inkompetence.
Hvordan en frygt for selvreklame kan skade dig
Virkningerne af frygt for selvfremmende afhænger stort set af dine individuelle forhold. Sangere, skuespillere, musikere, forfattere og andre kunstnere skal konstant selvfremme og overbevise agenter og publikum om deres talent.
Næsten enhver karriere kan spores ud af frygt for selvforfremmelse.
Uanset om du klatrer en virksomhedsstige eller overvejer at gå i forretning for dig selv, er markedsføring en nøglekomponent for succes. Mennesker med frygt for selvreklame har en tendens til selvudvælgelse til job på lavt niveau, der belønner overensstemmelse og modvirker ambitioner, selvom de finder arbejdet kedeligt eller ikke opfylder.
Frygt for selvreklame kan også skabe kaos i dit personlige liv. Tillid er en vigtig egenskab hos en potentiel ægtefælle, hvad enten det er mand eller kvinde. Første datoer kræver en delikat balance: præsentere dit bedste selv, mens du undgår at lyde som om du praler. Selv landing af den første date kan være udfordrende, hvis du er bange for at lade andre vide, hvad der er unikt eller specielt ved dig.
Frygt for fiasko og succes
Frygten for selvfremmende er ofte sammenflettet med tvillingens frygt for fiasko og succes. At promovere dig selv er at tage en risiko og placere dig selv derude for andre at dømme. Det første trin fører ofte til et af to resultater: succes eller fiasko.
Frygten for fiasko og succes findes undertiden hos en person på samme tid. Når det kombineres med en frygt for selvreklame, skal næsten enhver beslutning, du tager, måles nøje. Det er let at finde dig selv bogstaveligt frossen, ude af stand til selv at træffe de mindste beslutninger.
Behandling af frygt for selvfremme
Frygten for selvreklame ser ud til at reagere godt på kognitiv adfærdsteknikker, ligesom de fleste frygter. Undersøgende eller psykodynamisk psykoterapi kan også være nyttigt at forstå mulige underliggende konflikter, der fører til dette problem.
Bekræftelser er enkle, men kraftfulde udsagn, der kan hjælpe med at ændre din tænkning. Her er et par eksempler, der kan hjælpe dig med at overvinde en frygt for selvreklame:
- Jeg har noget unikt at tilbyde.
- Jeg er talentfuld, intelligent og dygtig.
- Jeg er ikke bedre eller værre end den person, jeg har brug for at imponere. Vi er begge mennesker.
Du kan også skrive dine egne bekræftelser. Hvis din frygt hænger sammen med en bestemt selvtillid eller en bestemt situation, skal du skrive en bekræftelse, der adresserer din situation.
Læs eller reciter dine bekræftelser mindst en gang om dagen, helst mere. At se på dig selv i spejlet kan hjælpe bekræftelsen med at synke ned. Målet er at erstatte din negative selvsnak med positive beskeder og gentage disse beskeder, indtil du virkelig tror på dem.
Nogle gange er frygten for selvfremmende dybt forankret i anden frygt eller tro på dig selv. Hvis din frygt begrænser dit liv, eller du ikke er i stand til at arbejde igennem det alene, kan du overveje at søge behandling. En terapeut kan hjælpe dig med at ordne problemerne i din frygt og udvikle en behandlingsplan for at overvinde dem.
Frygten for selvreklame kan være udfordrende, men med hårdt arbejde og lidt hjælp er der ingen grund til, at du fortsætter med at lide.