At glemme er en alt for almindelig del af det daglige liv. Nogle gange er disse hukommelseskort enkle og ret uskadelige, såsom at glemme at vende tilbage til et telefonopkald. Andre gange kan glemme være meget mere alvorlig og endda have alvorlige konsekvenser, såsom et øjenvidne, der glemmer vigtige detaljer om en forbrydelse.
Hukommelsesfejl er en næsten daglig forekomst. Glemme er så almindeligt, at du sandsynligvis stoler på adskillige metoder til at hjælpe dig med at huske vigtige oplysninger, såsom at notere noter i en daglig planlægning eller planlægge vigtige begivenheder i din telefons kalender.
Da du hektisk søger efter dine manglende bilnøgler, kan det forekomme, at oplysningerne om, hvor du har efterladt dem, permanent er væk fra din hukommelse. Men at glemme handler generelt ikke om faktisk at miste eller slette disse oplysninger fra din langtidshukommelse.
At glemme indebærer typisk en fejl i hukommelsen. Mens oplysningerne er et eller andet sted i din langtidshukommelse, er du ikke i stand til rent faktisk at hente og huske dem.
Hvorfor tiden spiller en nøglerolle i glemme
Psykolog Hermann Ebbinghaus var en af de første, der videnskabeligt studerede glemme. I eksperimenter, hvor han brugte sig selv som emne, testede Ebbinghaus sin hukommelse ved hjælp af stavelser på tre bogstaver. Han stolede på sådanne nonsensord, fordi brug af tidligere kendte ord ville have involveret at trække på hans eksisterende viden og foreninger i hans hukommelse.
For at teste for nye oplysninger testede Ebbinghaus sin hukommelse i perioder fra 20 minutter til 31 dage. Han offentliggjorde derefter sine fund i 1885 i Hukommelse: Et bidrag til eksperimentel psykologi.
Hans resultater, plottet i det, der er kendt som glemningskurven Ebbinghaus, afslørede et forhold mellem glemme og tid. Oprindeligt går information ofte tabt meget hurtigt, efter at den er lært. Faktorer som hvordan informationen blev lært, og hvor ofte den blev indøvet, spiller en rolle i hvor hurtigt disse minder går tabt. Information gemt i langtidshukommelsen er overraskende stabil.
Glemningskurven viste også, at glemning ikke fortsætter med at falde, før al information går tabt. På et bestemt tidspunkt niveauerne glemmer niveauet.
Sådan måles glemning
Nogle gange ser det ud til, at oplysninger er glemt, men selv en subtil signal kan hjælpe med at udløse hukommelsen. Forestil dig sidste gang du tog en eksamen i skolen. Mens du måske oprindeligt har følt dig glemsom og uforberedt, hjalp det sandsynligvis med at se de oplysninger, der blev præsenteret på testen, med at hente hentning af oplysninger, som du måske ikke vidste, at du engang huskede.
Så hvordan ved vi, hvornår noget er glemt? Der er et par forskellige måder at måle dette på:
- Minde om: Folk, der er blevet bedt om at huske noget, såsom en liste over termer, kan blive bedt om at huske listen fra hukommelsen. Ved at se, hvor mange ting der huskes, er forskere i stand til at identificere, hvor meget information der er glemt. Denne metode kan omfatte brug af gratis tilbagekaldelse (tilbagekaldelse af emner uden tip) eller bedt om tilbagekaldelse (brug af tip til at udløse minder).
- Anerkendelse: Denne metode involverer at identificere oplysninger, der tidligere blev lært. På en test kan de studerende for eksempel muligvis genkende hvilke termer de lærte om i et kapitel af deres tildelte læsning.
Teorier om hvorfor vi glemmer
Selvfølgelig kan mange faktorer bidrage til at glemme. Nogle gange kan du blive distraheret, når du lærer nye oplysninger, hvilket kan betyde, at du aldrig rigtig beholder oplysningerne længe nok til at huske det senere. Den velkendte hukommelsesforsker Elizabeth Loftus har foreslået fire vigtige forklaringer på, hvorfor glemning sker. Disse har ført til nogle store teorier om at glemme.
Interferens teorien
Hvad spiste du til middag tirsdag aften i sidste uge? Er det svært at huske? Hvis nogen havde stillet dig det spørgsmål onsdag morgen, ville du sandsynligvis ikke have haft noget problem med at huske, hvad du havde til middag natten før.
Men efterhånden som mellemliggende dage går, begynder minderne om alle de andre måltider, du har spist siden da, at forstyrre din hukommelse om det ene bestemt måltid. Dette er et godt eksempel på, hvad psykologer kalder interferens teorien om at glemme.
Ifølge interferenssteori er glemning resultatet af forskellige minder, der forstyrrer hinanden. Jo mere to eller flere begivenheder ligner hinanden, desto mere sandsynligt vil der forekomme interferens.
Det er svært at huske, hvad der skete på en gennemsnitlig skoledag for to måneder siden, for så mange andre dage har fundet sted siden da. Unikke og karakteristiske begivenheder er imidlertid mindre tilbøjelige til at lide af interferens. Din high school-eksamen, bryllup og fødslen af dit første barn er meget mere tilbøjelige til at blive husket, fordi de er enestående begivenheder-dage som ingen andre.
Interferens spiller også en rolle i det, der kaldes seriel positionseffekt, eller tendensen til at huske de første og sidste emner på en liste. Forestil dig f.eks. at du skrev en indkøbsliste ned, men glemte at tage den med dig til butikken. Efter al sandsynlighed vil du sandsynligvis nemt kunne huske de første og sidste emner på din liste, men du glemmer måske mange af de emner, der var i midten.
Det første, du skrev ned, og det sidste, du skrev ned, skiller sig ud som værende mere tydeligt, mens det fjerde og det syvende element kan virke så ens, at de forstyrrer hinanden. Der er to grundlæggende typer interferens, der kan forekomme:
- Retroaktiv interferens sker, når nyindhentet information forstyrrer gamle minder. For eksempel kan en lærer, der lærer navnene på hendes nye klasse af studerende i starten af et skoleår, finde det sværere at huske navnene på de studerende i hendes klasse sidste år. Den nye information forstyrrer den gamle information.
- Proaktiv interferens opstår, når tidligere lært information gør det vanskeligere at danne nye minder. At lære et nyt telefonnummer eller skabskombination kan være sværere, for eksempel fordi dine minder om dit gamle telefonnummer og kombination forstyrrer de nye oplysninger.
Det er umuligt at fjerne interferens helt, men der er et par ting, du kan gøre for at minimere dens virkninger. En af de bedste ting, du kan gøre, er at øve nye oplysninger for bedre at forpligte dem til hukommelse. Faktisk anbefaler mange eksperter overlæring vigtig information, som indebærer at øve materialet igen og igen, indtil det kan gengives perfekt uden fejl.
En anden taktik til at bekæmpe interferens er at skifte din rutine og undgå at studere lignende materiale ryg mod ryg. For eksempel, prøv ikke at studere ordforrådsbetegnelser for din spanske sprogklasse lige efter at have studeret vilkår for din tysk klasse. Opdel materialet, og skift til et helt andet emne hver studietid.
Søvn spiller også en vigtig rolle i hukommelsesdannelsen. Forskere foreslår, at sove, når du har lært noget nyt, er en af de bedste måder at gøre nye minder til varige.
Henfaldsteorien om at glemme
Ifølge sporingsteorien om hukommelse resulterer fysiske og kemiske ændringer i hjernen i et "spor" i hukommelsen. Oplysninger i korttidshukommelsen varer flere sekunder, og hvis den ikke er øvet, falmer det neurokemiske hukommelsesspor hurtigt. Ifølge spore henfaldsteorien om at glemme, de begivenheder, der sker mellem dannelsen af en hukommelse og tilbagekaldelsen af hukommelsen har ingen indflydelse på tilbagekaldelse.
Sporeteori foreslår, at tidsrummet mellem hukommelsen og tilbagekaldelsen af informationen bestemmer, om informationen vil blive bevaret eller glemt. Hvis tidsintervallet er kort, vil flere oplysninger blive hentet tilbage. Hvis en længere periode går, vil flere oplysninger blive glemt, og hukommelsen bliver dårligere.
Ideen om, at minder falmer over tid, er næppe ny. Den græske filosof Platon foreslog en sådan ting for mere end 2500 år siden. Senere understøttede eksperimentel forskning fra psykologer som Ebbinghaus denne teori.
Et af problemerne med denne teori er, at det er vanskeligt at demonstrere, at tiden alene er ansvarlig for tilbagekaldelsesfald. I virkelige situationer sker der mange ting mellem dannelsen af en hukommelse og tilbagekaldelsen af denne information. En studerende, der for eksempel lærer noget i klassen, kan have hundreder af unikke og individuelle oplevelser mellem at lære disse oplysninger og at skulle huske det på en eksamen.
Glemte jeg datoen, hvor den amerikanske uafhængighedskrig begyndte på grund af den tid, der går mellem at lære datoen i din amerikanske historie-klasse og blive testet på den? Eller spillede den mange information, der blev erhvervet i løbet af dette tidsinterval, en rolle? At teste dette kan være meget vanskeligt. Det er næsten umuligt at fjerne al den information, der kan have indflydelse på skabelsen af hukommelsen og tilbagekaldelsen af hukommelsen.
Et andet problem med henfaldsteori er, at det ikke redegør for, hvorfor nogle minder falmer hurtigt, mens andre dvæler. Nyhed er en faktor, der spiller en rolle. For eksempel er det mere sandsynligt, at du husker din allerførste dag på college end alle de mellemliggende dage mellem det og eksamen. Den første dag var ny og spændende, men alle de følgende dage synes sandsynligvis meget lig hinanden.
Teorien om hentningsfejl
Nogle gange er minderne der, men vi kan bare ikke få adgang til dem. To af de grundlæggende årsager til denne fiasko i hukommelseshentning er relateret til kodningsfejl og manglende hentningstegn.
En almindelig årsag til, at vi ikke kan huske information, er fordi den aldrig gjorde det til langtidshukommelse i første omgang.
Prøv denne velkendte demonstration, der først blev brugt af forskerne Nickerson og Adams. Fra hukommelsen, prøv at tegne bagsiden af en øre. Når du er færdig, skal du sammenligne din tegning med en faktisk krone.
Er du overrasket over, hvor dårligt du huskede, hvordan bagsiden af en øre ser ud? Mens du sandsynligvis havde en god idé om den overordnede form og farve, var de faktiske detaljer sandsynligvis temmelig fuzzy. Hvorfor?
Da du faktisk ikke behøver at vide, hvordan bagsiden af en øre ser ud for at skelne den fra andre mønter, fokuserer du kun virkelig på de oplysninger, du har brug for - den samlede størrelse, form og farve på mønten. Du er ikke i stand til at huske, hvordan bagsiden af en krone virkelig ser ud, fordi disse oplysninger i første omgang aldrig rigtigt blev kodet i hukommelsen.
Den køafhængige teori om at glemme
Andre forskere har antydet, at der undertiden faktisk findes information i hukommelsen, men at den ikke kan tilbagekaldes, medmindre der findes hentetegn. Disse tegn er elementer, der var til stede på det tidspunkt, hvor den faktiske hukommelse blev kodet.
For eksempel kan det være lettere at huske detaljerne i din første date med din ægtefælle, hvis du lugter den samme duft, som din partner havde på den første date. Hentnings-cue (duften) var til stede, da hukommelsen blev oprettet, så det kan lugte igen kan udløse hentningen af disse minder.
Et ord fra Verywell
At glemme er simpelthen en del af livet. Talrige teorier forklarer, hvordan og hvorfor vi glemmer. I mange situationer kan flere af disse forklaringer forklare, hvorfor vi ikke kan huske. Tidsforløb kan gøre minder sværere at få adgang til, mens overflod af information, der kæmper for vores opmærksomhed, kan skabe konkurrence mellem gamle og nye minder. Alligevel kan vi arbejde på at blive bedre til at huske information.