Når vi forelsker os, tror vi ofte på, at forholdet varer evigt. Vi håber altid, at denne er den ene, at det vil være anderledes denne gang, at der ikke er nogen måde, der nogensinde kan ske for at bryde dig op.
Undtagen, nogle gange kan disse ting ske, og du går i stykker. Hvis vi kun ser på skilsmissesatsen, viser forskning, at den ligger på omkring 50% (selvom måling af skilsmissesatser er mere kompliceret end at sammenligne ægteskaber med skilsmisser i et enkelt år). Fordi de ikke overvåges så tæt, er det også meget sværere at få takster på afslappet og fællesretlig partnerskab, der går i stykker.
Forhold slutter af en række forskellige årsager. Konflikt er en almindelig årsag, men nogle gange involverer det andre grunde, der betyder at afslutte et forhold med en, som du stadig er interesseret i. Når dette sker, skal du lære at bryde op med en, du elsker.
Hvorfor og hvordan sker opbrud?
De fleste af os indgår i forhold med håbet om, at vi aldrig bliver nødt til at afslutte dem. Ægteskab er især bygget på den forudsætning, at det vil forblive "indtil døden skiller os."
Almindelige årsager til sammenbrud inkluderer personlighedsforskelle, mangel på tid brugt sammen, utroskab, mangel på positive interaktioner mellem parret, lav seksuel tilfredshed og lav generel forholdstilfredshed.
At afslutte et forhold er en af de sværeste ting, vi skal gøre. Uanset hvor du er i opbrudsprocessen, kan det være med til at gøre denne overgang glattere og mindre skadelig for begge partnere at vide, hvordan man går godt sammen (herunder hvordan man slår op med en, du elsker).
Sådan opdeles den rigtige måde
Vi siger "rigtig" måde, men i virkeligheden er der ingen rigtig eller "bedste" måde at bryde op på. Hvert forhold er anderledes, og hver person i et forhold er anderledes. Det er op til dig at overveje din partners personlighed, behov og følelser, når du læser gennem denne artikel og finder ud af, hvordan du kan afslutte tingene.
Anerkend at det aldrig er let
Forstå, at der ikke er nogen smertefri måde at bryde op på. Vi ønsker alle sammen, at vi kunne afslutte forhold uden ondt eller smerte. Men uanset hvor brudt forholdet er, vil det officielt afslutte det medføre smerte på begge sider. Når du først har erkendt, at der vil være smerte, kan du være forberedt på kølvandet.
Gør det ansigt til ansigt
Hvis du nogensinde er blevet dumpet med tekst eller e-mail (eller hvis du er blevet spøgelse helt), ved du, hvordan det føles at være så lidt overvejet, at den anden ikke engang gider at fortælle dig personligt. Hvorfor gøre det samme med en anden person?
Din partner fortjener værdigheden af en samtale ansigt til ansigt. En intim indstilling er uden tvivl bedre, men hvis du er bekymret for, at din partner får en voldelig reaktion, er et offentligt sted mere sikkert.
Vær ærlig, men giv ikke for meget detaljer
Generelt vil folk vide, hvorfor de bliver dumpet. Mens "du er forfærdelig i sengen" eller "du mangler ambitioner" kan virke som et ærligt svar, bevarer det ikke rigtig din partners selvværd eller værdighed.
Brug af en refleksiv sætning som "Jeg føler ikke, at vi er kompatible seksuelt" eller "Jeg tror ikke, at vores langsigtede mål stemmer overens længere" er pænere måder at udtrykke dine følelser på. Foretag ikke en leg for leg af de ting, den anden gjorde forkert, eller brug klichéer som "det er ikke dig, det er mig."
Giv ikke efter for argumenter eller protester
Hvis bruddet er en overraskelse for den anden person, kan de prøve at argumentere, protestere eller give grunde til, at I skal forblive sammen og prøve igen en gang til. Hvis du er ved at bryde op, kan intet gendanne eller genoplive forholdet nu. At give efter vil kun forsinke det uundgåelige.
Lav en ren pause
Foreslå ikke at blive venner. Undgå at sige "lad os holde kontakten." For at komme videre fra romantiske forhold er du nødt til at undgå yderligere følelsesmæssige viklinger med ex-partneren. Du kan blive venner igen på vejen, men det er ikke det rigtige tidspunkt at overveje denne mulighed.
Vis sympati
Udtryk din tristhed ved bruddet og del nogle gode ting om jeres tid sammen. At blive dumpet føles virkelig dårligt. Du kan blødgøre slaget lidt ved at tale om nogle af de gode tider, du delte sammen.
Sig noget som: "Du lærte mig så meget om madlavning, og jeg er en bedre kok nu takket være dig," eller noget lignende. Du vil få den anden person til at føle, at de havde en positiv indflydelse på dit liv på trods af at forholdet sluttede.
Du vil måske også sige noget som: "Jeg havde håbet på, at vi skulle blive gamle sammen, og jeg er ked af, at det ikke vil ske." Det viser, at du deler nogle af din partners sårede følelser om brudte håb.
Undgå at bebrejde eller skamme
Undgå at forvandle den anden person til "den dårlige fyr." Ingen er perfekt. Du har også fejl, og det er ikke nyttigt at gøre din tidligere partner til en ond figur (bortset fra åbenlyse tilfælde af vold, men det er ikke den slags forhold, vi taler om her).
De har muligvis gjort nogle dårlige ting som snyd, men de er også menneskelige. Det er bedre at løse dine følelser omkring hvad de gjorde (hvis de gjorde noget forkert) snarere end hvem de er.
Giv dig selv tid til at sørge
Selvom det er dig, der afslutter forholdet, vil der være en periode med hjertesorg, sorg og smerte. Dette er en af de sværeste dele af at finde ud af, hvordan man går op med en, du elsker. Du er stadig interesseret i dem, men du skal huske dig selv på grundene til, at forholdet ikke fungerer.
Indse, at du også bliver nødt til at tilpasse dig din nye situation. Omgiv dig med mennesker, du elsker, gør ting, der gør dig glad, og husk at græde og trist er helt okay.
Et ord fra Verywell
I enhver sammenbrudssituation er det vigtigste at huske at være venlig og medfølende. Det er let at glemme, hvordan den anden person kan føle sig, når vi er så fanget i vores egne følelser, men det er vigtigt at undgå at centrere hele samtalen på dig selv. Hvis du når ud med venlighed og medfølelse, vil tingene være meget lettere for alle.