Hvis du oplever ensomhed, depression eller symptomer på en psykisk tilstand, behøver du ikke føle dig alene. Der er snesevis af gratis og værdifulde ressourcer til rådighed for dig.
Mange organisationer kan oprette forbindelse til fagfolk inden for mental sundhed, støttegrupper og anden gratis og let tilgængelig information.
Med mere end 19,4 millioner amerikanere, der oplever depression hvert år, er det vigtigt at afslutte stigmatiseringen omkring mental sundhed, indgyde tidlige screeninger og gøre interventioner og behandlinger tilgængelige for alle.
Dette er de bedste organisationer for depression og andre relaterede psykiske lidelser.
Stofmisbrug og mental sundhedstjenester (SAMHSA)
Hvis du eller nogen, du kender, har et øjeblikkeligt behov for en henvisning til behandling af stofmisbrugsforstyrrelser eller psykiatriske tjenester, kan du ringe til den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA). Det er gratis, fortroligt og åbent 24/7, 365 dage om året.
SAMHSA er en del af US Department of Health and Human Services og er på mission for at reducere virkningen af stofbrug og psykiske problemer på amerikanske samfund. Organisationen leverer et væld af tjenester og information.
En af deres mest nyttige funktioner er lokaliseringen af tjenester til behandling af mental sundhed, der leder dig til en afhængigheds- eller mental sundhedsbehandlingsfacilitet i dit område. Du kan endda indsnævre din søgning efter tjenester eller sprog, så de bedst passer til dine specifikke behov.
Kontakt:
1-800-662-HJÆLP (4357)
National Alliance on Mental Illness (NAMI)
Mens National Alliance on Mental Illness (NAMI) er bedst kendt for sit fortalervirksomhed, har den også produceret en stor mængde information om mentale sundhedsmæssige forhold, herunder tegn og symptomer, behandlingsmuligheder, opdaterede statistikker og avanceret forskning .
NAMI arbejder på mange initiativer og programmer for at yde intervention, behandling og økonomisk støtte ved at arbejde med offentlige enheder for at sikre, at mental sundhed er inkluderet i sundhedspolitikkerne.
Organisationen behandler forskellige aspekter af den offentlige orden med det formål at forbedre livet for dem, der er ramt af psykiske problemer. De arbejder på at forbedre politikkerne fra at muliggøre tidlig indgriben til at reducere antallet af mennesker, der er fængslet med psykiatriske tilstande.
Kontakt
1-800-950-6264 eller skriv "NAMI" til 741741
Angst og depression Association of America (ADAA)
Hvis du vil finde en terapeut til at hjælpe med at behandle din depression, er dette et godt sted at starte. The Anxiety and Depression Association of America (ADAA) er ikke en direkte serviceorganisation, men den opretholder en stor fortegnelse over fagfolk inden for mental sundhed, organiseret efter placering og specialitet.
Det giver også kvalitet, aktuelle, forskningsbaseret information om depression i form af bøger, brochurer, blogs og webinarer.
ADAA er en tværfaglig professionel organisation, der støtter fagfolk inden for mental sundhed, der arbejder med angst, depression, OCD, PTSD og sammenfaldende lidelser. Det er vært for en årlig konference samt forskellige branchehændelser og giver uddannelse, kliniske medmuligheder, peer-konsultationer og mere til fagfolk.
Organisationens mål er at forbedre patientplejen, opbygge bedste praksis og implementere evidensbaserede behandlinger gennem videnskabelig innovation. Når du støtter ADAA, støtter du de mange fagfolk, der arbejder på stedet for at hjælpe med at tackle depression.
National selvmordsforebyggelseslivslinje
Hvis du eller nogen, du kender, oplever svær depression eller selvmordstanker, kan du når som helst ringe til den nationale hjælpelinje for gratis, fortrolig support. Ekspertrådgivere er tilgængelige 24/7 for at tale med dig.
Ud over hjælpelinjen er National Suicide Prevention Lifeline aktivt involveret i selvmordsforebyggelse og krisebehandling. Det tilbyder en omfattende liste over terapeuter og støttegrupper.
Det tilbyder også yderligere ressourcer, såsom en grundlæggende sikkerhedsplan, som kan bruges af kære i en nødsituation. Du kan læse historier om selvmordsoverlevende på webstedet National Suicide Prevention Lifeline, som kan hjælpe med at inspirere dig til at søge hjælp.
Kontakt
1-800-273-TALK (8255)
American Psychological Association (APA)
American Psychological Association (APA) er en stor ressource for dem, der lever med depression. Det har en psykolog locator, som giver dig mulighed for at søge efter terapeuter efter navn eller sted. Der er også en database med mere end fem millioner poster samt APAs egne tidsskrifter, bøger, webinarer og artikler om forskellige aspekter af psykologi og mental sundhed.
Hvis du studerer psykologi, kan du tilmelde dig APA's globale samfund som tilknyttet og få gratis kopier af Amerikansk psykolog journal og Monitor på psykologi magasin. Datterselskaber kan også få rabat på APA-bøger, videoer, tidsskrifter, databaseadgang og begivenheder. Medlemskabsgebyrer spænder fra $ 35 (gymnasieelever) til $ 67 (kandidatstuderende). Du kan også få adgang til karriere support og professionelle netværk designet til dit uddannelsesniveau.
National Institute of Mental Health (NIMH)
National Institute of Mental Health (NIMH) er Amerikas føderale agentur for mental sundhed og en af de største forskningsorganisationer i verden forpligtet til behandling og forebyggelse af psykiske lidelser. Det giver de mest omfattende, opdaterede oplysninger om medicinske studier og behandlinger, hvilket gør det til en god ressource for dem med depression.
Du kan lære om medicin og psykoterapi, der hjælper med at behandle depression og endda deltage i et klinisk forsøg gennem NIMH. Organisationen leverer brochurer, faktaark og statistik om alvorlig depressiv lidelse ud over mange andre psykiske lidelser.
Som NIMH påpeger, “Ingen mennesker påvirkes på samme måde af depression, og der er ingen” one-size-fits-all ”til behandling. Det kan tage nogle forsøg og fejl at finde den behandling, der fungerer bedst for dig. ”
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Division of Mental Health
Fysisk sundhed og mental sundhed går hånd i hånd, hvorfor Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har ressourcer til mental sundhed. Din depression kan være bundet til en traumatisk begivenhed, kræftdiagnose, helbredstilstand eller ethvert andet antal faktorer.
Hvis du vil lære, hvordan dit helbred og din mentale sundhed tilpasser sig, er dette et godt sted at starte. CDC tilbyder ekspertinformation og ressourcer til forebyggelse, styring og behandling af depression. Det deler også nyttige links til hjælpelinjer, telefonbøger og andre gavnlige organisationer.
CDC tilbyder en gratis mental sundhedsquiz for at afkræfte myterne og eliminere stigmatiseringen omkring mental sundhed. Det er værd at tage for at se, hvad du ved, og hvad du kan lære mere om.
Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) tager en integreret tilgang til wellness. Det tilbyder støtte og uddannelse til dem med humørsvingninger og har mere end 600 støttegrupper og 200 kapitler. De peer-baserede, wellness-orienterede supporttjenester er tilgængelige 24/7 online.
Nogle af de mest nyttige værktøjer er DBSA Wellness Wheel and Wellness Tracker, der fokuserer på ernæring, stofbrug, medicin og symptomer, humør og mere. De har også et klinisk panel "Ask The Doc", DBSA podcast, informativt nyhedsbrev, brochurer og videoer.
Hvis du er forælder til et barn, der har stemningsforstyrrelser, kan du tilmelde dig supportfællesskabet, Balanced Mind Parent Network (BMP.webpN), for at diskutere behandlingsmuligheder og få støtte fra andre forældre, der deler lignende oplevelser.
Mental Health America (MHA)
Mental Health America (MHA) organisationen hjælper med at fortaler for mental forebyggelse, tidlig identifikation og intervention. Det kører fundraisers til programmer for mental sundhed, øger bevidstheden om mental sundhed gennem offentlige uddannelsesprogrammer og fører initiativer, programmer og interventioner for dem, der kæmper med depression.
MHA har unikke programmer, såsom Life on Campus for universitetsstuderende og Back to School Toolkit til studerende og undervisere. Dens initiativer inkluderer "Maj er måned for mental sundhed", "BIPOC måned for mental sundhed" og "IDONTMIND", der fokuserer på at lede diskussioner omkring mental sundhed, terapi og bede om hjælp.
MHA har også et interaktivt online-rum kaldet Screening-to-Supports (S2S) for dem, der ønsker at tage mere kontrol over deres egen mentale sundhed. Programmet inkluderer henvisningsinformation, mental sundhedstjeneste, peer support og gør-det-selv-værktøjer.
Hvert år er MHA vært for Mental Health America's årlige konference og producerer rapporten State of Mental Health in America, som beskriver nøgletal om mental sundhed og psykiatriske tilstande. De udgiver også brochurer og faktaark om depression og andre psykiske problemer.
Hvis du er interesseret i at støtte eller ændre lovgivningen omkring mental sundhed i Amerika, kan du tilmelde dig Mental Health America Advocacy Network.
Et ord fra Verywell
Selvom disse er nogle af de bedste ressourcer til depression, er der snesevis af virksomheder og nonprofitorganisationer, der arbejder på at give ny information, nye forebyggelsesstrategier og nye behandlinger. Hvis du føler dig deprimeret eller oplever selvmordstanker og har brug for øjeblikkelig hjælp, kan du besøge vores nationale hjælpelinjedatabase. Uanset hvad du går igennem, behøver du ikke lide alene.