Når du lever i intimiteten af ægteskabet, kan personlighedsfejl eller dårlige vaner hos din ægtefælle blive afsløret - ofte til stor irritation. Det er noget, par skal håndtere, når de går ind i et forhold eller bliver gif.webpt, og det kan føre til kvælning.
Denne slags kræsne fejlfinding involverer normalt små, ubetydelige problemer eller opgaver. Men hvis det sker regelmæssigt, kan konsekvenserne for din forening være alvorlige og i sidste ende rive båndet i dit forhold.
De negative virkninger af nitpicking
Et forhold som et ægteskab samler to mennesker, der sandsynligvis har forskellige vaner og personligheder. Det kan være let at vælge forskellige aspekter af din partner, som du ikke kan lide eller ikke er enig med. Denne type kritik hjælper dog ikke noget med at skabe grundlaget for dit forhold.
Når du påpeger, hvad din partner har eller ikke har gjort, eller hvordan de sagde eller gjorde noget forkert, kan du nedsætte, pinlig og nedværdigende din partner. Du siger også, at du vil have den anden person til at ændre sig, og at de ikke er gode nok.
I det væsentlige er nitpicking et tegn på, at du ikke respekterer din kammerat fuldt ud.
Selvom dette ikke er din hensigt, kan det modtages på denne måde. Selvom det kan starte lille, især i starten, kan det være et rødt flag i dit ægteskab. Hvis du fortsætter med at nikke på din ægtefælle, kan en voksende vrede skabe en mur mellem dig.
Lær at leve med det
John Gottman, ph.d., grundlægger af en organisation, der baserer forholdsråd på forskning, bemærker i sin bog De syv principper for at få ægteskabet til at fungere at 69% af forholdsproblemerne består af uløselige problemer. Disse inkluderer de små ting ved din partner, der gnider dig den forkerte vej og fører til kvælning.
Alle langsigtede relationer har problemer, der involverer personlighedstræk eller temperamentmæssige kvaliteter og kan forårsage evig konflikt. Disse uløselige problemer er ting, du simpelthen har brug for at lære at leve med.
Sikker på, at folk kan foretage ændringer, og ægteskab handler om at tilpasse sig et liv sammen; det er en naturlig del af det. Men hvis de små ting forårsager konflikt, hvordan kan I to håndtere reel konflikt eller de alvorlige problemer, der vil opstå?
At være alt for kritisk eller lægge skylden på de små ting kan føre til større problemer og endda skilsmisse.
I stedet for Nitpicking
I stedet for at nikke din ægtefælle er der en række andre ting, du kan gøre. Mange af disse er tilsyneladende små, men indvirkningen på dit forhold kan være stor. I bliver begge lykkeligere i det lange løb, hvis I lærer at håndtere hinandens særheder uden at skændes.
Først og fremmest er det vigtigste, du kan gøre, at være god. Når du har lyst til at finde ud af en fejl, skal du vende din egen tankegang rundt for blot at være venlig og vise respekt. Et kompliment kan være langt mere nyttigt.
Du kan også gøre dit bedste for at støtte din ægtefælle. Tag dig tid til at lytte til din partners dag, følelser, hobby eller hvad de end vil tale om. Det er en anden måde, hvorpå du kan fortsætte med at lære hinanden bedre at kende eller prøve at se din ægtefælles perspektiv på problemet.
Spørg dig selv, om du forventer perfektion. I så fald vil ingen være i stand til at imødekomme dine forventninger, og du vil altid blive skuffet.
Det er også vigtigt at acceptere, at din ægtefælle har nogle vaner, der irriterer dig. Lær at vælge dine kampe og gemme dine argumenter for de store problemer (mens du kæmper fair). Intet ægteskab er konfliktfrit. Det er hvordan du håndterer konflikterne - store og små - der gør forskellen.
Før du beslutter dig for at nikke, skal du fokusere på dine indre følelser. Hvad er det, du virkelig har brug for? Opmærksomhed? At blive hørt, set eller krammet? Der er en god chance for, at nitpicking bare er et dårligt forsøg på at få opfyldt et andet vigtigt behov. Endelig, hvis du ikke kan stoppe med at nikke, skal du anerkende dette som et problem og få hjælp til det.
Hvis du bliver valgt ikke
Hvis din ægtefælle ikke tager fat på dig, lægger dig ned eller nedværdiger dig, er det vigtigt at du taler om dette spørgsmål. Det kan være en vanskelig diskussion, men det er nødvendigt.
Beskriv den smerte og smerte, du føler på grund af denne opførsel. Fortæl din ægtefælle, at når du tror, du bliver valgt, vil du ikke overreagere, men du vil sige "nok" og forlade rummet.
Forhåbentlig begynder din ægtefælle, når du har gjort dette et par gange, at lægge mærke til deres kvikkende opførsel. Hvis kvælningen fortsætter, kan ægteskabsrådgivning være den bedste løsning.
Når Nitpicking krydser linjen
I nogle ægteskaber kan niveauet af kvælning accelereres til bebrejdelse, alvorlig kritik og sårende bemærkninger. Det er vigtigt, at du er klar over, at kvælning krydser linjen til misbrug.
Uanset om det er fysisk misbrug, verbalt misbrug, seksuelt misbrug eller følelsesmæssigt misbrug, er voldelig adfærd det aldrig acceptabelt. Hvis du tror, du bliver misbrugt, bedes du straks søge professionel hjælp. Den nationale hotline for vold i hjemmet er tilgængelig på 1-800-799-SAFE (7233).