Kan du ikke huske navnet på den person, du lige har mødt igen? Har du glemt, hvor du parkerede igen? Episoder med glemsomhed som disse kan være nervepirrende. Nogle mennesker finder dem lidt skræmmende. Når denne slags ting sker meget, går nogle mennesker så langt som frygter, at der er noget galt med deres hjerner, eller at de udvikler en form for demens, såsom Alzheimers sygdom.
At glemme noget, du lige har tænkt på at gøre eller lige har lært, er bortfald i korttidshukommelsen, hvilket refererer til alle oplysninger, der forbliver i dit sind i op til et minut. I modsætning hertil er langvarig hukommelse det sted, hvor du opbevarer de oplysninger, du “kender udenad”, f.eks. Navnene på de 50 stater og også minder om oplevelser, du har haft.
Hvorfor kortvarig hukommelse er vigtig
Korttidshukommelse er afgørende for det daglige liv. Det er det, der giver dig mulighed for at finde dine bilnøgler. Husk, hvis du lod vandet løbe i karret - selv om du har spist morgenmad eller børstet tænder.
Det er også udsat for alle mulige fejl. Der er flere grunde til, at du måske glemmer et stykke information næsten det øjeblik du modtager, ifølge den førende hjerne sundhedsekspert Cynthia Green, Ph.D., forfatter til Total hukommelsestræning. For eksempel kan det simpelthen være for meget information for at bevare det hurtigt.
Man har længe troet, at den gennemsnitlige menneskelige hjerne ikke kan holde på mere end syv ting på én gang - én grund til telefonnumre (minus områdekoden, selvfølgelig), er syv cifre.
Andre faktorer, der kan forstyrre korttidshukommelsen, er smerte, stress og mangel på søvn. Forstyrrelser og distraktioner kan være vigtige hukommelsestjælere: Hvis klokken ringer, mens du er midt i en samtale med en nabo, er det sandsynligt, at din ven bliver nødt til at gentage det sidste, hun sagde til dig, før du svarede på døren.
Test af din kortvarige hukommelse
Der er en smule sandhed i sætningen "senior øjeblik." Efter en alder af 50 finder de fleste mennesker det lidt sværere at huske nye oplysninger, men det betyder ikke, at de er på vej til at udvikle demens eller Alzheimers sygdom. En måde at få en fornemmelse af, hvor "normal" din egen hukommelse bortfalder, er at tage en legitim kortvarig hukommelsestest, såsom Memory Quiz fra Alzheimers Research & Prevention Foundation. Det er et simpelt sand-falsk spørgeskema, der spørger ting som: "Nogle gange går jeg vild, selv når jeg kører et sted, jeg har været før", og "Jeg placerer ofte mine nøgler forkert, og når jeg finder dem, kan jeg ofte ' husk ikke at sætte dem der. "
Hvis dine svar, efter at have taget en test som denne, antyder, at du måske har mere alvorlige problemer med din hukommelse end simpel aldersrelateret glemsomhed, bør du naturligvis se en læge. Svar på 15 spørgsmål online er bestemt ikke nok til at stille en diagnose.
På samme tid, hvis din score ikke indikerer, at du har et problem, skal du huske på, at den menneskelige hjerne er i stand til at udvikle nye neuroner, selv i en høj alder, så længe den får en "øvelse". Så brug dit hoved så meget som muligt: læs, studer et nyt sprog, lær hvordan man jonglerer eller strikker, brug meget tid på socialt samvær, og din hjerne får den træning, den har brug for, for at forblive skarp.