Antropofobi eller frygt for mennesker er en almindeligt misforstået fobi. Det ligner ofte social fobi, men er ikke nøjagtigt den samme frygt. Afhængig af sværhedsgraden kan antropofobi forårsage en fobisk reaktion, selv når den kun er sammen med en anden person.
I ekstreme tilfælde kan personer med antropofobi trække sig helt tilbage og kommunikere kun med andre via sneglepost eller elektroniske midler såsom e-mail eller sms.
Frygt for mennesker vs. social fobi
Social fobi er en diagnose, der omfatter en bred vifte af social frygt. Nogle mennesker frygter kun specifikke situationer, såsom taler offentligt eller spiser foran folk. Andre er bange for stort set alle sociale situationer. I social fobi er fokus for frygt imidlertid den sociale situation, hvor individet udsættes for mulig kontrol af andre.
I antropofobi er frygt bogstaveligt talt for andre mennesker, uanset hvilken situation de er stødt på. Pårørende, der er kendt for at være venlige og kærlige, opfattes som det samme niveau af trussel som fremmede i en overfyldt bus.
Mens de med social fobi generelt føler sig mindre mindre bange i situationer, der får dem til at føle sig anonyme, kan de med antropofobi være lige så ubehagelige, uanset om de er på scenen eller i den bageste række i et overfyldt teater.
Forskellene er subtile, og korrekt diagnose er vanskelig. Derfor er det vigtigt at søge professionel assistance med enhver frygt, der involverer andre mennesker.
Årsager og symptomer
Som alle fobier kan tidligere erfaringer øge risikoen for at udvikle antropofobi. Der kan være kulturspecifikke elementer til denne diagnose.
Anthropophobia forårsager typisk symptomer svarende til andre fobi. Når du bruger tid sammen med andre, kan du begynde at svede og ryste. Du bliver muligvis rød og har problemer med at trække vejret normalt. Du føler måske, at din puls kører. Du er muligvis ikke i stand til at tale eller endda formulere sammenhængende tanker.
Du vil sandsynligvis opleve en stærk kamp eller flyrespons, hvor du føler et overvældende behov for at slippe væk. Derudover kan du bekymre dig om, at andre dømmer dig for alt fra din klædestil til dit valg af ord. Du er muligvis ikke i stand til at få øjenkontakt selv med troværdige venner.
Antropofobi forårsager ofte også forventningsfuld angst. I dagene op til et møde med andre kan du have problemer med at sove. Du kan føle fysisk lidelse, såsom maveproblemer eller hovedpine, når du tænker på den kommende begivenhed. Du kan blive fristet til at annullere eller simpelthen ikke dukke op.
Når den ikke behandles, forværres antropofobi ofte over tid. Hvad der begynder som en relativt lille frygt for at være omgivet af fremmede, kan eskalere til at omfatte enhver gruppe mennesker, endda nære venner, og til sidst at omfatte en-til-en-møder. Nogle mennesker med alvorlig antropofobi holder op med at arbejde eller skole og undgår aktivt at se nogen.
Behandling for antropofobi
Som alle fobier reagerer antropofobi godt på en række forskellige behandlingsmetoder. Når du er fanget i et tidligere stadium, kan behandlingen kun omfatte en håndfuld korte terapisessioner, hvor du lærer at erstatte dine frygtede tanker med mere positive. Adfærdstræning som systematisk desensibilisering, hvor du gradvist udsættes for stærkere udløsere, bruges ofte.
Antropofobi interfererer med et af de mest basale menneskelige behov, behovet for social kontakt, så belønningen ved behandling er en anstrengelse værd.
Hvis din antropofobi er ekstrem, kan terapi tage længere tid. Det kan være nødvendigt at du bruger flere sessioner på at lære at tolerere at dele plads med terapeuten, før du kan komme videre. Ikke desto mindre er det med vedholdenhed og hårdt arbejde muligt at overvinde selv den mest ekstreme frygt for mennesker. Vær tålmodig og venlig over for dig selv, men bliv ved med at skubbe igennem.