Bevidsthed er et udtryk, der bruges til at beskrive bevidstheden om din fysiske og mentale oplevelse. Som du måske allerede har indset, er ikke alle former for bevidsthed ens. Der er en række forskellige tilstande for menneskelig bevidsthed såvel som en række faktorer, der kan have indflydelse på disse bevidsthedstilstande.
Menneskelig bevidsthed sammenlignes ofte med en strøm - den ændrer sig konstant, men flyder altid glat. Den måde, hvorpå dine tanker flyder fra et emne til et andet, kan føles ubesværet, selv når de tanker, du har, er dramatisk forskellige. Hvis du i det ene øjeblik tænker på denne artikel, som du læser, og i det næste øjeblik du tænker på dit barndomsdyr, kan du takke din nuværende bevidsthedstilstand.
Forståelse af bevidsthed
Der findes to almindelige bevidsthedstilstande: bevidst og ubevidst. Hvor udtrykket ubevidst repræsenterer en mangel på bevidsthed, kan bevidstheden selv præsentere med forskellige niveauer af bevidsthed. Dette kaldes ofte en persons bevidsthedstilstand.
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du føler dig mere energisk om morgenen, forsøgte at analysere dine drømme eller stillede spørgsmålstegn ved, hvordan hypnose fungerer? Hvert af disse emner vedrører en anden bevidsthedstilstand, fordi den måde, dit sind behandler dine tanker på under hver, er unik.
Menneskelig bevidsthed kan ændres på en række forskellige måder, herunder gennem hypnose, med stoffer og mentale øvelser. At nå en ændret bevidsthedstilstand kan også opnås gennem praksis som at udføre holotropisk åndedræt, som bruger forskellige åndedrætsmønstre til at skifte din mentale, fysiske og følelsesmæssige tilstand.
Bevidsthedsniveauer
En persons bevidsthedstilstand er sammenkoblet med deres bevidsthedsniveau. F.eks. Hvis nogen er i en halvt sovende eller døsig tilstand, vil de typisk opleve et sænket niveau af bevidsthed. Omvendt kan en person, når den udsættes for et stimulerende middel, opleve et øget niveau af bevidsthed.
Lav bevidsthed
Selvom du måske ikke har det som om du er opmærksom på hver eneste detalje i, hvad der sker omkring dig, selv i en bevidsthedstilstand, hvor du har et lavt niveau af bevidsthed, er din hjerne stadig i stand til at behandle de signaler, den modtager.
Tænk over, hvordan en person, der sover i sengen, instinktivt kan få fat i et tæppe, når de føler sig kolde. Selvom de ikke aktivt tænker på at være kolde på grund af deres nuværende bevidsthedstilstand under søvn, modtog deres hjerne et signal om, at deres krop føles kold.
Høj opmærksomhed
En person, der oplever et højt niveau af bevidsthed, har tendens til at være mere i kontrol med sine tanker. Evnen til at være opmærksom på detaljer og analysere aktiviteten omkring dig kommer med øget bevidsthed, men dette kan typisk kun opnås under visse bevidsthedstilstande.
Øvelsen af mindfulness er et eksempel på, hvordan øget bevidsthed om en persons tanker kan opnås ved at fokusere på det nuværende øjeblik. Meditation bruges ofte til at nå denne type bevidsthed, fordi praksis kan hjælpe enkeltpersoner med at opnå en ændret bevidsthedstilstand, der giver bedre adgang til og kontrol over ens tanker.
Faktorer, der kan ændre bevidstheden
Bevidsthedstilstande spiller en vigtig rolle i vores hverdagsoplevelse. For at se, hvordan bevidsthed fungerer, hjælper det med at forstå, hvordan bevidsthed kan påvirkes af kroppens naturlige processer, søvn og stoffer.
Kropsure og bevidsthed
Mange mennesker begynder dagen fuld af energi, men begynder derefter at føle sig nedslidte midt på eftermiddagen. Andre mennesker kæmper for at pløje igennem morgenrutinen for kun endelig at være energiske om aftenen. De daglige udsving i energiniveauer er kendt som den døgnrytme og spiller en vigtig rolle i menneskets bevidsthed.
Nogle gange benævnt kroppens "ure" har disse daglige rytmer stor indflydelse på din bevidsthed, fordi disse rytmer bestemmer det niveau af bevidsthed, som din krop er i stand til at opnå.
Søvn og bevidsthed
Søvn har fascineret forskere, forskere og forskere i tusinder af år. Teknologiske innovationer i det sidste århundrede tillod forskere at studere søvn på måder, der simpelthen ikke var mulige tidligere, hvilket har bidraget til at føre til en række søvnteorier.
Søvn skaber en unik bevidsthedstilstand, for mens du oplever et sænket niveau af bevidsthed under søvn, er din hjerne stadig aktiv. Din hjernes evne til at cykle gennem forskellige stadier af søvn med både hurtig øjenbevægelse (REM) og ikke-REM søvn er bevis på denne aktivitet.
Når søvncyklussen forstyrres, kan den skabe kaos på en persons kropsur og påvirke deres bevidsthedstilstand i både søvn- og vågneperioder. Hvis du ikke sover godt, kan almindelige søvnforstyrrelser være skyld i døsighed, irritabilitet og hjernetåge, der kommer fra forstyrret søvn.
Drømme og bevidsthed
REM-søvn er den del af søvncyklussen, der oftest er forbundet med de drømme, du kan huske, når du vågner. I løbet af denne tid er din hjerne aktiv på en måde, der ligner når du er vågen, men din tilstand af bevidstheden sænkes. Dette er grunden til, at din krop ikke bevidst genkender drømmetilstanden som virkelighed, men du kan nogle gange huske disse drømme efter at have vågnet op.
På et eller andet tidspunkt i dit liv har du sandsynligvis haft en virkelig forbløffende drøm, der efterlod dig undrende, "Hvad gjorde den drøm betyde? "Tilgængelig forskning i drømmeegenskaber, teorier og fortolkninger forbinder din evne til at drømme til din bevidsthedstilstand.
Hypnose og bevidsthed
Fænomenet hypnose involverer hyperbevidsthed, der fører til en ændring af en persons bevidsthedstilstand. Under hypnose vil en person ofte fremstå som om de sover, selvom de i virkeligheden faktisk behandler deres tanker gennem en dyb, fokuseret opmærksomhed.
Hypnose er blevet brugt til en række formål, herunder smertebehandling og vægttab. Forskning viser også, at hypnose kan være en effektiv behandling for forskellige typer angst og smerte.
Narkotika og bevidsthed
Uanset om det er ordineret eller ulovligt, kan kemiske stoffer, der påvirker en persons mentale tilstand, også påvirke deres bevidsthedsniveau. Forskellige typer stoffer virker ved at ændre din bevidsthedstilstand på forskellige måder.
- Stimulerende midler: Øget opmærksomhed kan skabe følelser af eufori.
- Depressiva: Sænket bevidsthed kan skabe følelser af afslapning.
- Hallucinogener: Ændret opfattelse af virkeligheden kan skabe følelser af paranoia.
Mens psykoaktive stoffer kan bruges til at behandle alvorlige medicinske tilstande, kan de også føre til afhængighed og sociale problemer og bør bruges med forsigtighed.