Ifølge American Psychiatric Association er en fobi en irrationel og overdreven frygt for et objekt eller en situation. I de fleste tilfælde indebærer fobi en følelse af fare eller frygt for skade. F.eks. Frygter de med agorafobi at blive fanget på et uundgåeligt sted eller en situation, der ikke kan undgås.
Fobi symptomer
Fobiske symptomer kan forekomme ved udsættelse for den frygtede genstand eller situation eller undertiden blot ved at tænke på den frygtede genstand. Typiske symptomer forbundet med fobier inkluderer:
- Åndenød
- Svimmelhed, rysten og øget hjerterytme
- Frygt for at dø
- Kvalme
- Optaget af det frygtede objekt
- En følelse af uvirkelighed
I nogle tilfælde kan disse symptomer eskalere til et angstangreb i fuld skala.
Som reaktion på disse symptomer kan nogle individer udvikle social angstlidelse (SAD) - tidligere kendt som social fobi - og begynde at isolere sig, hvilket fører til alvorlige vanskeligheder med at fungere i det daglige liv og med at opretholde relationer.
I andre tilfælde, f.eks. Med hypokondriasis, kan en person søge lægehjælp på grund af en konstant bekymring over forestillede sygdomme eller forestående død.
Typer af fobier
American Psychiatric Association definerer fobier som angstlidelser og kategoriserer dem i tre forskellige typer:
- Agorafobi: Dette beskriver frygt for at blive fanget på et uundgåeligt sted eller en situation, der ikke kan undgås. Som et resultat kan det fobiske individ begynde at undgå sådanne situationer. I nogle tilfælde kan denne frygt blive så gennemgribende og overvældende, at den enkelte endda frygter at forlade sit hjem.
- Specifikke fobier: Disse involverer frygt for et bestemt objekt (såsom slanger eller sommerfugle og møl). Sådanne fobier falder typisk i en af fire forskellige kategorier: situationelle, dyr, medicinske eller miljømæssige. Et par eksempler på almindelige frygtobjekter inkluderer edderkopper, hunde, nåle, naturkatastrofer, højder og flyvning.
- Sociale fobier: En frygt for sociale situationer inkluderer en ekstrem og gennemgribende frygt for sociale situationer. I nogle tilfælde kan denne frygt være centreret om en meget bestemt type social situation som taler offentligt. I andre tilfælde kan folk være bange for at udføre enhver opgave foran andre mennesker af frygt for at de på en eller anden måde bliver flov over offentligheden.
Flere eksempler på de fire hovedtyper af specifikke fobier inkluderer:
- Dyr: Frygt for slanger, gnavere, katte eller fugle.
- Medicinsk: Frygt for at se blod eller besøge en læge.
- Naturligt miljø: Frygt for lyn, vand, storme, orkaner, tornadoer eller mudderskred.
- Situationsmæssigt: Frygt for broer, forlader hjemmet eller køre bil.
Forekomst af social angst
Ifølge National Institute of Mental Health påvirker social angstlidelse ca. 7% af voksne amerikanere i et givet år, og specifikke fobier påvirker ca. 9%. Generelt påvirkes kvinder mere end mænd.
Ifølge Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser, kun omkring 10% af de rapporterede fobi-tilfælde bliver livslange fobier.
Fobi Behandlinger
Der er en række behandlingsmetoder for fobier, og effektiviteten af hver tilgang afhænger af personen og deres type fobi.
I eksponeringsbehandlinger udsættes personen strategisk for deres frygtede genstand for at hjælpe dem med at overvinde deres frygt. En type eksponeringsbehandling er oversvømmelse, hvor patienten konfronteres med den frygtede genstand i længere tid uden mulighed for at flygte. Målet med denne metode er at hjælpe individet med at møde deres frygt og indse, at det frygtede objekt ikke vil skade dem.
En anden metode, der ofte bruges i fobi-behandling, er modkonditionering. I denne metode læres personen et nyt svar på det frygtede objekt. I stedet for at få panik over for den frygtede genstand eller situation lærer personen afslapningsteknikker for at erstatte angst og frygt.
Denne nye adfærd er uforenelig med det tidligere panikrespons, så det fobiske respons aftager gradvist. Modkonditionering bruges ofte hos mennesker, der ikke er i stand til at håndtere eksponeringsbehandlinger og har været effektiv til behandling af børn og unge.
Endelig kan medicin som en lav dosis benzodiazepin eller potentielt et antidepressivt middel (som en selektiv serotonin-genoptagelsesinhibitor eller SSRI) i kombination med kognitiv adfærdsterapi være nyttige for både voksne og børn med social fobi.
Få råd fra Verywell Mind Podcast
Denne episode af The Verywell Mind Podcast er vært for chefredaktør og terapeut Amy Morin, LCSW, og deler, hvordan du skal imødegå din frygt på en sund måde.
Et ord fra Verywell
Hvis du tror, du har en fobi, bedes du søge behandling hos en autoriseret terapeut, psykolog eller psykiater. Du fortjener at udvikle kontrol over denne frygt, og du kan med ordentlig terapi.