Hvad er kærlighed?

Hvad er kærlighed?

Kærlighed er et sæt følelser og adfærd præget af intimitet, lidenskab og engagement. Det involverer pleje, nærhed, beskyttelsesevne, tiltrækning, hengivenhed og tillid. Kærlighed kan variere i intensitet og kan ændre sig over tid. Det er forbundet med en række positive følelser, herunder lykke, spænding, livstilfredshed og eufori, men det kan også resultere i negative følelser som jalousi og stress.

Når det kommer til kærlighed, vil nogle mennesker sige, at det er en af ​​de vigtigste menneskelige følelser. På trods af at det er en af ​​de mest studerede adfærd, er det stadig den mindst forståede. For eksempel diskuterer forskere, om kærlighed er et biologisk eller kulturelt fænomen.

Kærlighed er sandsynligvis påvirket af både biologiske drev og kulturelle påvirkninger. Mens hormoner og biologi er vigtige, påvirkes den måde, vi udtrykker og oplever kærlighed på, på vores personlige opfattelser af kærlighed.

Hvordan ved du det?

Hvad er nogle af tegnene på kærlighed? Forskere har skelnet mellem følelser af at "lide" og "elske" en anden person. Ifølge psykolog Zick Rubin består romantisk kærlighed af tre elementer:

• Vedhæftet fil: Behov for at være sammen med en anden person og ønsker fysisk kontakt og godkendelse
• Omsorgsfuld: Værdsætter den anden persons lykke og behov lige så meget som din egen
• Intimitet: Deling af private tanker, følelser og ønsker med den anden person

Baseret på denne opfattelse af romantisk kærlighed udviklede Rubin to spørgeskemaer til måling af disse variabler, kendt som Rubins skalaer for at lide og elske. Mens folk har tendens til at se mennesker, de kan lide, som behagelige, er kærlighed præget af at være hengiven, besiddende og betro sig til hinanden.

Typer af kærlighed

Ikke alle former for kærlighed er de samme, og psykologer har identificeret en række forskellige typer kærlighed, som mennesker kan opleve. Disse typer af kærlighed inkluderer:

• Venskab: Denne type kærlighed indebærer at kunne lide nogen og dele en vis grad af intimitet.
• Forelskelse: Dette er en form for kærlighed, der ofte involverer intense følelser af tiltrækning uden en følelse af engagement; det finder ofte sted tidligt i et forhold og kan blive dybere til en mere varig kærlighed.
• Lidenskabelig kærlighed: Denne type kærlighed er præget af intense følelser af længsel og tiltrækning; det involverer ofte en idealisering af den anden person og et behov for at opretholde konstant fysisk nærhed.
• Medfølende / ledsagende kærlighed: Denne form for kærlighed er præget af tillid, hengivenhed, intimitet og engagement.
• Ulykkelig kærlighed: Denne form for kærlighed sker, når en person elsker en anden, der ikke returnerer disse følelser.

Er kærlighed biologisk eller kulturel?

Nogle forskere antyder, at kærlighed er en grundlæggende menneskelig følelse ligesom lykke eller vrede, mens andre mener, at det er et kulturelt fænomen, der til dels opstår på grund af socialt pres og forventninger.

Forskning har vist, at romantisk kærlighed findes i alle kulturer, hvilket antyder, at kærlighed har en stærk biologisk komponent. Det er en del af menneskets natur at søge og finde kærlighed. Imidlertid kan kultur i væsentlig grad påvirke, hvordan enkeltpersoner tænker på, oplever og viser romantisk kærlighed.

Sådan praktiseres kærlighed

Der er ingen enkelt måde at øve kærlighed på. Hvert forhold er unikt, og hver person bringer sin egen historie og behov. Nogle ting, du kan gøre for at vise kærlighed til de mennesker, du holder af, inkluderer:

• Vær villig til at være sårbar
• Vær villig til at tilgive
• Gør dit bedste og vær villig til at undskylde, når du laver fejl
• Lad dem vide, at du er ligeglad
• Lyt til hvad de har at sige
• Prioriter at bruge tid sammen med den anden person
• Gensidige kærlige bevægelser og venlige handlinger
• Anerkend og anerkend deres gode kvaliteter
• Del ting om dig selv
• Vis hengivenhed
• Vis ubetinget kærlighed

Virkningen af ​​kærlighed

Kærlighed, tilknytning og kærlighed har en vigtig indvirkning på trivsel og livskvalitet. Kærlige forhold er blevet knyttet til:

• Lavere risiko for hjertesygdomme
• Nedsat risiko for at dø efter et hjerteanfald
• Bedre sundhedsvaner
• Øget levetid
• Lavere stressniveauer
• Mindre depression
• Lavere risiko for diabetes

Tips til kultivering af kærlighed

Varige forhold er præget af dybe niveauer af tillid, engagement og intimitet. Nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at dyrke kærlige forhold, inkluderer:

• Prøv meditation af kærlig venlighed. Kærlig godhedsmeditation (LKM) er en teknik, der ofte bruges til at fremme selvaccept og reducere stress, men det har også vist sig at fremme en række positive følelser og forbedre interpersonelle relationer. LKM involverer meditation mens du tænker på en person, du elsker eller holder af, koncentrerer dig om varme følelser og dit ønske om deres velvære og lykke.
• Kommunikere. Alles behov er forskellige. Den bedste måde at sikre, at dine behov og din elskedes behov er opfyldt, er at tale om dem. At hjælpe en anden person med at føle sig elsket indebærer at kommunikere den kærlighed til dem gennem ord og handlinger. Nogle måder at gøre dette på er at vise, at du holder af, få dem til at føle sig specielle, fortælle dem, at de er elsket, og gøre ting for dem.
• Håndter konflikter på en sund måde. At argumentere aldrig er ikke nødvendigvis et tegn på et sundt forhold - oftere end ikke - det betyder, at folk undgår et problem i stedet for at diskutere det. I stedet for at undgå konflikt skal du fokusere på at fjerne problemer på sunde måder for at bevæge et forhold fremad på en positiv måde.

Potentielle faldgruber

Som Shakespeare sagde, forløb kærlighed aldrig glat. Intet forhold er perfekt, så der vil altid være problemer, konflikter, misforståelser og skuffelser, der kan føre til nød eller hjertesorg.

Så mens kærlighed er forbundet med en række positive følelser, kan den også ledsages af en række negative følelser. Nogle af de potentielle faldgruber ved at opleve kærlighed inkluderer:

• Angst
• Depression
• Øget stress
• Misundelse
• Obsessivitet
• Besiddelse
• Sorg

Mens folk er bundet til at opleve nogle negative følelser forbundet med kærlighed, kan det blive problematisk, hvis disse negative følelser opvejer det positive, eller hvis de begynder at forstyrre den ene persons evne til at fungere normalt. Forholdsrådgivning kan være nyttig i situationer, hvor par har brug for hjælp til at håndtere fejlkommunikation, stress eller følelsesmæssige problemer.

Kærlighedshistorie

Først for nylig er kærlighed blevet genstand for videnskab. Tidligere blev studiet af kærlighed overladt til "den kreative forfatter til at skildre for os de nødvendige betingelser for at elske", ifølge Sigmund Freud. "Som en konsekvens bliver det uundgåeligt, at videnskaben bør beskæftige sig med de samme materialer, hvis kunstneres behandling har givet menneskeheden nydelse i tusinder af år," tilføjede han.

Forskning på kærlighed er vokset enormt siden Freuds bemærkninger. Men tidlige udforskninger af karakteren og årsagerne til kærlighed tiltrak betydelig kritik. I løbet af 1970'erne raser den amerikanske senator William Proxmire mod forskere, der studerede kærlighed og latterliggjorde arbejdet som spild af skatteydernes dollars.

På trods af tidlig modstand har forskning afsløret vigtigheden af ​​kærlighed i både barns udvikling og voksnes sundhed.