I serien "Spørg en terapeut" vil jeg besvare dine spørgsmål om alle ting mental sundhed og psykologi. Uanset om du kæmper med en mental sundhedstilstand, håndterer angst for en livssituation eller blot leder efter en terapeuts indsigt, skal du indsende et spørgsmål. Se efter mine svar på dine spørgsmål hver torsdag i sundt sind nyhedsbrev.
Vores læser spørger
“Min søster holdt op med at tale med mig, efter at jeg meddelte hende, at hun ikke længere kunne bo hos mig, fordi jeg bliver gif.webpt og føler for mange voksne ikke kan leve under et tag. Er jeg forkert?"
Amys svar
Du får beslutte, hvilken type sunde grænser du vil sætte i dit liv. Og hvis du synes, det er bedst for dig at ikke bo sammen med din søster, er det dit valg. Bare fordi hun er vred på dig, betyder det ikke, at du har gjort noget forkert.
Tag den rigtige beslutning for dig
Du får bestemme, hvilke regler du sætter i dit hjem. Og i dit tilfælde besluttede du, at du ikke ville have for mange voksne, der bor under et tag. Det giver mening. Det er sundt for dig og din partner at have lidt privatliv, når du er gif.webpt. At bede din søster om at flytte er en rimelig anmodning, og det er en beslutning, der sandsynligvis er god for dit ægteskab. Det er tydeligt, at din søster ikke kan lide at du sætter denne grænse. Nu prøver hun enten at straffe dig med den tavse behandling, eller hun håber, at hendes tavshed skifter mening.
Det gør sandsynligvis ondt at tænke på, at din søster ikke taler til dig. Når alt kommer til alt lyder det som om du var venlig nok til at åbne dit hjem for hende. Og hendes beslutning om at stoppe med at tale med dig betyder noget, at dit forhold er betinget - hun vil kun tale med dig, hvis du giver hende et sted at bo. Hun ser bort fra det faktum, at du ikke har lyst til, at det er i din interesse lige nu.
Din beslutning kan dog også føre til bedre resultater for din søsters liv. Hvis hun har økonomiske vanskeligheder, kan denne situation motivere hende til at skabe positive ændringer for sig selv. Eller hvis hun bor ensom, kan hun vælge at foretage nogle ændringer i sit sociale liv. Uanset hvad er hendes problemer ikke nødvendigvis dit ansvar.
Hun taler muligvis ikke til dig nu, men det betyder ikke, at hun ikke kommer rundt til sidst. Hun kan bare være såret, flov eller ængstelig, og hun vælger at handle vred mod dig som en måde at undgå at tage ansvar for disse følelser.
I mellemtiden sørger du muligvis over tabet af at have din søster i dit liv. Du har muligvis været rigtig tæt, hvis du boede sammen. Ikke at have hende i nærheden kan vække en række følelser.
Lad ikke dine følelser tale dig om at bakke ned
Uanset om du føler dig skyldig, bekymret, trist eller vred, er disse følelser okay, og de er ikke tegn på, at du har lavet et dårligt valg. Disse følelser er måske lige blevet ophidset på grund af din søsters reaktion - ikke på grund af det valg, du tog.
Hvis du tillader din søster at flytte ind igen, kan det midlertidigt lindre din skyld eller din angst, men det lyder ikke som om det er det, du vil gøre. Så se efter sunde måder at håndtere disse følelser på som fysisk aktivitet, journalføring eller fritidsaktiviteter.
Når du viser, at du seriøst med at overholde dine grænser, kan din søster måske beslutte at begynde at tale med dig igen. Du kan helt sikkert nå ud til hende og invitere hende til at føre en samtale, men føler dig ikke forpligtet til at fortsætte med at prøve at tale med hende, hvis hun ikke er interesseret.
Fokuser på dit ægteskab og bevæger dig fremad
Det er bedre for dig at lægge din energi i dit nye ægteskab. Arbejd med at etablere en tæt forbindelse med din partner og måske med tiden vil din søster se, at hun stadig kan have et forhold til dig, selv når hun ikke bor i dit hjem.
Undgå fristelsen til at få andre mennesker involveret. At henvende sig til familie eller fælles venner i et forsøg på at få dem på din side vil kun forlænge problemet.
Hvis nogen spørger, hvorfor din søster flyttede ud, kan du muligvis tilbyde en hurtig forklaring som "Jeg bliver gif.webpt", eller du kan bare sige, "Vi besluttede, at det var bedst." Du behøver ikke nødvendigvis komme ind i en lang samtale om, hvorfor din søster er sur. Og hvis nogen nævner, at de ved, at hun er vred på dig, skal du fortælle dem, at du er opmærksom, men tal ikke mere om spændingen i dit forhold.
At tale med andre mennesker om situationen vil kun give næring til afstanden mellem dig og din søster. Hvis du finder ud af, at du har brug for nogen at tale med, kan du overveje at gå i terapi, så du kan få objektiv feedback fra en mental sundhedsperson.