Hvis du er blevet diagnosticeret med borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), er det almindeligt at være bange og bekymrede for, hvordan denne lidelse kan påvirke dit liv, især med hensyn til din karriere. Mens BPD-symptomer kan gøre tingene mere komplicerede, har mange mennesker med BPD en meget vellykket karriere.
Virkninger af BPD-symptomer på arbejdspladsen
Det er meget muligt at få karrieresucces, når du ikke er overvældet af dine symptomer. Men virkningerne af BPD kan variere i forskellige arbejdspladsindstillinger, hvilket påvirker din jobpræstation og din evne til at "passe ind" med dine kolleger.
BPD-symptomer kan påvirke din karriere på et par forskellige måder. Hvis du har BPD, kan dit selvbillede, dine mål og endda dine likes og dislike ikke ændre sig ofte, og det kan være svært at forpligte sig til en karrierevej. Dette ustabile selvbillede eller selvfølelse kan sætte dig bagud med hensyn til jobvækst, da du måske går glip af forfremmelser eller muligheder knyttet til anciennitet.
Mange med BPD har også en tendens til at se mennesker og situationer som alt godt eller dårligt, almindeligvis omtalt som alt eller intet tænkning eller splittelse. For eksempel kan du starte med det, du synes er et drømmejob. Så en dag får du en dårlig præstationsanmeldelse, eller du laver en fejl.
I stedet for at se dette som noget, du kan rette og overvinde, kan du føle dig helt demoraliseret og holde op med at tro, at dette job er dit drømmejob. Ofte skiftende følelser og alt-eller-intet tænkning kan også føre til problemer med arbejdspladsforhold, hvilket resulterer i ustabile forhold og splittende arbejdspladser.
Symptomer på BPD kan også forstyrre koncentrationen, hvilket kan føre til dårlig arbejdsydelse. For eksempel kan hyppig dissociation hæmme din evne til at afslutte dine opgaver rettidigt.
Find det bedste job til dig
Der er ikke noget "bedste" job for mennesker med BPD. Det afhænger meget af den individuelle situation. Alles symptomer er forskellige, og en karriere, der fungerer for dig, fungerer muligvis ikke for en anden og omvendt.
Det vigtigste er at finde et job, der fungerer for dig. Her er nogle ting, du skal overveje, når du beslutter, hvilken type job der passer bedst til dig:
- Kreativitet: Mange mennesker med BPD trives, når de har mulighed for at være kreative. At have en karriere, der indebærer at være kreativ, kan forhindre dig i at kede dig.
- Tidsplan: Hvis du tror, du bliver nødt til at tage fri til lægeaftaler eller at se din terapeut, er deltidsarbejde eller et job med en fleksibel tidsplan gode muligheder. Derudover er dagtimerne bedst, så du kan opretholde din søvnplan.
- Arbejdsmiljø: Hvilken slags arbejdsplads trives du på? Nogle mennesker gør det bedre i et stille, afslappet arbejdsområde, hvor de let kan koncentrere sig, mens andre nyder at have mange ting, der sker på én gang. Nøglen er at finde et miljø, der vil støtte dig og hjælpe dig med at trives. Stressende og ikke-understøttende arbejdsmiljøer kan forværre psykiske udfordringer.
Lær dig selv at kende
Selvkendskab er den vigtigste del af at finde en tilfredsstillende karriere. Nogle ting, du gerne vil forstå om dig selv, inkluderer dine:
- Interesser
- Begrænsninger og udløsere
- Personlighedstræk
- Fysiske evner
- Færdigheder
- Styrker
- Værdier
Sådan håndteres BPD på arbejdspladsen
Nogle måder at håndtere kampene med de daglige krav inkluderer:
- Undgå stressende situationer. At tage et skridt tilbage fra potentiel konfrontation kan hjælpe dig med at se en situation mere tydeligt. Det giver dig også mulighed for at bruge positive kommunikationsevner mere effektivt, hvilket er især vigtigt i arbejdsforhold.
- Tag din medicin og hold dine aftaler. Det er meget vigtigt at tage de medikamenter, der er ordineret til dig, og holde aftaler med dine udbydere, selvom du synes du har det bedre. Konsulter altid din læge, inden du stopper eller ændrer din medicin. Arbejd med din terapeut for at afbalancere arbejdet med dine planlagte sessioner.
- Prøv afslapningsøvelser. Afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning og meditation kan hjælpe dig med at opretholde en vis stabilitet, hvis du nogensinde befinder dig i en stressende situation.
Opbygning af en stærk karriere
Dette er alle ting, du skal huske på, når du vælger en karriere. Det kan være, at du oplever problemer inden for alle disse områder eller bare et eller to. Tænk over, hvordan disse symptomer kan påvirke din evne til at fungere dagligt i den karriere, du vælger. For eksempel, hvis du har problemer med betydelig stress, kan det være dårligt at vælge en karriere i en meget tempofyldt eller højstressindustri.
Et stille, roligt eller mere beroligende miljø kan være bedre for dig. På samme tid må du ikke lade din BPD-diagnose styre eller begrænse dine jobvalg fuldstændigt. Der er mennesker med BPD, der har haft succes i alle mulige erhverv. Husk dine symptomer, når du vurderer dine styrker og svagheder, men husk også at huske, at du er en person, der er adskilt fra din diagnose.
Hvis du er bekymret for, hvordan dine symptomer vil påvirke din karriere, skal du tale med din terapeut. De kan muligvis give dig nogle nyttige strategier til at styre dine symptomer og forslag til potentielle karriereveje, der matcher dine talenter.