Sorg og depression har lignende symptomer, men hver er en særskilt oplevelse, og det er vigtigt at skelne af flere grunde. Med depression kan det være bogstaveligt talt livreddende at få en diagnose og søge behandling. Samtidig er det ikke kun normalt at opleve sorg på grund af et betydeligt tab, men i sidste ende kan det være meget helbredende.
Kliniske perspektiver
Den femte udgave af Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (DSM-5) fjernede en "dødsstødsekskludering" fra diagnosen major depressiv lidelse (MDD). I DSM-IV anførte "dødsfaldsudelukkelsen", at en person, der var i de første par uger efter en elskede bør ikke diagnosticeres med MDD.
DSM-5 anerkender dog, at mens sorg og MDD er forskellige, kan de også eksistere sammen. Hvad mere er, sorg kan undertiden udløse en større depressiv episode, ligesom med andre stressende oplevelser.
Undersøgelser har vist, at den ekstreme stress forbundet med sorg også kan udløse medicinske sygdomme - såsom hjertesygdomme, kræft og forkølelse - såvel som psykiatriske lidelser som depression og angst.
Sammenligninger
I betragtning af denne overlapning er der tidspunkter, hvor det kan være vanskeligt at skelne mellem sorg og depression. En bedre forståelse af deres ligheder og forskelle kan hjælpe.
Ligheder
Sorg har flere symptomer til fælles med symptomerne på alvorlig depressiv lidelse, herunder:
- Intens tristhed
- Søvnløshed
- Dårlig appetit
- Vægttab
Sorgen kan også udvikle sig til kompliceret sorg, som i modsætning til ukompliceret sorg ikke ser ud til at forsvinde med tiden og kan ligne meget på depression. I ekstreme tilfælde kan en person med kompliceret sorg engagere sig i selvdestruktiv adfærd eller endda overveje eller selvmordsforsøg. Det er sandsynligt på grund af disse symptomer, at DSM ikke længere inkluderer udelukkelse af dødsfald fra diagnosen alvorlig depression.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Forskelle
Hvor sorg og depression adskiller sig, er at sorg har tendens til at falde over tid og forekommer i bølger, der udløses af tanker eller påmindelser om årsagen. Med andre ord kan personen føle sig relativt bedre i visse situationer, som når venner og familie er omkring for at støtte dem. Men udløsere som fødselsdag for en afdød elsket eller at gå i bryllup efter at have afsluttet en skilsmisse, kan få følelserne til at dukke op igen stærkere.
På den anden side har depression tendens til at være mere vedholdende og gennemgribende. En undtagelse fra dette ville være atypisk depression, hvor positive begivenheder kan medføre en forbedring af stemningen. En person med atypisk depression har imidlertid en tendens til at udvise symptomer, der er det modsatte af dem, der ofte opleves med sorg, såsom at sove for meget , spise mere og gå op i vægt.
Kompliceret sorg-
Intens tristhed
-
Vrede
-
Irritabilitet
-
Vanskeligheder med at acceptere, at hvad der end forårsagede sorgen, opstod
-
Overdreven fokus på episoden med sorg eller helt undgåelse af den
-
Tanker om at "slutte sig til" den afdøde
-
Følelse af at høre eller se ting
-
Skyldfølelse, der ikke er relateret til sorg
-
Sykelig optagelse af værdiløshed
-
Træghed eller tøvende og forvirret tale
-
Langvarige og markante vanskeligheder med at udføre daglige aktiviteter
-
Selvmordstanker
-
Hallucinationer og vrangforestillinger
Behandling
Selvom sorg kan være ekstremt smertefuld, er der generelt ingen medicinsk indikation til behandling af den. Nogle undtagelser inkluderer:
- Hvis sorgrelateret angst er så alvorlig, at det forstyrrer dagligdagen, kan medicin mod angst være nyttig.
- Hvis personen oplever søvnproblemer, kan kortvarig brug af receptpligtige eller over-the-counter søvnhjælpemidler være nyttige.
- Hvis du opfylder de diagnostiske kriterier for MDD, kan antidepressiva ordineres.
I begge tilfælde kan psykoterapi være meget gavnlig for at hjælpe dig med at behandle det, du føler, og lære strategier, der kan hjælpe dig med at klare.
Et ord fra Verywell
Hvis du spekulerer på, om du oplever sorg eller depression, er det vigtigt at tale med din læge og / eller terapeut, der kan hjælpe dig med at skelne. Hvis dine symptomer er relateret til normal sorg over et tab, vil de sandsynligvis blive bedre med tiden. Sorg er vores krops måde at arbejde igennem vanskelige og traumatiske oplevelser.
Hver person sørger forskelligt, og der er ingen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Tal åbent med en terapeut eller en, du stoler på, og husk at sorg ikke er et tegn på svaghed.
Ligeledes er depression en sygdom som enhver anden. At nå ud til hjælp, når du oplever depressionssymptomer, er et tegn på styrke og kan hjælpe dig med at komme på vej til effektiv behandling.