Psykologiske reaktioner på en krise eller traumatiske begivenheder varierer betydeligt fra person til person, og symptomer, og deres tidslinjer er typisk forskellige for hver enkelt.
Svar på traumatiske begivenheder
Fordi psykologiske reaktioner varierer for hver person, er det vigtigt, at de, der behandler eller bor hos personer, der gennemgår en krise, lærer at genkende de almindelige reaktioner på en traumatisk begivenhed. Reaktioner kan omfatte ændringer i adfærd, fysisk velvære, psykologisk sundhed, tænkemønstre, åndelig overbevisning og sociale interaktioner. Disse tegn, symptomer og reaktioner er almindelige psykologiske reaktioner på en krise eller traumatisk begivenhed. Nogle af dem inkluderer:
- Vrede, humør og irritabilitet
- Bliver obsessiv
- Græder
- Afslag
- Vantro
- Uinteresse i tidligere aktiviteter
- Følelsesmæssig følelsesløshed
- Glemsomhed
- Sorg
- Skyld
- Øget brug af alkohol og stoffer
- Isolering eller tilbagetrækning fra andre
- Mareridt og andre søvnforstyrrelser
- Panik
- At stille spørgsmålstegn ved tro eller religion
- Sov for meget
- Social tilbagetrækning
Svar på en nuværende krise
Albert R. Roberts beskriver karakteristika for enkeltpersoner, der i øjeblikket gennemgår en krise eller traumatisk begivenhed. De inkluderer:
- Begynder at erkende, at der er en trussel
- At opdage, at stress og traumer ved begivenheden ikke kan håndteres ved hjælp af eksisterende håndteringsevner
- Oplever frygt, forvirring og stress
- Udviser symptomer på nød og ubehag
- At komme ind i en tilstand af ubalance, hvor krisesituationen synes uoverstigelig
Hvordan du kan hjælpe nogen gennem traume eller krise
Hvis nogen, du kender, har været eller gennemgår en traumatisk begivenhed eller krise, er der måder, du kan hjælpe på, herunder:
- At være tilgængelig til at lytte
- Beroligende hende om, at hun er i sikkerhed
- Hjælp ham med husholdningsopgaver som shopping, rengøring, madlavning eller pasning af børn
- At bruge tid sammen med hende
- Ikke at tage negative følelser eller udbrud til hjertet
- Tilskyndende ham til at få masser af hvile og spise godt
- Sørg for, at hun har tid til sig selv
- At anerkende hans lidelse og opmuntre og støtte hans evne til at klare
- At sikre, at hun har andre støttende mennesker og / eller netværk i sit liv
- Hjælper ham med at genkende, hvornår det er tid til at få hjælp udefra
Behandling kan være nødvendig
Kriserådgivning kan være meget gavnlig for at hjælpe folk med at klare de negative virkninger af en krisesituation. Mens de fleste krisehændelser er tidsbegrænsede, kan langvarig eksponering for stressorer og traumer føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og andre angstlidelser.
Personer, der lider af PTSD, får flashbacks, mareridt, søvnforstyrrelser og andre symptomer, som ofte bliver så alvorlige, at de forstyrrer det daglige liv.
Mens PTSD er en alvorlig lidelse, er psykoterapi og medicin ofte effektive behandlinger.
Desværre tror mange mennesker, der har været igennem en katastrofe eller traumatisk begivenhed, ikke har brug for hjælp, selvom de anerkender psykisk nød. Fordi risikoen for PTSD og andre psykiske problemer øges, er det vigtigt at opfordre personer, der har været igennem en katastrofe, krise eller traume, til at søge hjælp.