Længe væk er dagene med at du møder op til en vens hus ubudne eller deltage i en overfyldt koncert uden maskering, men med flere og flere amerikanere, der bliver vaccineret, kan vi begynde at planlægge igen.
Bestemmelse af, hvilke møder der skal deltages, og med hvem der kan være kompliceret. Der er mange ting, vi stadig ikke ved, og vi er ikke i nærheden af en COVID-fri verden, men det betyder ikke, at du ikke kan begynde at samle igen. Du skal bare forstå, hvordan du gør det sikkert.
Vi har samlet en omfattende guide til deltagelse og vært for begivenheder nu og i overskuelig fremtid.
Se retningslinjerne
Dataene ændrer sig hver dag. Når du laver planer af enhver art, skal du sørge for at overholde retningslinjerne, der er skitseret af Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og være opmærksom på COVID-19-sagerne i dit sted.
Fra foråret 2021 har CDC erklæret, at antallet af COVID-19 tilfælde, hospitalsindlæggelser og dødsfald er ekstremt højt i USA, og på baggrund af disse oplysninger anbefaler de at blive hjemme så meget som muligt og undgå store sammenkomster. Du kan dog stadig samle, selvfølgelig, men du skal så sikkert.
Chris Thompson, ph.d., lektor i biologi ved Loyola University Maryland, mener, at en af grundene til, at COVID-19-sagerne stiger, er, at vi ikke følger retningslinjerne om maskering, social afstand, håndvask, test og ophold hjemme, hvis syg.
Chris Thompson, ph.d.
Medmindre vi er i stand til at ændre vores adfærd for at følge retningslinjerne, vil denne pandemi fortsætte i nogen tid. Når vejret bliver varmere, når flere stater åbner sig, og når varianter får mere og mere trækkraft, skal vi være opmærksomme på at bære vores masker offentligt og bære dem korrekt.
- Chris Thompson, ph.d.Vi ved, at visse sammenkomster er mere problematiske end andre. Karaoke-barer er for eksempel mere problematiske end parker. Vi ved, at mindre sammenkomster er bedre end større sammenkomster, og de sikreste sammenkomster er udenfor, fysisk distancerede og maskerede.
Inden du deltager i en begivenhed, skal du overveje følgende spørgsmål:
- Hvor mange tilfælde findes der i dit lokalsamfund og stat?
- Er der behov for rejser for at deltage?
- Vil det være en indendørs eller udendørs sammenkomst?
- Hvad er længden af arrangementet?
- Hvor mange mennesker deltager, og er de alle vaccineret?
- Hvilken type samling er det?
- Hvor behagelig er du med denne type samling?
Stater over hele nationen åbner op i forskellige hastigheder, og dette bør tages i betragtning, når de bestemmer, hvilke sociale sammenkomster de skal deltage i eller være vært for. Mens nogle stater tillader virksomheder, restauranter og arrangementer at åbne med en kapacitet på 50% eller højere, betyder det ikke nødvendigvis, at det er sikkert at samle. Hver stat har forskellige sagsnumre og retningslinjer.
"De er forskellige verdener," siger Michelle Ogunwole, MD, en læge og forsker ved Johns Hopkins School of Medicine og Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. "Vær ekstra forsigtig med at forstå det samfund, du befinder dig i, hvad de lokale politikker er, og hvordan de styrkes omkring afstand og maskering."
Uoverensstemmelserne og de løbende ændringer over hele landet kan være frustrerende, især for dem, der planlægger vigtige begivenheder som genforeninger, eksamener eller bryllupper, men det er den bedste måde at sikre sikkerheden for alle fremmødte at holde sig opdateret om din stats retningslinjer i forbindelse med CDC-retningslinjer. .
Evaluer risiko
Sociale sammenkomster er ikke risikofrie af deres art. Dette er bare virkeligheden ved at leve under en pandemi. Indtil sagsnumrene falder til nul, kan vi ikke garantere, at COVID-19 ikke fortsætter med at sprede sig, især med stigningen i varianter. Vi kan dog minimere disse risici.
Dr. Thompson foreslår, at der er tre risici, der skal tages i betragtning, uanset lejlighed. De er:
- Risiko for eksponering
- Risiko for transmission
- Risiko for alvorlig sygdom
Mange faktorer bidrager til højere risici for eksponering, siger Dr. Thompson, herunder større grupper, dårlig luftgennemstrømning indendørs, begrænset til ingen maskering, lavt antal vaccinerede individer og manglende evne til at distancere fysisk blandt andre.
Risikoen for transmission er en anden historie, da den refererer til de mennesker, du interagerer med dagligt. Nogle mennesker står over for højere risici simpelthen baseret på deres daglige aktiviteter og bør derfor være mere forsigtige med at deltage i begivenheder af hensyn til sig selv og andre.
De med højere risiko inkluderer ifølge Dr. Thompson:
- De, der bor i samleboliger, såsom sovesale eller plejehjem
- Dem, der arbejder i store grupper
- Dem, der bor i et geografisk område med en høj forekomst af sygdomme
- Dem, der bor i et område med en høj forekomst af sygdom fra varianter
Endelig skal du være opmærksom på alle i din sociale boble eller nogen på mødet, der står over for en højere risiko for alvorlig sygdom, såsom ældre eller nedsat immunforsvar, siger Dr. Thompson.
Hvis du og alle andre deltagere i en social sammenkomst er blevet vaccineret, foreslår CDC, at du kan fjerne masker, men vi lærer, at du stadig kan få sygdommen og videregive den til dem, der endnu ikke er blevet vaccineret.
Derfor skal du holde dine samlinger små og udenfor, når det er muligt, indtil dataene ændres. Hvis ikke alle ved samlingen er blevet vaccineret, vil du være yderst flittige med at afbøde risici.
Fordi der ikke er nogen klare tegn, der indikerer, hvem der er blevet vaccineret, og hvem der ikke har gjort, bliver sociale sammenkomster komplicerede i et stykke tid. Indtil antallet af sager næsten ikke er nul, skal du tage fejl af forsigtighedssiden og træffe sikre forholdsregler, såsom maskering, vask af hænder og opretholdelse af en afstand på 6 meter og ophold hjemme, hvis du føler dig syg.
Opret grænser
Selvom du er fuldt vaccineret, vil du måske ikke samles i grupper uden masker eller deltage i store fysisk distancerede samlinger, og det giver mening. Nu er det tid til at afgøre, hvad der fungerer for dig, og hvad der ikke fungerer.
"Alle vil have deres egne udfordringer," siger Dr. Ogunwole. ”Når du er ved bryllupper og endda ved begravelser, har du denne overfyldte følelse af at ville kramme og være tæt på mennesker. Det er meget vanskeligt at undertrykke det, selv som videnskabsmand. ”
Bare den enkle handling at samle med mennesker, du ikke har set i over et år, kan virke overvældende. Skal du kramme dem? Hvad gør du, hvis de tager masken af eller giver dig en drink? Hvad hvis det bliver for overfyldt efter din smag? Hvordan forlader du høfligt uden at få dem til at føle sig dårlige?
"Grænser kan opfattes som de grænser, vi konstruerer og opretholder med andre individer," siger Leela R. Magavi, MD, psykiater og Regional Medical Director hos Community Psychiatry. ”For at sætte sunde grænser skal (du) først identificere (dine) grænser og komfortniveau med specifikke situationer. Det kan være nyttigt at behandle disse tanker med en terapeut eller elsket eller journal for at få en følelse af klarhed. ”
Udtryk ubehag
Når værten siger "nej" til invitationer, så lad værten vide, at du ønsker, at du kunne være der, men ikke har det godt med at deltage.
Hvis du vil undgå at kramme eller røre ved mennesker ved arrangementet, skal du fortælle folk det på forhånd eller når du hilser dem. Du kan sige noget så simpelt som "Undskyld, jeg har ikke lyst til at røre ved det, men jeg er så glad for at se dig." Dette opretter automatisk din grænse.
Dr. Magavi anbefaler at bruge kortfattede, klare sætninger til at adressere og tydeliggøre dit komfortniveau og dine behov.
Leela R. Magavi, MD
Verbalisering og navngivning af følelser giver enkeltpersoner mulighed for at forstå forskellige perspektiver og får en anmodning til at virke mere som en anmodning snarere end en kritik.
- Leela R. Magavi, MDHvis du møder op til en samling, og det er anderledes end forventet, kan du trække værten privat til side og fortælle dem, hvorfor du er ubehagelig. De kan prøve at imødekomme dig. Hvis ikke, så lad dem høfligt vide, hvorfor du ikke kan blive.
At konfrontere venner og familiemedlemmer er ikke altid en behagelig oplevelse, men hvis de bryr sig om dig, vil de også bekymre sig om dine følelser.
Stil spørgsmål
"Under denne pandemi er det især okay at bede om klarhed, at respektere nogen korrekt eller udtrykke ubehag med andres adfærd," siger Dr. Magavi. At gøre det tidligt kan hjælpe med at skabe et stærkt og sundt forholdsgrundlag. Hvis du finder ud af, at folk ikke respekterer dine grænser, er det passende at gå væk eller tage afstand fra dem i nogen tid. Selvom dette kan føles vanskeligt, er det vigtigt at bevare din følelsesmæssige og fysiske sundhed.
Ikke alle vil følge de samme fremgangsmåder. Uanset hvor du er eller hvem du er sammen med, vær forsætlig med dine grænser. De findes for at beskytte dit helbred og din mentale sundhed såvel som helbredet for dem omkring dig.
Sådan hostes en sikker samling
Så mange af os er gået forsigtigt igennem denne pandemi og har bragt utallige ofre for at beskytte vores helbred og vores kære. Lad ikke denne indsats gå til spilde. Hvis du forbereder dig på at være vært for en begivenhed eller samling i 2021, skal du først fokusere på sikkerhed.
Her er nogle anbefalede tip:
- Hold samlinger kontrolleret
- Kræv, at folk bærer masker
- Vær forsigtig, når du interagerer og deltager i begivenheder
- Sæt forventninger til gæsterne
Hold det kontrolleret
For øjeblikket skal du holde sammenkomster små og udendørs, hvis det er muligt. Større begivenheder kan vende tilbage i år, men de kræver specifikke forberedelser for at sikre, at alle gæster er sikkert distanceret og / eller adskilt af deres individuelle bælg. Hvis begivenheden er indendørs, skal rimelige retningslinjer følges. For flere detaljer, se de seneste CDC-retningslinjer.
Du bør også føre en detaljeret oversigt over alle der deltager. Hvis nogen fra din samling er blevet udsat for COVID-19 eller viser sygdomstegn ved begivenheden eller i de følgende dage, skal du underrette alle dine gæster.
Kræv maskering
Vi ved, at maskering gør en forskel. Gør det til et mandat, hvis du kan. Medmindre alle deltagere er fuldt vaccineret, eller begivenheden er fysisk distanceret og udendørs, skal der bæres masker til beskyttelse.
Hvis du planlægger at levere mad eller drikke, skal du sørge for at have oprettet fysisk distancerede rum, hvor dine gæster kan afmaske og spise eller drikke sikkert.
Hvis din samling er hjemme eller i et privat rum, skal du være forberedt på at overvåge og håndtere korrekt maske iført. Hvis du er bekymret for, at nogen ikke maskerer, skal du prøve at konfrontere dem forud for samlingen for at sikre, at de er villige til at bære en.
Bevar forsigtighed
Når du planlægger din begivenhed, er det bedre at være for parat end underforberedt. For at få den sikreste mulige samling kan du kræve, at alle, der deltager, er vaccineret. Hvis du ved, at ikke alle tilstedeværende vil blive vaccineret, vil du gerne underrette dine gæster på forhånd, så de kan beslutte, om de vil deltage eller ej.
"Jeg anbefaler at holde Zoom eller FaceTime til for familiemedlemmer, der endnu ikke har modtaget deres vaccine eller med kroniske sygdomme, som ikke er i stand til at deltage personligt," rådgiver Dr. Magavi.
Hvis begivenheden er udendørs, som vi ved er den sikreste, foreslår Dr. Magavi at bede gæsterne om at medbringe deres egne tæpper og genstande til opsætning på græsset eller fortovet. Hvis du vil servere måltider, skal du tilberede dem individuelt og tilbyde drikkevarer på flaske eller dåse.
”Det tilrådes også at holde håndrensende stationer og ekstra engangsmasker,” siger Dr. Magavi. ”Selv udenfor er det vigtigt at holde sig seks meter fra hinanden.”
Angiv forventninger til gæster
Jo flere oplysninger du deler, jo bedre. Gæster, vaccinerede eller ej, ønsker at føle sig trygge og komfortable. Inden din samling, uanset dens størrelse, skal du underrette dine gæster om detaljerne. Ting, der er værd at nævne, inkluderer:
- Hvis der kræves vaccinationer eller ej
- Hvis begivenheden bliver maskeret (eller maskeløs)
- Hvis der serveres mad (eller ej)
- Hvis gæsterne skulle medbringe deres egne ting
- Hvis fysisk afstand fjernes (eller ej)
- Samlingens placering inklusive rumets størrelse
- Samlingens forventede længde
Vær fleksibel og respektfuld
Vigtigst er det, spørg dine gæster, om de føler sig godt tilpas med dette arrangement, og giv dem muligheden for at sige "nej." Dette er en tid, hvor vi skal være fleksible, men også respektere andres grænser. Du antager måske, at enkeltpersoner, der er fuldt vaccinerede, har det behageligt (og ophidset) at deltage i sociale sammenkomster, uanset hvad der er specifikt, men det er muligvis ikke tilfældet.
Det bedste du kan gøre er at generere en samtale på forhånd. Hvis nogen føler sig ubehagelige, kan du give sikkerhed eller fortælle dem, at det er okay at afvise invitationen.
Et ord fra Verywell
Liv efter pandemi vil ikke være som liv før pandemi. Jo hurtigere vi accepterer dette, jo bedre. En af de ting, vi ved med sikkerhed, er, at vaccinationer og masker viser sig gavnlige i kampen mod coronavirus.
"Hvis du får lov til at gøre de ting, du savner så meget, hvad er en maske?" spørger Dr. Ogunwole. "Vi er nødt til at vende tilbage til det normale lidt, men vi kan stadig gøre det på en sikker måde."
I stedet for at gå glip af mere tid sammen med familie eller venner, skal du fortsætte med at maskere, vaske dine hænder og holde en fysisk afstand. Disse er velprøvede fremgangsmåder, der hjælper med at sænke COVID-19 tilfælde og forhindre yderligere spidser, hvilket giver mulighed for flere sociale sammenkomster.
”Alt for mange mennesker er allerede døde, for mange studerende er blevet kompromitteret med deres uddannelse, og for mange virksomheder har lidt eller lukket,” siger Dr. Thompson. "For at få en ende på denne pandemi skal vi være opmærksomme på at overholde de bedste tilgængelige folkesundhedsmetoder, selvom de er ubehagelige."