Verywell Mind Mental Health Tracker er en månedlig undersøgelse af den samlede mentale sundhed og trivsel hos voksne, der bor i USA. Udgivet online, søger denne undersøgelse af 4.000 mennesker at måle den aktuelle holdning og adfærd samt følelser omkring de igangværende virkninger af COVID-19-pandemien.
Nedenfor finder du maj-udgivelsen af The Verywell Mind Mental Health Tracker, der oprindeligt blev offentliggjort den 25. maj 2021. For at se de seneste indsigter og takeaways fra vores undersøgelse, se vores seneste udgivelser.
I mere end et år har vi passende fokuseret vores opmærksomhed på vores mest sårbare befolkningers fysiske velbefindende, inklusive de ældre generationer, der er mere udsatte for COVID.
Men nu vacciner er bredt tilgængelige og pandemibegrænsningerne løfter, bør vi rette opmærksomheden mod de yngre generations mentale sundhedsbehov.
Gen Z oplever flere psykiske problemer end andre generationer lige nu. Og deres nødniveauer er ret bekymrende. Det kan være en afgørende tid at give de unge den støtte, de har brug for til at komme videre i en post-pandemisk verden.
Mental sundhed på tværs af generationer
På trods af pandemiens stressorer siger 65% af amerikanerne, at deres mentale helbred har været "god" eller bedre i løbet af de sidste 30 dage.
De ældste medlemmer af Gen Z i alderen 18 til 24 år føler sig imidlertid ikke sådan. Kun 42% af dem siger, at deres mentale helbred har været godt eller bedre de sidste 30 dage.
Ældre generationer ser ud til at gøre det bedste lige nu med hensyn til mental sundhed. Her er fordelingen af amerikanere, der vurderer deres mentale helbred som godt eller bedre efter generation:
- Stille: 86%
- Bomber: 76%
- Gen X: 65%
- Millennials: 59%
- Gen Z: 42%
Næsten en tredjedel af amerikanerne siger, at de har følt sig nede, deprimerede eller håbløse de sidste to uger, men Gen Z kæmper mest. Næsten halvdelen af dem rapporterer symptomer på depression i løbet af de sidste to uger.
Millennials var ikke langt bagefter, hvor 43% af dem sagde, at de har haft hyppige problemer med depression i løbet af de sidste to uger. I mellemtiden sagde kun 30% af Gen X og kun 14% af Boomers det samme.
Stressniveauer på tværs af generationer
Yngre generationer kan være mindre tilbøjelige til at opleve god mental sundhed lige nu, fordi de er så stressede, mere end deres forældre og bedsteforældre.
Hele 62% af Gen Z og Millennials siger, at de har været i det mindste moderat stressede de sidste 30 dage. Kun 53% af Generation X og 35% af Boomers sagde det samme.
På overfladen ser det ud til, at unge mennesker ville have mindre grund til at stresse end andre generationer. Når alt kommer til alt har de muligvis endnu ikke familier at støtte, og de er vokset op med smartphones og lignende enheder, så det kan virke lettere for dem at arbejde og lære hjemmefra.
Men mange individer i Gen Z tilbragte pandemien alene. Ensomhed kan spille en stor rolle i deres nød.
Andre kan have fået til opgave at pleje yngre søskende, der var fjernundervisning, eller for ældre familiemedlemmer, der havde brug for hjælp til ærinder og gøremål under pandemien.
Den yngre generation står over for et usikkert jobmarked og en uklar økonomisk fremtid. Og de har meget mindre rigdom end tidligere generationer havde i deres alder. Uden meget af et redeæg tog lockdown og den løbende økonomiske usikkerhed en alvorlig økonomisk og følelsesmæssig vejafgif.webpt for unge mennesker.
Så det er ikke overraskende, at både Gen Z og Millennials siger, at deres største kilde til stress er økonomiske problemer. Millennials siger, at deres næststørste bekymring er COVID, mens Gen Z siger, at arbejdsproblemer er den næststørste stressfaktor.
Mens COVID er en stor stressor for alle andre generationer, er Gen Z mindst stresset over det. Måske skyldes det, at de ikke har så stor sandsynlighed for at have alvorlige symptomer, hvis de får det.
Søger behandling af mental sundhed
Selvom der er en opfattelse af, at yngre mennesker er mere åbne over for at få hjælp til mental sundhed, når alt kommer til alt, er de vokset op i en verden, hvor der er hyppigere samtaler om mental sundhed end i år tidligere, Gen-Z får ikke nok hjælp .
Samlet set siger 17% af amerikanerne, at de har set en mental sundhedspersonale inden for de sidste 30 dage. Over 1 ud af 4 årtusinder har set en mental sundhedsperson (27%) efterfulgt af Gen X (23%) og 1 ud af 5 Gen Z (21%)
Imidlertid har 43% af Gen Z overvejet at se en terapeut i de sidste 30 dage. Da Gen Z også er mindre tilbøjelige til at blive etableret og mere tilbøjelige til at være bekymrede for penge og deres arbejde, er det muligt, at terapi kan virke omkostningskrævende.
Men Gen Z fortsætter med at udtrykke bekymring over stigmatiseringen forbundet med mental sundhedsbehandling.
På trods af at de viser større tegn på nød, er Millennials og Gen Z på niveau med ældre generationer, fordi tænkningsterapi ikke er for folk som dem, hvilket giver tanken om, at yngre amerikanere er mere åbne for at søge hjælp.
Post-pandemisk liv
På overfladen kan det virke som om Gen Z ville være ret optimistisk om, at livet vender tilbage til det normale. Mellem fjernuddannelser, hjemmelæring, tid væk fra venner og andre ubesvarede milepæle, har pandemien taget meget fra vores yngre individer.
På trods af det er de faktisk mere nervøse for det post-pandemiske liv end andre generationer.
Generelt er amerikanerne både optimistiske (34%) og nervøse (30%) over for stater, der løsner COVID-relaterede begrænsninger.
Gen Z er den mest nervøse for at genoptage aktiviteter. Faktisk er deres top tre følelser af post-pandemisk liv nervøs (35%), bange (25%) og skuffet (25%).
Millennials og Generation X er også nervøse, men de er lige så optimistiske. Boomers (40%) og Silent Generation (46%) er de mest optimistiske med hensyn til fremtiden.
Gen Z kan være nervøs på grund af den fortsatte usikkerhed på jobmarkedet og økonomien. Mange af dem er i færd med at træffe vigtige livsbeslutninger lige nu, lige fra at vælge en universitetsfag eller en karrierevej til at vælge hvilken by de skal bo i. Det er svært at træffe disse valg under en global pandemi.
Sådan understøtter du Gen Z
Da vi ser frem til, at begrænsningerne fortsætter med at løfte, er det vigtigt at være opmærksom på at sikre, at vi gør hvad vi kan for at støtte hinanden - især Gen Z.
Support kan omfatte at have åbne og ærlige samtaler om mental sundhed, anbefale nogen at tale med deres læge om deres velbefindende, tilbyde at hjælpe nogen med at finde gratis eller billige ressourcer eller levere praktiske opgaver, der reducerer andres stress.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.