Da vores livsstil bliver mere og mere afhængig af teknologi - med den voksende popularitet af onlinebank, telearbejde og personlige websteder, og alle fra de meget unge til de meget gamle ved hjælp af sociale medier - er det uundgåeligt, at ting går galt. Denne kendsgerning bekræftes af forskning: ifølge en undersøgelse med en repræsentativ prøve på over 1000 amerikanere bruger 65% af forbrugerne mere tid på deres personlige computer end med deres ægtefælle, og den typiske bruger har gennemsnitligt computerproblemer en gang hver fire måneder og spilder omkring 12 timer hver måned ved at løse cyberuheld. (Undersøgelsen blev bestilt af SupportSoft og udført af Kelton Research, et brancheforskningsfirma.) Uanset årsagen til din computers stress kan følgende anbefalinger hjælpe dig med at minimere eller undgå frustration:
Vær forberedt
Dette er spejdernes motto af en grund: det er vismandsrådgivning. Når vi beskæftiger os med computere, er mange af os lidt skræmte og ønsker bare at lære det grundlæggende og håndtere de tekniske ting så lidt som muligt. Selvom dette er forståeligt, kan du spare dig selv stress på vejen ved at lære møtrikkerne og skruerne i, hvordan dine systemer fungerer ved at læse vejledningerne og måske en bog eller to på computere.
En anden vigtig del af at være forberedt er at have den rette tankegang: indse, at der er meget potentiale for fejl, når man arbejder med computere, og forvent et par ujævnheder i vejen. Perfektionister kan især slå sig selv op over uventede computerproblemer, men at acceptere, at vejen uundgåeligt kan have et par ujævnheder (og at vide, hvordan man navigerer disse bump) kan holde dit blodtryk nede.
Invester i det bedste
Når du er i stand til at vælge dit udstyr (dvs. det er ikke software, som din virksomhed vælger til dig), er det en god ide at investere i den bedste (ikke kun den billigste) software og hardware. Ligesom at have en behagelig sovesituation er vigtig for den tredje af dit liv, som du (skal) bruge i sengen, er nyere og hurtigere bedre med hensyn til at spare tid og besvær, især for dem der ofte bruger deres computere (som inkluderer flertallet af os).
De penge, du kan spare ved at skære hjørner, er det ikke værd i det lange løb, hvis du skaber en mere frustrerende daglig situation for dig selv med en langsommere og mindre pålidelig computer.
Sikkerhedskopier ofte
Hvis du ikke allerede har arbejdet dette ind i din rutine, er det vigtigt, at du begynder at sikkerhedskopiere dine filer regelmæssigt (jeg anbefaler en gang om ugen), så hvis du får store problemer, mister du ikke meget af dit dyrebare arbejde . Eller endnu bedre, indstil din computer til sikkerhedskopiering automatisk! Det er en engangsindsats, der sparer dig masser af arbejde i fremtiden og giver dig ro i sindet.
Få lette svar
Meget af computerstresset, som skyldes håndtering af teknologiske problemer, stammer fra ikke at forstå, hvordan man løser problemer. Heldigvis kan du få hurtig og nem rådgivning online. Find et websted, som du stoler på, der er afsat til at dele pålidelig information om pc-support og Mac-computere, hvor du kan finde svar og support. At have information og support er en del af at være forberedt.
Få pålidelig hjælp
Dette er en anden del af dit beredskabsnet. Nogle gange er det svært at bruge teknisk support via telefon eller online, fordi du ikke ved, hvad du har at gøre med, ikke forstår de anvendte termer eller dybest set er stump om hele processen. En ressource, jeg har fundet, der kan være virkelig nyttig i denne situation, er et websted kaldet support.com. De kan få adgang til din computer eksternt, hvilket sparer dig for at skulle tage det med overalt, fortolke problemet selv eller fejle din familie eller venner for at hjælpe dig med at rette din computer igen! De er relativt billige og meget brugervenlige: du kan få hjælp med det samme, gratis diagnose, garanteret arbejde, og de mennesker, der hjælper dig, er venlige og forståelige (snarere end nedladende eller vanskelige at kommunikere med).
Hold det behageligt
Vi glemmer ofte, at det at være fysisk ubehageligt kan tilføje en hel del til vores stressniveauer. Derfor er det vigtigt at huske på ergonomi, når du opsætter din computerstation, såvel som andre faktorer som baggrundsstøjniveau, privatliv og endda belysning.
Øv stresshåndtering
En del af intensiteten af computerstress involverer den opbyggede belastning af en anspændt krop. Hvis du kan tage et par minutter på dyb vejrtrækning eller en kort gåtur for at få frisk luft, vil du finde dig selv mere afslappet og i stand til at håndtere den potentielle frustration ved lejlighedsvis uundgåelig computeruheld. Fokusering på hvad der er i vores kontrol - snarere end hvad der ikke fungerer - kan også hjælpe med at lette frustration og give bedre problemløsning.
Glem heller ikke at opretholde relationer og tage dig tid til at komme i kontakt med mennesker i det virkelige liv for at undgå at føle dig isoleret, hvilket også føjer til stress.